Хормоните действат на тялото, здраве, женско списание «здравето на жените»
Понякога правим глупави неща се влюбват се не смъквам без причина ... И след това ние не можем да разберем, че ние трябва да се движат. органите цялата вина хормони са хвърлени в кръвта, и сме по-различни от това да реагира.
надбъбречните жлези
Андрогените: мъжки полови хормони
Да, жените също се произвеждат, главно - от кората на надбъбречните жлези. Те също така са отговорни за всички мъжки качества: способността да се мисли логично, да настоява за, щанцоване стени, за да печелят пари. И също така да растат мустаци, вдигане на тежести и дори плешив. В природата всичко е свързано: колкото повече жените в обществото, по нищо не отстъпва на мъжете, толкова по-голямо търсене на услуги в епилация. Много гинекологични проблеми също са свързани с излишък на тестостерон. И красотата, между другото: тестостерон - основната причина за акне.
Как да се регулират.
Опитайте се да приемате по-малко: мъжки натоварвания изискват съответните хормони. Намалете броя на мастилено-ТА на месо в храната и да се увеличи размера на половия акт поне до три пъти седмично: пол като цяло много поставени. Само не забравяйте два пъти годишно, изповяда гинеколог.
Адреналин и норадреналин: опасност от хормони
Това е може би най-старите хормони. Те осигуряват незабавен отговор на опасността: мускулите напрегнати нагоре, ученици се разширяват, сърцето бие по-бързо - и сте готови да се бият. Е, или да избяга. Така също и кръвоносните съдове се стесняват, така че да не губите много кръв, ако решите в сбиване. Въпреки това, битката не е тези сега. И древните хормони не знаят какво да правят - да бъдат освободени при най-малкия стрес и не се консумира, ядосвам сърцето си и свива кръвоносните съдове. Резултатът е високо кръвно налягане, тахикардия, и неврози.
Естроген и прогестерон са: женски полови хормони
Тяхното ниво и съотношение промяна по време на менструалния цикъл, когато един увеличава, другите намалява и обратно съответно. В резултат на това, което трябва време, за да започне месечно, става възможно да се бременност и сравнително безпроблемно протича ПМС. Въпреки това, ако балансът е нарушен - и това често се случва поради наднорменото тегло или бързо освобождаване, поради постоянния стрес или поради токсини, които влизат в тялото си - цялата система е продавачка. В най-лошия, може да доведе до безплодие.
Как да се регулират.
Вашият най-добър защита срещу хормонален дисбаланс - правилно хранене и поддържане на идеално телесно тегло (индекс на телесна маса трябва да остане в рамките на 18 до 25). Регулира най-доброто ниво на естроген, за да помогне на кръстоцветни (зеле и карфиол), оп-Russes и зърнените храни.
щитовидна жлеза
Тироксин (Т4) и трийодотиронин (Т3): енергийни хормони
Те - хормони на паметта и настроението. Те стимулират синтеза на протеини в тялото и се екстрахира енергия от хранителни вещества, получени в кръвта. Ако сте извлича достатъчно, имате достатъчно енергия, за пълно съществуване. Ако не - ще бъдат преследвани тъга, умора и отвличане на вниманието. Прекалено - ще бъде горещо (буквално), да започнете да се сърдя и да се тревожи дреболии (състояние, наречено хипертиреоидизъм).
Как да се регулират.
В подкрепа на работата на жлезите на необходимото ниво, трябва йод. Заменете месото в храната на риба, ядат сливи и диво зеле в зимен и летен морски дарове. Но бъдете предпазливи: изследвания са показали, че голяма риба (като риба тон) е в състояние да се натрупват тежки метали, и те действат на щитовидната жлеза разрушителни. За да се сведе до минимум щетите, вие също трябва да се избегне пластмасови чинии (във всеки случай, не пия горещо кафе от пластмасови чаши) при нагряване освобождава токсините, които унищожават хормона Т4.
Gh-релина и лептин: глад и ситост хормони
Те са във война помежду Дрю от Бога, и в резултат вие бързате да се измъкнем от зад бюрото, през нощта се промъква до хладилника. Грелин се произвежда от стомаха и панкреаса и стимулира глада. Лептинът се произвежда от мастните клетки и дава усещане за ситост. Грелин активира областите на мозъка, които отговарят за запомняне (по-добра подготовка за изпитите на празен стомах). Лептинът намалява тревожността (по-добре да отида да премине след закуска).
Как да се регулират.
Намалете количеството сладкиши. Тези "празни" калории бързо даде тласък на енергия, но не се доставят на тялото нещо ценно, нито витамини, нито минерали или протеини. В резултат на това много скоро тялото ви ще се чувстват свръх и просто започва да се излеят грелин, настоявайки правилното храна - и започва хранителни разстройства.
Окситоцин: хормон майчинството
Неговата основна задача - да се стимулира контракциите на матката по време на раждане и да се увеличи производството на мляко след това. Между другото, това също води до контракции на матката по време на оргазъм и зърното ерекция при възбуждане. С други думи, не само отговарят за майчинство, но и за всичко, което го предхожда: оргазъм, секс, любов. И дори и за липсата на критично мислене и липсата на логика - или да падне, че ще бъде изключително трудно. Учените отбелязват, че по-високото ниво на окситоцин, добрият човек, толкова повече той е готов да се разбере другите и да им прости.
Как да се регулират.
Ако не започваш да роди през следващите три до четири седмици, а след това тя може да се регулира нивото на окситоцин без медикаменти. Нейният размер се увеличава дори и когато сте гали коте, тича пръсти през къдриците любим човек или когато целува гърдите. Дори мисълта за секс осигури краткосрочна освобождаването на окситоцин - и в този момент да станете особено привлекателна за мъжете.
Мелатонинът: сън хормон
Епифизата, закътана в мозъка си, хвърля мелатонин само при пълна тъмнина. Но помогне сън - не само функцията на този хормон. Той обикновено се регулира си режим и производителност. Наред с другите неща, мелатонин - успокоително, помага за преодоляване на стрес и неврози, както и мощна бариера срещу свободните радикали. Доказано е, че дефицит хормон може да предизвика появата на заболявания като диабет и дори рак.
Как да се регулират.
Обичате ли да излизаш през нощта или се страхува да заспи без светлина? Нормалното ниво на мелатонин е недостижим за вас. Имайте предвид, че мъглата, необходими за производството на хормони, разпръсква не само нощна светлина, но светлината от телевизора, компютъра или показатели дори електрически характеристики. Ако е невъзможно да ги освободят напълно от спалнята, сложи маска на очите си. Bit презапасявам сън хормон може да бъде зряла череша - се яде през нощта пет или шест плодове.
Растежен хормон: HGH
Отговаря за растежа на дългите кости при дължина. Когато растежен хормон излишните баскетболисти получават, недостигът - джуджета. Все пак, това не се ограничава до ролята си. Соматотропин сили да мислят бързо под налягане, предпазва от депресия и дори отговорна за чувството за хумор. И най-важното - предотвратява натрупването на мазнини около талията и папата.
Как да се регулират.
Достатъчно деца съня растат по-лоши, достатъчно възрастни съня често стават депресирани, да станат разпръснати и дебел. Лягай да спиш правилно, и способността ви да мислите остане на високо ниво (равен път, като съотношението на талията и ханша). Упражняване също повишава нивото на хормона на растежа, и сладкиши - понижава.
Ендорфини: хормони на радостта
Това е собствените си народни печати, намаляване на болката и предизвиква шумотевица. И ендорфини подобряват имунната система и влияят върху дейността на почти всички жлезите с вътрешна секреция.
Как да се регулират.
Най-сигурният начин да се повиши нивото на хормоните на радостта - работи. В краен случай - ходене на открито. В много клиники, които лекуват неврози, лекарите са ограничени до само това "лекарство".