Какви са различните форми на минерали (макро- и микроелементи) и която форма е по-добре абсорбира

Ако просто се чудех коя от формите на минерали той се усвоява по-добре от организма, а като искаш да ги под формата на покупка, в края на статията ще намерите линкове към моите прегледи на много добро качество минерални комплекси, също се продават по-евтино, отколкото където и да е -или.

Във всеки случай вие ще получите минерална (минерална или макроклетка), която получава, независимо от неговата форма. Можете да получите калций от калциев цитрат, както и калциев оксид. Разликата между тези различни вещества е прикрепен към който минерално йон. Или, с други думи, формата му се определя от това, което е "хелатиран".

хелатни думи, хелатотерапия идва от гръцкото «chele». което се превежда като "нокът". Хелат - тогава образуват една връзка, хелат - средствата за формиране на нещо връзка. По този начин, взаимодействието на минерална йон и индивидуално молекула - на хелатиране. Всяко хелат може да бъде представена като нокът, свързваща молекула на минералната йон. Хранителните добавки обикновено се използват след хелатиращи агенти: аминокиселини, органични киселини, протеини и понякога по-сложни химикали.

Както при всяка хранителна добавка, използването на минерални добавки зависи от това колко добре те се смилат. Ако тялото ви е нещо, което не се асимилират, това няма да помогне (освен в редки случаи, когато, например, които използвате, магнезий за своите слабително свойства). Когато минералната йон е хелатиран с молекулата, тя ще отиде до мястото, където молекулата отива. По този начин, молекула, която се абсорбира добре от резултата с минерална, който също е добре абсорбира. Той е като малко биохимична Хичкок.

Така че каква форма ще гарантира оптимално използване? Краткият отговор е, че който не се разрушава в процеса на храносмилане и могат бързо и лесно да се абсорбира през стените на червата в кръвния поток. Виж, понякога минерални йони, свързани с вещества, които не са много силни връзки. Хелати се получават слаби. Връщайки се към метафората на теглича, той по същество означава, че макро-йони или микроелементи могат да "прекрати пътуване", когато са изложени на киселини и ензими храносмилателния процес.

И тогава в храносмилателния тракт, те могат да "отиде на стоп" с още няколко храни, които ядат, защото в стомаха напълно естествен начин може да бъде различна формация хелат. Или минерални йони остават в йонна форма (не хелатиран) и тялото им се опитва да се извари, както е - Искам да кажа, те просто "ходят пеша", вместо "да отиде автостоп".

Какви са начините на минерали са по принцип?

Минерали хелатиран с аминокиселини

Имаше време, когато като минерална добавка хора бяха готови да приемат само хелати на аминокиселините. вярвайки, че те са много по-добри и да е друга форма. Тук огън логика: тъй като тялото вече има добре установен механизъм за усвояване на аминокиселини от стените на червата, присъствието на борда на минералния атом като придружаващ доведе до факта, че тя е много по-лесно да се абсорбира. Но последните проучвания показват, че други форми също са доста лесни за възприемане. Chelation аминокиселини включват: глицинат (глицинат, бис-глицинат, съединение с глицин), метионин (метионин, съединение с едноименния аминокиселина), аспартат (аспартат, съединение с аспарагинова (aminoyantarnoy) киселина) и таурат (таурат, съединение с таурин) ,

Върху опаковките на някои минерални добавки, посочени само: "хелат на амино киселина» (хелат на амино киселина). Това означава, че те просто прибавя микро- или макро елемент в супа на различни аминокиселини и може да се свърже минерали, където те могат. Те не трябва да хелатиран с определена амино киселина, и с много възможни аминокиселини. Това обикновено е по-евтин начин, а при несъгласие дали и как броят на макро и микроелементи в края формира връзка с аминокиселини (обикновено получите това, което плащате).

Минерали, хелатиран с органични киселини

Друга форма на минерали - е органична киселина, която се получава цитрат (цитратен, съединение с лимонена киселина) оротат (оротат, съединение с оротова киселина), глюконати (глюконат, съединение с глюконова киселина) и пиколинат (пиколинат, съединение с пиколинова киселина). Тези компоненти образуват относително слаби връзки с минерални атома. Следователно, дейността им като хелатни средства, чиято задача е да помогне на минералите да се абсорбира в стомашно-чревния тракт, а умерено, тъй като някои от тях неизбежно падне по пътя. Въпреки това, цитрат, глюконат, и пиколинат и оротат са изследвани и е установено, че добри минерални транспортери.

Годни за консумация, форми на минерали

Какво ще кажете за формата на храна. Разбира се, подготовката на микро- и макроелементи във формата, в която ние ги получават с храната, ще допринесе за най-доброто от тяхната асимилация. Все пак, това не е необходимо.

Минерали са най-често се срещат в хранителни продукти под формата на неорганични соли (например, карбонати, хлориди или сулфати). Тъй като системата на транспортиране на минерали в организма е свикнал да се справят с неорганични соли, понякога тя може да регулира усвояването на тези, които използват едни и същи транспортни канали, а не като ни се искаше. Примери са желязо и калций. или цинк и мед. които се конкурират помежду си за усвояване през един и същ "прага". По този начин, хранителна форма на макро- и микроелементи не са най-добрите в случаите, когато имаме нужда от повече, отколкото обикновено, усвояването на минерали, тъй като те трябва да разчитат на тези канали. Тя е много по-лесно да се използва други, по-лесно смилаеми съединения.

Други форми на минерали

Сред хранителните добавки могат да бъдат намерени дори някои форми на минерали. Те включват йонен и колоидно. които не са в състояние да се абсорбира добре от организма. Това не означава, че те не трябва да се вземат, но аз няма да се спирам на тях.

В някои други източници, се натъкнах на информацията, че, да речем, на йон-форма е най-добрият. Само тук добавката с него са доста скъпи и обикновено са или течност или прах за разтваряне в течност. Плюс доза, за да ги малко. Като цяло, през йонни минерали, ако се интересувате от струва повече poizuchat информация, и по-добре да го направи в чужда интернет, а не на български. - ок. "Полезно Пазаруване»

Какво означава всичко това има значение?

Въпреки различията между някои от формите на минерални добавки могат да бъдат минимални, понякога има последствия от решението на минерали във форма, която слабо се усвояват от организма.

Пример: наскоро шокира света заглавията, когато мета-анализ показва, че тези, които по-нататък приема калций, по-предразположени към сърдечни пристъпи. Докато медиите са започнали заради това демонизиране на всички добавки с калций (и наистина, по принцип всички хранителни добавки), е логично обяснение, което се пренебрегва в преобладаващата преса.

И така, какво форма е най-добрият?

Това зависи от какви са вашите цели. Ако просто искате да увеличите приема на някои микро или макро елемент за здравето като цяло, формата му може да не е толкова важно, стига да има добра способност да асимилира. Но, ако имате някакви специално здравословно състояние, към което искате да разберете, че е най-добре да изберете най-подходящия за този минерал форма.

Важно е да се помни, че няма много изследвания, които сравняват различни минерални форми и тяхната степен на усвояване от организма. Някои изследвания показват, че неорганични минерални соли (Форма храна) са достатъчни, за да компенсират липсата на общо телесно. Въпреки това, може да са необходими по-специализираните източници на минерали за коригиране на заболявания, причинени от липсата на тях, както и да заобикалят регулатори тяло - към клетките са били в състояние да получите повече минерали, отколкото биха ги получили по естествен начин. Хелати на аминокиселини (хелат на амино киселина) показват по-добри резултати в постигането на тези цели. Това е последвано от органични соли, по-специално пиколинат и оротат.

Най-важното нещо, което трябва да отнеме от тази статия е, че разликите в минералните форми са важни и трябва да бъдат добре разбрани от вас, преди да започнете да приемате добавки, които ги съдържат.

Продукт Ревюта Статии

Прегледът също така ще намерите линкове към купуват тези добавки на най-добра цена.