Елда диета за отслабване, от ден на менюто седмица за ефективно отслабване на елда и коментари

Един от най-ефективните методи, за да отслабнете бързо и без много усилия, е - елда диета за отслабване. Много жени са имали този метод и са доволни от резултатите. С течение на 14 дни от такава диета, можете да загубите от 5 до 11 кг. Ако резултатът няма да бъде достатъчно, диетата може да бъде удължен за един месец и да се отърве от омразните килограми и да възвърне формата на мечтите си.

Основната съставка на този метод е, разбира се, елда. Това задницата не е ефективен само за загуба на тегло, но също така и много полезен. Елдата съдържа много микроелементи от полза за тялото и перфектно подхранва и помага да се ускори процеса на храносмилането.

Не си мисли, че всичко е толкова просто. Елда диета за отслабване е доста строг. За да се постигнат желаните резултати, е необходимо да имаш търпение и да се положат всички усилия за успех. Повярвайте ми, резултатът е наистина си струва доста малко мотивация да отслабна и е много реално. Преди да започнете да отслабнете по този начин, нека да научат повече за диетата повече.

Същността на елда диета

За да изглежда привлекателна, очарователна и секси, всяко момиче поне веднъж в живота, но прибягват до различни диети. Загубата на тегло на елда, са сред най-моно-диета, вие, когато през 7-14 дни отнема само един продукт. Този метод ще ви позволи бързо да се отървете от 11-13 кг. Диетата двуседмичната за нормализиране на теглото си, тялото ви ще отговарят на пропорциите, в частност растежа си.

Също така, тази опция ще бъде много ефективна, ако по време на празниците или след доставката, натрупан няколко допълнителни килограма, а след това на тази опция ще ви помогне да отслабнете много бързо да се върнете към предишната си форма, без силен глад.

За момичета, запознати с различни диети и съдържание на калории на всеки продукт, изборът на елда диета може да изглежда странно, тъй като тя съдържа - 28 калории. Много просто, елда варено много добри, защото тя много белтъчини и много малко въглехидрати, които са известни с лошо усвоява в организма.

В допълнение, това зърно, богати на витамини от група В, те са отговорни за стреса, подобряване на качеството на ноктите, кожата ни, и разбира се коса. Също така, има много бързо приемливи минерални елементи като фосфор, молибден, кобалт, калций, никел, йод, цинк и витамин много P и PP.

Елда съдържа голямо количество влакна, нивото е по-висока, отколкото в други зърнени култури. Това се дължи на тези качества, изборът на продукта като основен хранителен режим, е напълно оправдано. В процеса на изгаряне на мазнини диета Greceanii, тялото ви ще получите необходимата набор от витамини, и тялото ще бъде напълно оперативна.

Същността на елда диета

Това е много проста, бърза и много евтини. Ще загубите до 5 килограма за една седмица и се насладете на резултатите. Но си струва да припомним, че такава злоупотреба не си струва да намалите теглото си, най-добре е да си вземе почивка между курсовете.

Има вариант на базата на медицински седмица диета елда. С този режим, ще загубите 2-3 килограма, но и да могат да почистват техните кораби. Ако твърда храна ще изглежда твърде сложно, а вие не ще бъде в състояние да поддържа такава диета, след това използвайте по-леки, по медицина. Или можете да се предава между двете диета заедно.

Плюсове Greceanii диета

Предимствата на този метод за загуба на тегло са очевидни:

Против елда диета

Преди да вземе решение за процеса на загуба на тегло, е необходимо да се запознае с всички недостатъци и рискове, за да се знае какво да се регистрирате и да проверите дали тази опция за вас.

1. Първото нещо, което трябва да запомните е, че за да поддържа такава диета е доста трудно, трябва да имате добра воля и сила на характера. Дори и за тези, които са лудо влюбени в този продукт по време на процеса на отслабване ви доста уморен. За да се поддържа целия курс до края, ще трябва да се поти.
2. Също така - това е сериозно предизвикателство за тялото си, както и някои от моно-диета. Дори такива полезно зърно, не могат да осигурят на организма с всички необходими набор от полезни минерали, които са от съществено значение за нашето тяло, които могат да причинят големи щети на здравето. Ето защо е необходимо да се спазва срокът от 7 до 14 дни, не повече. Повторете процеса за един месец след първата, определено не си струва.
3. Пуснете вашата диета, ако веднага след като започнете да го започнал да се чувства зле, че сте променили храносмилателната график за по-лошо и има някакви предупредителни знаци.
4. Не се препоръчва да преминат такова отслабване, разбира се, ако имате здравословни проблеми, вие сте под стрес, бременност и кърмене.

Противопоказания

Всяка диета, с всичките му плюсове и има противопоказания, елда не е изключение. Ако използвате някакви медицински препарати, таблетки, преди да започнете да намалите теглото си, е най-добре да се консултирате с вашия лекар.

тя също така е противопоказан при:

• При заболявания на стомашно-чревния тракт;
• В присъствието на бъбречно заболяване;
• Заболявания на сърцето на системата;
• хипертония;
• Хората, страдащи от захарен диабет;
• Курсът трябва да продължи не повече от 14 дни!

Как да губят тегло на елда

Основното, което да спазва, за да се хранят в правилната пропорция, пийте много вода и всичко това се комбинира с физическо натоварване. Колко може да се яде елда с елда диета, вие решавате, че всичко зависи от диетата, съставен от вас. Граф калории и запаси сила на духа и търпение.

Направете график на елда диета дневно, примерни менюта и времето за хранене, така че ще бъде по-лесно да се настройват към целия процес.

Не е нужно строги инструкции, всичко зависи от вашите предпочитания. Зърнените култури могат да бъдат приготвени или zaparivat. Това седмична диета наистина работи, ако се съмнявате, прочетете многобройните признания на хора, които са тествани на този метод за себе си.

Как да губят тегло на елда

Отслабване с елда, здрави и вкусни рецепти

1. Delicious елда с лук. Накълцайте една голяма глава лук, котлет и се запържва в зехтин. По това време ние се готви нашите зърно, докато омекнат, след което обсипанми в него лука, разбърква се и се покрива с капак. Оставя се да престои 5-10 минути и след това с аромат ястие може да се яде.
2. Тиква елда. елда стъкло се и се изплаква със студена вода. Вземете около 100-150 грама прясна тиква, чисти и нарязани на малки кубчета. Ние излее нашата чиста елда с тиква multivarku и задайте режим - Елда. След това вкусна овесена каша е готов за употреба.
3. Овесена каша с ядки. Въпреки факта, че ядките са много богати на калории, те съдържат много протеини, не може без дори по време на загуба на тегло. Ето защо, тяхното използване в тази рецепта е доста обосновано. Първо трябва да се готви зърно. Докато тя се задушава, котлет една глава лук и се запържва в тиган със зехтин, лук, когато podzolotitsya добавят към нея и ядки и пържете в продължение на 5 минути. Когато заври овесена каша я смесете с лук и орехи.
4. Greceanii палачинки. Zaparivat мая, когато те започват да работят, добавете брашното в тях. Сместа се подлага на 2 часа. След това се опитва да управлява едно яйце, малко подсладител, щипка сол и брашно от елда. Разбъркайте добре всички съставки и се пържи палачинки на незалепващо тиган с капка зехтин.
5. Каша с ябълка. Сварете каша по стандартния начин, а след това към тях се прибавят настърган ябълка. Ако вашата диета позволява използването на мляко, то може да бъде разреден овесена каша с мляко и добавете канелата.
6. Елда с гъби. Сварете една чаша елда. По това време, нарежете на крушката (1 х) и пържени в зехтин, когато носа започва злато, изсипете в нея гъби. Когато сте готови поръсете гъбите на върха на каша и се поръсва с билки.
7. Каша със сушени гъби. Много вкусно каша се получава с гъби сухи грайнд. Оставя се да кипи зърнени култури и процеса на готвене добави суров лук прах и гъбички.
8. Кюфтета от елда със сирене. Доста необичайно, но много вкусно рецепта. Преди да ври чаша елда, че е необходимо да се пържи без масло в тиган. Докато е печено, можете да си приготвите плънката. За да направите това, вземете ниско съдържание на мазнини извара, за шофиране в неговата яйце, щипка сол и черен пипер, магданоз може и разбъркайте добре. Когато кашата се зачервява и се вари в нея и след това намачкайте с вилица, добавете яйцето в нея, така че масата е превърнал лепкава. И не забравяйте за ниско съдържание на мазнини сирене. Тя трябва да се настъргва и се добавя към кашата. Готови смески ще бъде основа. Овесена каша извайвам малки палачинки, а в средата на година за плънката. Формулярът за банички красива. пържим в капка масло върху незалепващо тиган от двете страни до златисто кафяво.

резултати

В резултат на такава диета, стомаха се намалява значително и насищане, ние се нуждаем най-малко продукти. Поради това, след напускане на седмицата на елда, не отиват за храна, и да го консумират в големи количества. Вашата диета трябва да се измерва и правилно, че вашите усилия не са били напразни, и изгубеното тегло не се е върнал.

С течение на времето, загуба на тегло, тялото ви ще свикне с графика на количеството на приетата храна и придържането, така че да продължат да се хранят правилно, и дозата не е трудно. Тази опция ще ви помогне бързо да намерите желаната форма и да запазите резултата от дълго време, струва си само малко да се опитаме да бъдем търпеливи и да се опита, в името на себе си и перфектната фигура!

Топ 7 най-добрите лекарства за отслабване:

Бях доста тънък от елда, но аз го изяде само в събота и неделя. За работните 5 дни, яде най-редовно маса. Сега теглото ми е нормално, но това отново няма да дебелея, аз все още се яде елда, това е като традиция.

Той седна два пъти на диета елда, за първи път резултатът е много бърз и впечатляващ, а вторият - много по-скромен. Бих искала да отбележа, че най-ефективният начин да се избере диета елда, където зърнени култури не се приготвя, но просто се изсипва вряща вода за няколко часа. Аз не знам какво е свързан, но с този метод на готвене овесена каша изхвърляне на тегло е много по-добре. Тежка Не бих ги нарекъл диета - това е монотонен, разбира се, но не и гладен. Кисело мляко и ферментирали печени мляко за елда трябва да изберете 1% мазнини, а не повече. Ако трябва да се отстранят много от теглото, тогава е по-добре просто да си седи на диета ауспух (т.е. в допълнение да се готви елда и други зърнени храни), с добавка на плодове и зеленчуци. Възстановяване на тегло, ще бъде по-бавно, но резултатите - много по-безопасно.

Аз съм на диета елда може лесно да прекарат една седмица, ден и половина литра айрян, елда, варено месо, сирене и ябълки, не гладен страдание. Можете да подредите гладно ден с слабително, загуба на тегло в същото време от 3-4 кг. За кефир вземе нормално мляко и пакетче с квас Bakzdrav. Имам достатъчно чували с повече от един литър, дори и с три литра мляко и вкусно кисело мляко с дебелина Оказва се, но това е нормално за диетата.