Аншоа - полза и вреда на организма на мъжете и жените как да се готви, полезни свойства

Аншоа - малка риба, която живее във водите на океана. Това миришеше представител на семейството има маса от ценни свойства и е идеален продукт, който има широк спектър от ефекти върху човешкото тяло. доказаните ползи в много сериозни заболявания. Също така е полезно и хайвер. Но в някои случаи тези уникални продукти, могат да бъдат вредни.

Аншоа - диетичен продукт. 100 грама от този риба е само на 116 калории. Тя се състои от голям брой лесно смилаем протеин и минимум на съединителната тъкан. Затова подготовката бързо и също толкова бързо се абсорбира от тялото.

Съставът и количеството на хранителните вещества това бебе истински разбивач рекорд. Химичният състав е богата и разнообразна - това е витамини, аминокиселини, наситени мастни киселини Омега-3 и омега 6, бром, калий, селен и фосфор.

Една порция съдържа мойва седмичен курс на йод и хром дневни разходи.

Използването му като източник на висок клас протеини и микроелементи безценни.

Как да готвя

Хвърли се в два размера за един месец!

загуба на тегло формула е проста - да изгори повече калории, отколкото влиза в тялото. Но как да се постигне това на практика? Бъдат изразходвани трудни и често опасни диети - е много рисковано. Прекарвам много време и пари във фитнес залата - да не се възможности на всеки. Oshibky всички отслабване Kartunkova наречена "Малките момиченца растат тънки просто, тук е рецептата: преди закуска. "

мойва на консумираната храна варено, печено, печени, пушени, изсушава. Въпреки ниската цена, много е вкусно, просто трябва да го подготвите правилно. Полагане на рибата във вряща вода, с таван и варени на слаб огън. И преди пържене е по-добре да го сварете до половината, след което продуктът ще се окаже, сочна и нежна.

Най-големите екземпляри могат да достигнат до 30 см, но по рафтовете на най-често се случва размер мойва среда -. 18-20 см Работата е там, че уловът на риба се произвежда през цялата година, а тя не може да наддават на тегло.

В клинично хранене

Лечебните ползи от мойва, дължащи се на лековитата:

• 
  Макронутриенти в неговия състав улеснява усвояването на калций, което има положителен ефект върху образуването на костите, ноктите и зъбите
• Фосфор стимулира мозъчната дейност
• Наситени мастни киселини подпомагат сърцето, черния дроб, бъбреците, далака, кръвоносните съдове помагат при прочистването

• Витамини и селен помощ за възстановяване на силна имунна система, подобряване на зрението, възстановяват еластичността на кожата и свежест
• Йод укрепва щитовидната жлеза и нормализира функциите си

Ежедневната консумация на само на 100 грама мойва е отлична профилактика на инсулти и инфаркти.

Мойва сърна - протеин в чиста форма, която е по-малък хранително до малко червен хайвер. Използването на този продукт е предопределен големи количества витамини, минерали и полиненаситени мазнини.

В допълнение, хайвер:

• Той помага да се възстанови от травми, фрактури и тежки заболявания
• Той укрепва опорно-двигателния апарат и зъбния емайл
• Това подобрява производителността и настроение
• Подобрява функционирането на мускулите
• Увеличава мъжката потентност и женски либидо
• Той ускорява метаболизма и липолизата
• Неутрализира вредното страдание стреса и емоционалното пренатоварване
• Той има антиоксидантни свойства

Всеки, който иска да се чувстват весели и енергични, трябва да включват в диетата си този прекрасен продукт.

Консерви хайвер

Солен хайвер с неконтролирана консумация може да доведе до оток, наднорменото тегло и натрупване на холестерол в организма.

Този продукт не е подходящ за бъбреците, стомаха, дванадесетопръстника, и високо кръвно налягане.

Противопоказания

Fresh добро качество мойва още няма противопоказания. Най-голямата вреда за причинява на организма пушена риба. Такъв продукт е трудно смилаеми и канцерогенни вещества, които се образуват по време на пушенето, увеличават риска от рак. В допълнение, той може да присъства в рибни паразити или техните ларви, които остават живи в такава форма готвене. Също така, мойва, уловени в замърсяват околната среда региони съдържат живак и тежки метали. Вредата от такъв продукт може да има много неприятни последствия.

Затова най-добре е да си купите пушена мойва подготвени добросъвестните производители добросъвестните с добра репутация.