5 причини, поради които изработване, че няма да загубите тегло, 90-60-90, атлетични момичета

1. Вашият обичайните упражнения ви принуждават да ядат повече.

Направете математика, ако си 45 минути сутрин джогинг изгаря калории, които получавате от яденето на шоколад торта за десерт. Най-добре е да отслабнете, ще помогне на балансирано здравословно хранене в съчетание с физически упражнения, за да изгори излишните калории.

2. Затоплете напълно ви се изчерпи.

Можете да упражнява в продължение на 5 часа на ден, но излишните килограми не си отиде? Ако след тренировка да се чувствате напълно изчерпани, изчерпани, ви боли цялото тяло и само желанието е възможно най-скоро да се стигне до дивана - който учи най вреда за здравето си, отколкото да ви помогне да отслабнете. Най-добре е да се консултирате с личен треньор и да направи програма за обучение, която е подходяща за вас.

3. Обучение изгаря по-малко калории, отколкото си мислите.

Обикновено във фитнеса, като бягаща пътека, обозначена надценени с 30% на броя на изгорените калории от вас. По-добре е да се измери разстоянието, което трябва да се изчисли по-точно изгорени калории.

4. Вашите тренировки не са балансирани.

Няма съмнение, че се чувстваш най-приятна и в същото време ефективен начин да се поддържат във форма - Zumba танци. Но това няма да бъде достатъчно. Разработване на седмична програма, която задължително да включва разнообразие от упражнения (упражнения, които укрепват сърдечно-съдовата система, тегло обучение, гъвкавост упражнения и т.н.).

5. Вашият тренировка еднообразен.

Вие няма да успее, ако всеки ден ще се вдигне със същото тегло или носят една и съща сума на лицеви опори. Постепенно увеличавайте натоварването и трябва да упражни интензивност.