Как се чувствате за себе си
Оценяване на начина, по който трябва да се лекува - не е толкова лесно, колкото изглежда. Твърде често ние успяваме да забележим как да изпълнявате задачи, които са в действителност, не ни донесе никакво удоволствие; как да общуват с хора, които биха предпочели да не говорят; и колко малко внимание на себе си.
С цел да се направи оценка на ситуацията - Предлагам ви да мине един прост тест, отговорете на всеки от предлаганите отчети - често (3 точки), понякога (2 точки) и никога (1 точка). За всеки отговор в момента печелите точки, а след това да ги обобщи и отчетете резултата. Опитайте се да не мисля за и подход към отговаряйки на въпроси креативно.
- Обичам да ям и да се хранят добре
- Имам достатъчно и правото на физическа активност
- Аз спя поне 7-8 часа на ден
- Аз съм оптимист
- Планирам даде конкретен и реалистични цели
- Знам, че нямам власт над някои наследствени фактори, условия на околната среда, възраст риск
- Обсъждам моите проблеми с приятеля / приятелката
- Смятам моята работа
- Почивам си, отивам на почивка
- Аз работя усилено за подобряване на тяхната околна среда
- Вярвам, себе си и чувствата си
- Аз обичам себе си
- Аз си го простя, когато това е необходимо
- Не мога да се смея на себе си
35 и повече години - добър резултат!
28 и повече години - нормално
По-малко от 28 - да се анализира защо сте толкова зле, за да се поглезите
Ако резултатът - повече от 35 точки - тогава можете да се поздравяват, вие всички сте добре. Дръжте го!
Ако вашият резултат е между 28 и 35 точки - тогава вашето състояние е нормално. Важно е да се анализира това, което нямаме достатъчно, за да отидете на по-високо ниво на любовта към себе си и уважение. Може да се наложи нещо, което липсва. Резултатът като цяло е добро, но има нещо, което да се стремим към!
И ако вашият резултат е по-малко от 28 точки - тогава е много важно да се разбере какво точно си представяте не е толкова доволен, може да бъде твърде трудно за себе си, живеят в състояние на повишена мониторинг или стрес. Трябва да се вземат мерки, преди ситуацията да се влоши до нивото на психосоматични разстройства, депресия. В ръцете си, за да промени всичко!
Желая ви всичко добро психическо и физическо здраве!