Отслабване с помощта на елда диета, рецепти за готвене Отзиви от храна
Тя е с евтина цена в хранителната мрежа, но в същото време е много вкусна и здравословна храна.
Името на елда се дължи на гръцките монаси, които са били първите, които я обработват в рамките на своите манастири.
Той е един от най-полезните част на човешкото тяло, необходими за нормалното функциониране, но и отлична съставка за диетични менюта, използването на която става все по-важно през последните години.
Полезните свойства на елда за цялото тяло
Елда има огромно количество полезни вещества лесно приравнени протеин, незаменими аминокиселини (лизин и аргинин), въглехидрати, мазнини, минерали (йод, калий, мед, калций, магнезий, желязо, фосфор, цинк, и много други), витамини, RR , нишесте и целулоза.
Елда също много полезен за загуба на тегло, поради относително ниското съдържание на калории (300 ккал на 100 грама суха и 100 ккал -. В заварените). Възможно е да се яде съвсем всичко, на всяка възраст и по всяко време на деня, поради пълната липса на противопоказания за употребата му.
Той е в състояние да се пречисти тялото от токсини и замърсители, и също така намалява риска от заболявания, такива като хемороиди, хипертония, разширени вени и анемия, плюс глоба засилва защитните сили на организма.
Калцият, който е част от елда прави костите, ноктите, косата и зъбите по-силна, калий възстановява нормалните нива на кръвното налягане, както и магнезий подпомага борбата срещу наднорменото тегло и лошо настроение. Малко количество въглехидрати дава възможност да се използват от елда хора, страдащи от диабет или затлъстяване.
Но, за да се получи от елда всичко необходимо за вашето тяло, което трябва да знаете как да го готвя. Тези ястия са с приятен вкус, в допълнение, към днешна дата, има дори специални диети за отслабване на елда, които са в голямо търсене в продължение на много хора на диета.
Вашата основна задача - да получите най-полезната информация за този чудесен продукт за отслабване с помощта на елда донесе очаквания ефект. Нека да започнем!
Как да се готви елда диета?
Боил елда необходимо с вода в съотношение 1 до 2 къкри под здраво капака без разбъркване. Съдове не трябва да се емайлирани, е най-подходяща в този случай метален тиган с дебело дъно.
Но имайте предвид, че при готвене на полезните свойства на зърнени култури значително намален, така че за предпочитане е да се готви на пара, която, между другото, е много по-добре от много специалисти по хранене в борбата срещу наднорменото тегло.
Така че, ако решите да седнете на диета елда утре. тогава ще трябва да изпълняват следните процедури през нощта. Използвайте суха елда, например, една чаша и я напълнете с две чаши вряща вода, покрийте с кърпа и оставете за през нощта.
Елда когато готвене, не добавяйте сол, без чушки, без захар, и още повече, че да не се добавя масло - е табу.
По време на елда диета за разтоварване трябва да се пие 1% айран. но не повече от един литър на ден. Максимум два пъти седмично да ядете кисело ябълки. За по-малко от четири часа преди лягане спре да яде, обаче, ако това е абсолютно непоносимо, можете да се пие половин чаша кисело мляко, но не повече.
Диета за отслабване на елда и неговите варианти
Такава диета - това е един от най-сигурните начини за борба със затлъстяването. "И така, какво е това доверие!?" - те попитам. Много просто, ако човек яде елда в рамките на лечение за отслабване, тя обикновено не изпитват глад, тъй като тялото му достига достатъчно енергия.
Все пак трябва да се отбележи, че чувството за умора и леко главоболие все още може да ви безпокоя, защото кръвната захар дефицит. За да избегнете това, сутрин на гладно, изпийте чаша топла вода с една чаена лъжичка мед.
За две седмици на тази диета, можете да загубите около 10 кг излишно тегло, и най-важното, без много затруднения. Разбира се, че е много трудно да издържи две седмици монотонен храна, но повярвайте ми - тези усилия си заслужават. Между другото, за приготвяне на елда, булгур е необходимо да се избере бледо зелено, не кафяво, в този случай, това е по-полезен.
Елда с кисело мляко за отслабване
Този тип диета е много полезна за хора, които искат да намалят теглото си, без да вреди на тяхното здраве. Елда с кисело мляко - това е толкова просто и елементарно, че тя може да изглежда на пръв поглед неефективни.
Кефир - млечен продукт, който е основен източник на протеин и, разбира се, калций и витамини А и Група В. Това значително подобрява храносмилането, напълно премахва токсини и шлаки.
И все пак! Пийте много вода (не по-малко от 1.5 л. На ден), защото, без да получи достатъчно количество течност може да се намери, че тялото ви се отрази на скоростта на процеса на загуба на тегло.
Елда и мляко диета
При избора на мляко, по-добре да остане на своя обезмаслено версия, направена от един продукт. Каша от елда, варени в мляко - това е една отлична възможност с недостиг в храната на животински мазнини, както и микроелементи и витамини, които често са на различни диети тялото просто не е достатъчно.
Като не ден повече от 150 грама. елда на нискомаслено мляко. Можете лесно да се променя диетата за хора, страдащи от лека захарен диабет, черния дроб, панкреаса и жлъчния мехур.
Сред многото различни диети, тази опция е един от най-популярните. Те лесно могат да се заменят, както и закуска и обяд и вечеря, загуба на тегло, което е малко вероятно, след това се върна отново при вас. Този процес на загуба на тегло, разбира се, не е толкова бързо, колкото бихме искали, но много приятно.
Съдове от елда диета: няколко рецепти
Елда палачинки. За тяхната подготовка ще ви трябва: 400 гр. елда, един литър вода, 2 - 3 яйца, захар, растително масло, тридесетграма. мая и 400 грама. брашно.
Рецептата на: на първо място е необходимо да се разтвори маята в един литър топла вода, след това се добавят към брашното и разбъркайте добре това и поставете на топло място за няколко часа, покрита с кърпа.
След като тестото е подходящо, ще бъде необходимо да се добави яйца, захар и брашно, смлян до състояние на кафемелачка елда а. Всичко това отново horoshenechko смесват obmyat и се пече в предварително загрята тиган с олио. Сервирайте с ядки!
Елда зеле ролки. За тяхното приготвяне е необходимо да подготвите: зеле, 350 гр. елда, две моркови, лук две, растително масло, 350 гр. гъби и 3 супени лъжици доматено пюре.
Рецептата на приготвяне: както при конвенционалните зеле ролки, първо ние подготвяме зеле, разглобявате по листата, попарят с вряла вода, както и отстраняване на грешки в даден момент в страната. След това, трябва да настържете моркови и лук в плитък terochke, гъби melenko режат и всички се запържва в олио.
На следващо място, изпържи елда на празен тиган, след това да го готвя. Получената каша се добавят zazharku, запържва отново в продължение на 7 минути, малко сол и черен пипер, сложете върху листа зеле и формата на тези роли.
Сложете ги в тенджера, налейте малко вода, добавете доматите, дафиновия лист и оставете да къкри на слаб огън, докато варени, но не повече от 30 минути. Антената е готова. Да ви е сладко!
Елда диета: Отзиви от мрежата
Дария: "... Бях много скептично настроени към елда диета, докато тя се опитва неговия ефект върху себе си. Отначало аз не виждам голяма промяна във външния вид, но до края на първата седмица, застанал на кантара, приятно изненадани - минус 4 кг. Сега на диета не седят, но по-близо до пролетта отново ще използва за профилактика! ... "
Rituyla: "... В общи линии, не мога да следвате такава диета, то със сигурност не е за мен. От детството, аз наистина не харесвам тази каша (вероятно прехранени в градината), а сега още повече! Ето защо, аз ще гледам за себе си нещо по-подходящо ... "
Leroy: "... съчетава елда диета с прием на сушени плодове - това е много вкусно! Добавям в овесена каша вместо сол и петролни смокини, кайсии и сливи. Момичета, опитайте и няма да съжалявате! Загубих 5 кг и постигнатите резултати няма да спре. Първо, тя е вкусна, и второ, че е полезно. Тогава защо да не се възползва от шанса. ... "
Erna: "... Вместо да се добавят сухи плодове зърнени малко сок (ние просто живеем в къщата ми, толкова близо през лятото на много различни варианти, така че има възможност). Въпреки, че те казват, че това не може да се направи, но аз съм по различен начин не мога да ям сух зърнени култури. И така вкусно, и полезно, аз съветвам! ... "