Защо дълъг сън е вредно

Проучванията са проведени в която няколко хиляди души взеха участие. Всички те се съобщава колко време на ден, прекарано в сън, и говорихме за здравето му. Оказа се, че ако прекалено много сън, депресия може да се развие при хора. Понякога това се случва, че първият се превърне в депресия, а след това спи продължителност се увеличава значително. Във всеки случай, прекалено дълъг сън - е показател за нездравословен начин на психо-емоционалното състояние.

Каква е причината, че хората спят твърде много? В медицината има специална заболяване, наречено хиперсомния, която се характеризира с факта, че човек е сънлив през целия ден, понякога дори спи през деня, но това не се подобри ситуацията. Като правило, тези, които са намерили хиперсомния, също се оплакват, че те развалят паметта, а не силата на факта, за да направи нещо. Причините за хиперсомния са много различни.

В някои случаи, екстремни сънливост, причинени от лекарства или приема в големи количества алкохол. Но увеличаването на дължината на съня в тези случаи не продължава дълго. В случай на отмяна на екскреция наркотична или алкохолна от тялото на нормалния сън.

Постоянно успиване води до неприятни последици за здравето. По-специално, на риска от диабет увеличава. Проучванията показват, че вероятността от диабет зависи от това колко човек спи. Тези, които спят повече от 9 часа, а рискът се увеличава с наполовина. Но тези, които спят по-малко от 5 часа вероятността от диабет също толкова двойки.

Те също така, че ако човек спи 9-10 часа, за това значително увеличава вероятността от увеличаване на теглото. Оптималното количество сън за цифра се счита за 7-8 часа. Наред с другите неща, твърде дълга продължителност на съня причинява главоболие.

Повечето хора да спят достатъчно 7-9 часа. Ако човек е болен или е под стрес, а след това тя се нуждае от малко повече време, така че тялото може да се възстанови напълно силите си. Продължителността на съня също е много зависим от възрастта и нивото на обикновен човешката дейност.