Прекомерното сън - причините за много заболявания и състояния

Малко сън, както и много сън - е вредно за здравето. Опитайте се да не се злоупотребява с една мечта ваканция разпределение на 7-8 часа на ден. В противен случай няма да има проблеми.

1. Депресията

Развитието на депресия се дължи главно на генетични фактори. Въпреки това, за прилагане на някои болестни наследствени фактори само недостатъчно. Наскоро учени са установили, че хората, които спят повече от 10 часа на нощ са по-склонни към депресивни състояния, отколкото други. Според учените, вероятността от развитие на депресия в семейната история е увеличил с 49%, ако след 10 часа в денонощието.

2. Диабет

Като недостатък, и изобилие от сън същия негативен ефект върху толерантността на организма до глюкоза. Установено е, че ако спите повече от 8-9 часа на ден, вероятността от развитие на диабет може да се увеличи с 1,5-2 пъти!

3. наднормено тегло

Известно е, че напълняване заплашва тези, които имат достатъчно сън, но изследванията показват, че прекомерната сън също изпълнен с появата на излишни килограми. Все пак, ако водят активен начин на живот, много е вероятно да се наднормено тегло от прекомерно сън няма. Проучванията показват, че в 3-5 години на редовно прекомерен сън може да се възстанови за 5-8 кг, при условие, че лицето не участва в спорта.

4. Проблеми със сърцето

Болка в гърдите, свързани с нарушения на сърцето, най-често се срещат в тези, които спят много. Болка от типа stenokardicheskie усилва, ако получите прекалено много сън.

5. Загуба на паметта и влошаване на мозъчната функция

15-годишният мащабни проучвания са показали, че в аматьорите дълъг сън се отбележи, проблеми с паметта и мозъчната функция. По-специално, значително ускоряване на мозъка стареене и развитието на невродегенеративни разстройства, свързани с свързани с възрастта промени в организма.

Други проучвания показват, че мъжете и жените на възраст 60-70 години са повече нарушения на когнитивните увреждания, ако те се спи повече от 9 часа. Учените отбелязват, че навикът много сън при хора, които са над 60 години, може да се превърне в един от най-негативните фактори в развитието на различни деменции.

6. Главоболие

Забавлявах се много по на сън? След това се пригответе да главоболие. Независимо от това дали сте на 20 или 80, които спят твърде много може да предизвика силно главоболие, виене на свят и мигрена държави.

До сега, причината за това явление е известно. Според една теория, прекомерен сън води до нарушаване на предаването на нервните импулси, което се превръща в причина за главоболие.

7. преждевременна смърт

Анализ на 16-мащабни проучвания, които бяха посетени от около 1,5 милиона души. Хората, показват, че хората, които спят повече от 9-10 часа на ден, живеят по-малко от другите. В такива случаи, има повишена вероятност от смърт по една или друга причина.