Какво има елда диета

Елда е водеща за здравословни храни. За да отслабнете бързо, предлагани елда диета, с изключение на всички останали продукти. За да се седне на такава диета се препоръчва от три до десет дни. Трудно е да се поддържа толкова монотонен диета, дори и тези, които са много любители на този вид зърнени култури.

За да се разтоварят каша варени без сол и захар, не добавяйте масло. На ден 3/4 чаша зърнени храни, овесена каша е разделена на 5-6 приеми.

За закуска, перфектно елда, която трябва да бъде изпълнена с кисело мляко вечер, покрийте и оставете на стайна температура за подуване. Такава комбинация от зърно с ферментирало мляко напитка започва метаболизъм, подобрява храносмилателните органи, обогатява тяло с витамини и хранителни влакна.

В елда може да бъде допълнен през деня:

Соте лук. За тази малка глава лук се задушава на слаб огън, покрит. Растително масло се смесва с вода 1: 1. Следваща лук смесват в каша и се консумират под формата на топлина. Във връзка с лук овесена каша няма да бъде суха и там няма да е по-лесно за пример.

Домат. Можете да го ядат с малко захар от зърнени култури, и можете да си приготвите салата от домати с билки, най-важното - не добавяйте сол. В много домати калий, тяхната употреба укрепва сърдечния мускул, и има благоприятен ефект върху съдовата система.

Канела или черен пипер. Овесена каша, ароматизирани с подправки, не изглежда свежа и яде с голямо удоволствие. Освен подправки разпръсне метаболизъм.

Добавянето на елда на определени храни, не забравяйте, че един ден, можете да добавите едно нещо.