Закриване на това как да се преодолее

В различна степен качествата на човешката природа като затворена и съмнение в себе си, според психолозите, са индивидуални за всеки пациент. Леките форми на естествени, не пречат на живота и не изискват допълнителни усилия върху себе си, но ако изолацията се превръща в сериозна пречка за себереализация, комуникация и контакт с други хора, образувайки връзки с външния свят, това е шанс да започне усилено борба.

Уединение и съмнение в себе си - като двете сестри, близнаци: едно обикновено следва от втората. Това съмнение в себе си води до подсъзнателно или съзнателно възприемане на себе си като втора класа човек, недостоен за обезщетения на живот и / или уважение към другите.

Сдържан човек по силата на собствената си несигурност се чувства по-зле, отколкото други, или, обратно, също се idealizes, създаване на общност

Друга крайност причина за затварянето на конкретен човек - неговата идеализация на външния си вид, характер, начин на живот и т.н. Срамежливостта и съмнение в себе си не намалява човек в собствените си очи, и повдига толкова високо над останалата част от обществото, че той вече не вижда собствените си недостатъци, които той често лопата да ги ринеш. Тези хора предизвикват негативно отношение към мен: те се считат арогантен и надут, но в действителност им идеализирана позиция по отношение на себе си - просто следствие от патологично несигурност и се опитва да прикрие идеален си в очите на другите начин.

Причини за закриване

Ако затварянето на началото да бъде неудобно в частния, в обществения живот и в професионална реализация, би било хубаво да разберете причините за възникването му. Беше изолация първоначално създадена като характеристика и експонати от ранното детство до известна самостоятелност? Сред по-малките деца има много от тези, които не обичат шумните игри, участие в отборно състезание, избягва весели малки групи деца, като ги предпочитайки да изолиран район с книга или един чифт от любимите играчки.

Друго нещо, което, ако е затворен и неувереност в себе възникнало по-късен етап (в юношеска възраст или в зряла възраст), а са резултат от негативните житейски ситуации, обиди, тормоз от връстници, унижение възрастни, различни независими неуспехи. Морални вреди - тежък кръст, че лице, което не е задължително да плъзнете по гръб през целия си живот: предвидената целева samostanovleniya личност е доста в състояние да губят собствените си усилия и да работим върху себе си или с помощта на психология професионалисти в тежки случаи.

Сдържан човек, и се характеризира с появата на идеален образ за себе си, който е бил постепенно се оформя в ума става ясно и фина настройка с всяка нововъзникваща неприятна ситуация. Позицията на "Ако бях силен, умен, красив и т.н. Можех да имам този и че "доказателства за изключителна човешка плахост и го слага под друга, и по-уверени," Аз съм силен, умен и красив "позволява затваря очите за собствените си недостатъци и неправилно да се позиционира над другите. На този етап трябва да се разбере, че хората - е различен и всеки без съмнение ще имат свои собствени недостатъци (друго нещо, като конкретно лице, което му принадлежи).

Приемете себе си, както и да сте, и ще се основава на препоръката за борба с изолация и липса на увереност в себе си и собствената си способност

Самостоятелен хора страдат от факта, че общуването с непознати и непознати хора им се дава с голяма трудност - усещането за насипни за този дискомфорт и загуба на доверие чувства ги тласка не за решаване на проблемите, както и да отказват да общуват с други хора. В разговор, те са напрегнати, се страхуват да изглежда нелепо и абсурдно на другите, да остане в сянката на компанията, избягваме да говорим по всяка тема, и ако и ако е необходимо, да влезе в разговор, той ограничава максимално лаконични фрази, без полет на мисълта и словото. Такива хора са потайни, не се прилагат за себе си и живота си, страхувайки се да стане още по-уязвими.

Как да се отървем от самоналожените недостатъците

Тихо вдишвам-издишвам и безпристрастен поглед към себе си, като се отстраняват излишните емоции и любов (или не харесват) към себе си. Цел самочувствие - не най-лесното нещо във връзка със самата, но след няколко опита да бъде значително по-близо до разбирането собствената си същност. Приятелски самокритика, не самобичуване, съотношението на хумор в собствените си недостатъци и спокойно възприемане на добри качества, да обичаш себе си, за което е, да се разбере собствените си предимства и недостатъци - това е подходът, който ще ви помогне в самопознанието и самостоятелно приемане.

Човек затворен и неувереност, присъщи вътрешни съмнения, че не му дават никаква почивка, връщайки се отново и отново с недостатъците на външни или вътрешни, което ги прави наблягане

Такъв човек е препоръчително да се говори за тези, които наистина мила: семейство, близък приятел (дори и на много ограничен човешки комуникацията съществува), деца, съпруг / съпруга и т.н. или да се консултира с психолог или психотерапевт. Важно е да се уверите, че другият човек ще даде справедлива оценка, няма да лъжа и да подобри имиджа на ситуацията и да изразят своето виждане върху частта.

Как да се преодолее изолацията?

Отбягване на поведение обикновено е депресивно или съзерцателен характер: тя не взема активно участие в живота на обществото, не се стремят да установят нови контакти и поддържа по-рано, срещани познанства и връзки. През целия си живот, като се започне от тихо измерената спокойно да работи само в потока на вятъра, но никога не се превърне в яростен поток от обстоятелства и контакти с външния свят.

Отърви се от изолация - означава да си възвърне позитивна нагласа живот

Най-вероятно, дори и с упорита работа върху себе си, за да получите пълна отпуснатост на тялото и душата няма да работи, но призоваването на приятни мигове ще бъде от полза за психологическото състояние във всеки случай. Препоръчително е да се помни, положителните аспекти на комуникацията, което показва инициатива успешно, ситуацията, в която решението своевременно или да се говори фраза причинени одобрението в заобикалящото я общество - всичко това ще ви помогне да се възстанови правото на самочувствие.

За тийнейджъри достатъчно понякога да се помни това, в класа на черна дъска правилния отговор или спортните постижения, дори и ако скалата на местното училище. Вие - на хладно танцьор, артист или певец? Може би най-младият гений на техническите идеи? Така че нека да ги знаем за него и останалите: развитието на таланти в детска възраст - е в основата на един човек в бъдещия живот и професионално развитие.

Между другото, спорт - голям лекар, който специализира да се отървем от изолация и несигурност. Препоръчително е да се избере най-отборни спортове - тя няма да позволи на търсене на душата общо с определянето на собствените си недостатъци, тъй като може да се случи на отделните неуспехи. Комуникация в играта на футбол, волейбол, баскетбол и т.н. Ще бъде необходимо и ще позволи на хората да се адаптират към органично нов социален кръг. Помогнете колеги от екипа в случай на мис (без която никой няма цена, никой, дори и професионален спортист) ще се чувствате, че е необходимо, отговорен за собствените си действия и да се позиционират на равна нога с останалите играчи.

Започнете със себе си и заобикалящата среда

Ако изолацията не е вроден характер, тя се основава обикновено са причинени в резултат на обстоятелства комплекси. Как и в какъв ред да се справят с такава затворена и съмнение в себе си?

1. Чувствайте се свободни да им вид или форма? Често се погледнете в огледалото, отбелязвайки си заслуги: направи нова прическа, актуализация гардероб, посещение на СПА центъра или да започнат да тренират във фитнес залата. Жените не трябва да се обличат в скучна поло и износени дънки - набляга на достойнството на дрехи и бельо правилното позата и походката на фигурата си, да правят по-уверени и по-привлекателни за другите.
2. Оцени себе си като компетентен професионален, нежен и внимателен майка или дъщеря, любящ съпруг и т.н. - със сигурност ще намерите нещо, за което ви ценят околните.
3. Препоръчва се постепенно да разшири собствената си социален кръг: не започвайте веднага с голяма компания - един или двама души от най-близката среда ще ви помогнат да се чувстват по-уверени, и постепенно ще станат възможни за свободно без задръжки чат с много приятели и познати.
4. Научете как да пазят себе си уверено с приятели и след това с непознати. Да, това е трудно и може да се наложи да се насилвате чрез силата да се вгледа в очите на събеседника, за да се поддържа права поза, говори ясно, на висок глас и не мънка, мотивирано и учтиво израз на собствената си гледна точка, дори ако то е различно от очакваното.

5. Не се страхувайте от вниманието на другите хора: със сигурност в класната стая, можете вдигна ръка и отговорили правилно на учителите въпрос - отговаря за действията и думите научи самочувствие и здравословна отпуснатост в зряла възраст.

6. Най гледате уверени публични хора: как да се пазят политика, поведението на звездите на театъра, киното и телевизията, да получите в собствената си среда, като човек и да погледнете - гледане на опит ще адекватно да отговори на подигравките, подигравките, нестандартни ситуации и в крайна в крайна сметка се подобри качеството на живот.

7. Отърви се от напрежението на физическата мускул в моменти на страх и страх от новото. Дихателните упражнения, прости упражнения помагат да се отпуснете, както физически и психически релакс. Ето още една причина да се направи собственото си здраве, а не небрежно каза: "В здраво тяло - здрав дух!"

8. За да се родители и роднини в детското затворен сам посъветвани да упражнява търпение, чувствителност и постоянно внимание на техните нужди. Ускоряване на освобождението на бебето ще помогне психологически игри, задачи, обучение.

Изолирането - това не е непременно отрицателен на лицето: когато я разглеждаме като посоката на човек смята, че собствената им въображение и идеи, които живеят в свой собствен вътрешен свят, хората се видят в различна светлина. Те маркирани предразположение към нестандартно мислене, творчески идеи, оригинални решения на житейски ситуации и проблеми.