Как да подобрим паметта 10 вещества, които стимулират мозъка

Как да подобрим паметта и ускори работата на мозъка: какво да търсите

В медицината има нещо като ноотропти - фондове, които имат стимулиращ ефект върху мозъчната тъкан. Те са в състояние да се увеличи ефективността, подобряване на паметта, за облекчаване на паметта и ученето, стимулира познавателните функции. В допълнение, nootropov рецепция осигурява умствена яснота в най-екстремни условия.

не химически продукти са базовите умните лекарства, и вещества, извлечени от органични депозити.

Преди да получите да се използват всякакви средства, трябва да се консултирате със специалист и обърнете внимание на следните важни точки:

• като взимат наркотици, независимо от количеството и за колко време - създадена строго индивидуално. мощността на дозата и лечение, причинени възрастта на лицето, характеристики на тялото, здравословно състояние, наличие на придружаващи заболявания;
• не мисля, че добавки или билкови екстракти напълно безвредни и няма да навреди на здравето: дори те могат да предизвикат алергична реакция, имат редица противопоказания и странични ефекти;
• За да се разбере дали има промяна в развитието и умствена работа, следи за тяхното състояние с помощта на тестове, наблюдения, както и специални упражнения;
• никой не може да приеме средства спектър: да избират правото, трябва да се редува между умните лекарства и да гледам тялото му. Това ще разкрие същността, която е точно за вас и активира мозъка ви във вашия случай!

10 вещества за подобряване на паметта и подобряване на ефективността

Черен шоколад и флавоноли

Ако настроението е рязко намалява, първото нещо, което искам да направя, е да яде шоколад. Особено в тъмен шоколад съдържа флавоноли в излишък - вещества, които активират производството на хормон радостта, щастието ендорфин udovolstviya-.

Също така, флаваноли ускоряване на предаването на нервните импулси, което дава възможност за по-дълъг период от време, за да се запази бдителността и мозъчната дейност. Подобен ефект се осигурява не всички шоколади са на разположение на щандове на магазините. Само висококачествен шоколад с капацитет над 80% какао е в състояние да вдигне настроението и да ускори мозъчната дейност.

Мозъкът е повече, отколкото се състои от лецитин трета. И във всяка клетка на човешкото тяло има компоненти на фосфолипид. Лецитинът е включен в производството на ензими и хормони и невротрансмитери.

С помощта на витамин В5 - пантотенова киселина фосфолипид лецитин превръща ацетилхолин - невротрансмитер, който ускорява потока на нервните реакции, и в резултат на това да повлияе на запаметяване, концентрацията и положителна работа най умствени способности.

По време на първата година от живота на детето получава кърма от огромно количество лецитин. Интересното е, че майчиното мляко съдържа 100 пъти по-лецитин от кръвоносната система на кърмеща майка.

Повишаване на нивото на лецитин в организма трябва да бъде не само хората, които работят с ултра-прецизни изчисления, но и във всички други области. Храненето в необходимото количество лецитин, нали ще се чувствате умора, раздразнителност и нервност, и си отиде, и подобряване на паметта и повишаване на ефективността.

Лецитинът в излишък се съдържа в:

• яйца;
• говеждо месо или пилешки дроб;
• много мазна риба;
• бобови растения;
• семена и ядки.

Как да подобрим паметта и мозъчната функция, като лекарства с лецитин? За да получите наистина дълбок ефект, тя трябва да бъде средство за повече от 3 месеца. Това е периодът, в който мозъкът е в състояние да се адаптира към новите условия и хранене.

Пирацетам и Холин

Невролитици пирацетам е известен също като Lutset и Nootropil, показан за шизофрения, болест на Алцхаймер и сенилна деменция. Също така е приемливо за назначаването на здрави хора, за да се подобри умствената работа за подобряване на паметта и повишаване на концентрацията.

Все пак, това лекарство не може самостоятелно да направи дори напълно здрави хора. Прием Пирацетам може да бъде придружено от главоболие, което трябва да бъдат наблюдавани. лекарството често се предписва заедно с холин. Това ще даде възможност да се защити пациента от силно главоболие, които се случват в употребата на лекарството за дълго време.

Кофеинът и L-теанин

Какво да изберем кафе или зелен чай, за да се съсредоточи, за да се увеличи производителността на труда и да направи мозъка ви работа?

Зеленият чай също има кофеин, но той е комбиниран с L-теанин. Такова съединение е в състояние да предпази мозъка от унищожаване свръхстимулиране след консумация на кофеин. Аминокиселинната L-теанин удължава активната работа на мозъка и помага да се увеличи производителността без последващо намаляване на активността.

Наблюденията показват, че след като е пил една чаша кафе и 2 чаши зелен чай активно лечение, повишаване на умствените способности, ускорява обработката на визуална информация.

Този азот-съдържаща органична киселина, която се произвежда по естествен начин в човека и при всички бозайници. Креатинът е добре известно в спортни кръгове, като вещество ускоряване растежа на мускулите и увеличаване на скоростта на потока на клетъчни отговори.

Как да се подобри функционирането на мозъка чрез получаване креатин добавки? Веществото позволява да се съхрани енергийни резерви в мозъка. Това дава възможност да се постигне бързо и дълго съхранение спасяване на данните в паметта. Освен това, креатин ускорява аналитично мислене. Препоръчително е да се вземе креатин до 5 г дневно (след одобрение на лекуващия лекар).

Мастни киселини Омега 3

Модна тенденция днес - neurodietetics - е, че здравето е много важно да се използват продукти, съдържащи Омега-3 мастни киселини, или да диверсифицират своите менюта мастни разновидности на океанска риба, ядки, семена, бобови растения.

Полезни за мозъка да получават дневно омега-3 ейкозапентаенова и докозахексаеноични киселини са важни за регенерацията на клетките, ускоряване на реакцията между органели.

Какво означава това: специфични компоненти на рибено масло може да подобри паметта, предпазва от депресия и стрес, да ускори работата на мозъка, за да се предпази мозъка от деструктивни процеси, свързани с възрастта.

L-тирозин - аминокиселина, част от структурата на протеина на тъкани и органи. Без него не може да произвежда адреналин и норадреналин, невротрансмитери - допамин. Това вещество е в състояние да увеличи прага умора, и за защита срещу неконтролирано освобождаване на стрес хормони в кръвта. Показани консумират продукти, съдържащи аминокиселини, хората, които се нуждаят от непрекъснато да се съсредоточи и да увеличат максимално използване на вашия мозък. Храни, богати на L-тирозин, или добавка са за предотвратяване на проблеми с ендокринната система, предпазване от заболявания на хипофизата, надбъбречната.

витамини от група В

Витамините са важни за възстановяване на тъкан и нервни окончания на мозъка като цяло. Витамини В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12 спестява нервната система от повреди. А ясно съзнание и добра памет се осигурява благодарение на баланса на витамини от групата В.

Ацетил L-карнитин

Тази аминокиселина е в състояние да действа по три начина: елиминиране на хронична умора, подобряване на паметта и мозъчната функция като цяло балансиране въглехидратния метаболизъм.

е проведено изследването, резултатите от които показват, че студентите, които взеха над 2 месеца на ацетил L-карнитин са били в състояние да се подобри работата с 2 пъти, отколкото техните връстници, които не са взели нищо.

В допълнение, аминокиселината активира производството на тестостерон, т.е. значително увеличава сексуалната функция.

гинко Билоба

Това лекарство е наследил името си от известния дървото - Ginkgo, която днес вече е изкопаеми. Съставът на листата на това дърво включва гликозиди, флавоноиди и терпени. Тези съединения са в състояние да оказват стимулиране на мозъчната дейност, подобряване на паметта, повишаване емоционална стабилност. Лекарството Гинко Билоба сега се счита за най-мощния Ноотропът, че може да доведе до мозъка да работи.

Независимо от подготовката е избрано с цел подобряване на паметта и ускори мозъка ви, не забравяйте, че всяко действие, по-добре да се съгласува с лекар, както и предотвратяване на близките на лекарството. Това ще спаси от непредвидими последици от откриването на алергична реакция към компоненти. Не вземе всичко наведнъж, проучи реакцията на организма към лекарства и добавки, за да се идентифицират най-активните. Когато го попитали как да се подобри паметта и увеличаване на производителността, да отговорим лекар след обстоен преглед.

• 10 модни боядисване на коса заповеди
• 10 навици, за да ви помогнат да отслабнете
• 10 доказани начини, които не лекарство ще облекчат болката във врата и болки в коленете и краката

• 10 начини за изграждане на петите линията разхлабени нерви
• 10 начина да се събуди, когато много сънливо
• 10 начина за подобряване на здравето в рамките на 5 минути

Нашият партньор - порталът Econet