Тенис за деца, обезщетения и вреди
Тенис - обичан от много спорт, който е повече от един век. През това време, играта на аристократи, той се превърна в доста демократична спорт е изключително популярен в целия свят.
Тенис помага за поддържане на отлична физическа форма, повишава тонуса на тялото. Спорт този тенис укрепване на мускулите, развитие на мускулите, повишаване на издръжливостта и дори подобряване на интелектуалните способности. Ето защо, много родители записват децата си в спортната секция тенис, олово да се обучават. Някои мечта да види бебето повече спортисти, а други просто се грижат за неговото здраве и развитие.
Но това, което наистина дава на спорта за вашето дете? Трябва ли един голям тенис за деца, ползите и вредите от професии, кои от тях? Нека поговорим за това днес:
Използването на тенис за деца
За здравето на децата, този спорт е много полезен. По-специално, необходимостта от детски тенис с не много добро зрение. По време на тренировка, детето трябва да се съсредоточи върху визията на топката. Тя тренира мускулите на очите.
Играта е много полезна за активни и любознателни деца. По време на тренировка, в крайна сметка, има отдушник за насилствена енергия кипене на твоето потомство. В тази бележка, той е насочен към дясното, творчески канал.
Трябва да се отбележи, че тенисът е все още индивидуален спорт. Това изисква играч на независимостта, правейки бързи решения, способността да се контролира процеса на играта, бързо и точно отговори на бързите промени в състоянието на игра.
Тенис за деца - много полезен вид спорт. След месеци на активна тренировка значително подобрява здравето и общото здравословно състояние. Това увеличава гъвкавостта, подобрява кръвообращението, развива скорост на реакцията. В процеса на обучение на мускулите трябва да работят активно. Вицове и почти всички мускулни групи: краката, ръцете, гърба, врата, влакове преса. В резултат на увеличаване на мускулната маса. Отново, в хода на работа е трудно по време на работа дишане система, тренира сърдечносъдовата система.
Невъзможно е да не се отбележи положителен ефект върху емоционалната сфера на тенис. В края на краищата, тенис - един от най-вълнуващите спортове. Той има много елементи от различни спортове. Има един елемент от играта, има елементи на сила и аеробни тренировки. Това принуждава хората да мислят и да се вземат решения.
На каква възраст да започнат да тренират?
Както казват експертите, започнете обучението големия тенис може да има от четири до пет години. На тази възраст децата все още слабо развита моторната координация, и се нуждаят от най-много упражнения, колкото е възможно, да се развиват уменията, грижи.
В този случай, треньори препоръчваме да не се ограничават до обучение на корта. У дома, на улицата, можете да извърши необходимите обучителни упражнения. Детето им може да направи самостоятелно или по двойки с партньор (още по-добре). Така например, в двора, за да се правят много необходимо и полезно упражнение - дрибъла топка за тенис крака.
Но твърде също не трябва да се включат. На тази възраст, обучение не трябва да бъде повече от 2-3 пъти седмично. Така се взема предвид желанието да има като дете с желание потърси фитнеса.
Когато младият спортист се превръща 7-8 години, спорт натоварване може да се увеличи до 4 или 5 пъти седмично 1 час частни уроци и 2 часа от групови уроци.
Колко опасен тенис за деца? Хърт по занятие
Като всеки друг активен спорт, тенис изисква правилният подход и отговорно отношение. Нарушаването на правилата за обучение и самата игра, безотговорно отношение към себе си и партньора си може да причини значителна вреда на здравето. Ами, например:
Известно е, че една топка за тенис, въпреки мекота и лекота (само 50 гр), често се превръща в източник на повреда или нараняване. Когато се инжектира в тялото на по-висока скорост причинява синини, контузии и луксации, ако се пада в пръст. Това е особено опасно, ако топката попадне в храма.
И все пак, повечето играчи не се контузят топка. случаи на нараняване опорно-двигателния
машини - повреден коленете, глезените. Това се случва, например, внезапната промяна в траекторията. Това увеличава вероятността от баста крак, или протегне през цепнатините.
Можете също така трябва да се разбере, че в процеса на обучение се извършва сериозен акцент върху краката на ставите и ръцете. И това бреме винаги трябва да се контролира, за да се избегне нараняване.
За да избегнете повреди и наранявания, или значително да намали риска може да се използва задължително качество загряване, тренировка с обикновен въже, правилен подбор на висококачествени тенис ракета.
Трябва да се разбере, че не всеки може да практикува този спорт. По-специално, упражняване е противопоказан за хора с болно гръбначния стълб, ставите, и в присъствието на херния, възпаление на сухожилията. Вие не можете да обучават хора със сърдечни заболявания.
Има и други ограничения. Така че, преди да вземете детето си да спортната секция, го покаже на Вашия лекар за пълен медицински преглед. Ако няма противопоказания, и да имат желание да се обучават, да се включат в големия тенис и воля, започнете тренировка.
Като награда, детето ще придобие ценни умения, които ще му помогнат не само в спорта, но във всяка ситуация.