Какво не трябва да се яде, когато пораснеш тънък

Ако искате да се поддържат във форма и реши да хвърли няколко допълнителни килограма, е необходимо внимателно да се подходи към изготвянето на собствената си диета и храна избор.

Известен факт е, че определени храни не само носи вреда на организма, но и допринася за появата на наднормено тегло. Следователно, използването на тези продукти няма да ви помогне да постигане на поставената цел и по-отнеме от желания резултат.

Какво не трябва да яде

В ежедневието, ние използваме твърде много захар. Възползвайте се от това - не, това е празна въглехидрати, не съдържа ценни витамини, минерали и протеини. Абсорбира от организма, той прекрасно и бързо да доведе до отлагане на мазнини. Ние трябва да се опитаме да се предпазят от готови подсладено консумация сок. Купете различни разновидности на добър чай могат да бъдат ароматизирани с плодови аромати, високо качество на кафе, и да пие без добавяне на "сладка отрова". Това ще бъде една седмица - от друга, и като свикнете с естествения вкус на любимата си напитка.

бързо хранене. Те включват цялата гама от заведения за бързо хранене, които се продават в Макдоналдс и други подобни заведения. Такава храна нарушава нормалния баланс на хормони, които са отговорни за усещането за ситост. Бързо хранене vysokokalorien и съдържат вредни транс-мазнини, които допринасят за набор от допълнителни килограма. Сервирайте храна съответства на дневната ставка на човешкото хранене, лица на диета, която е причина за изключване на заведения за бързо хранене от вашата диета.

Бисквити, всички чипове. Чипове са натъпкани с всички видове химикали, включително натриев глутамат, които подобряват вкуса на картофи, направи хрупкави, но са вредни за организма.

Млечни продукти. осигуряване на дълъг срок на годност.

Меса. колбаси, кренвирши, колбаси. Тези продукти съдържат почти никаква храна, но те присъстват в подобрители на наднорменото тегло, овкусители, карагенан. Да, може би това е вкусна, но неестествено и вредно.

Магазини сосове, кетчупи, за кубчета бульон, както и различни подправки. Много от тях съдържа вредни добавка натриев глутамат. Поради това, че би било добре, ако се готви кетчуп или сос у дома. Така можете да сте сигурни в качеството и натуралността на продукта.

Сладкарски. сладкиши, торти, еклери, торти, съдържат вредни транс-мазнини и е основният враг в борбата срещу наднорменото тегло.

Ядки. Няма нужда да се отрича ползата от ядки за целия организъм. Въпреки това, те съдържат голямо количество мазнини, и ако ги използвате на дневна база, това може да забави или напълно прекратяване на процеса на отслабване.

Вносните плодове и зеленчуци. Те винаги изглеждат по-вкусни, по-красива и по-апетитни, отколкото местните. Но в природата няма нищо гладко! Следователно, те са подложени на химическа обработка. За да бъдете съвършени, красиви и не развали. Това е вредно за здравето.

Всички тези продукти са вредни не само за фигурата си, но и здраве. Така че преди да купите в магазина или павилион за всеки продукт, трябва внимателно да проучи нейния състав и се чудя как е естествено.

Изхвърлете следните мисли:

Номер 1: "Причината за моето наднорменото тегло - е прекомерна консумация на" ненужни "храна".

Номер 2: "От едно парче аз не получите по-добро! Можете да ядете това - нещо сладко ".

От теглото на парче не достигнете! Но мислите ли, може да има много (една и съща). Това означава, че "лакомства" парчета ще бъдат много по-големи.

Номер 3: "Ако аз съм на диета, не е задължително да спортуват или да отидете на обучение! ".

Обучение и спорт - това е два огромни "плюс", с която ще бъде в по-добра, отколкото е сега. За по здравословни причини.

Номер 4: "Аз ще участват в секс със своя любим човек и да ям каквото си искам! Секс в състояние да създаде невероятни чудеса. "

Сексът не е в състояние да изгори всички тези калории и мазнини, които са, така да се каже, да пречат живота си. Само че би било глупаво да се надяваме. Съчетайте полезното с приятното! Завъртане на велосипед педал, например!

Номер 5: "Ако тялото ми конституция такава, тя може да бъде за намаляване на теглото, а не да мечтаеш! ".

Не трябва да "се откажат от"!

Създайте един много силен ефект върху всички системи на организма, особено ако лицето реши да постят за първи път.

Обикновено версия на публикацията

По време на диета един ден няма да има чувството на глад, винаги можете да стартирате или спрете бързо.

В рамките на две седмици след прилагане на японската диета, можете да постигнете добри резултати - отслабнете с 8 кг.

Отделен храна въз основа на приемането на проста храна. Най-важното нещо - това е никога да не се комбинират с протеини въглехидрати.