10 начина да топлят, космополитен списание
"Искам да бъда Вим Хоув # 33;" - казах аз. MCH усети челото ми. Аз трябваше да се обясни: "Той е известен като Ледения лесно потопена в контейнер за лед се изкачва Монблан в шорти # 33; .." Любими въздъхна: "Хоув Хоув така че само чорапи и шал да се носят не забравяйте да настине и след това отново # 33; ..."
Първата заповед merznuschego: една крачка от къщата. без да яде овесена каша # 33; Или елда. Или нещо друго. Храни - е енергия. и голямата част от него (75 # 37;) отива за отопление любима. Между другото. по време на студения сезон, можете да ядете в един ден с 400 калории повече.
Втората заповед: зеленчуци - това е добре. но пилешко и овнешко месо през зимата не по-малко е необходимо. Ако продължим да се хранят добре. ако е лято. можете да спечелите синдром на хроничната умора. И ако често merznesh. Превключете на "горещите" храни: месо. риба. ядки. картофи. сирене. тиква. сушени кайсии. банани. грозде. Още помагат лук и хрян. но това е един аматьор. I. най-важното нещо. Не забравяйте за подправки: джинджифил. канела. къри. черен пипер. кимион и чесън - те затопли почти мигновено.
2. Наблюдава се за степен (напитка)
Бъни и тревни площи: какво да правят. ако роднини убедени да имате бебе?
Жертвите на времето: Екатерина Попова за. Защо се прави разлика между желанията на другите
Той е съветски плакат: Чичо яке в протегната ръка вдига рамене на разстояние една чаша водка. Това е време, за да го окачите на стената. Работата е там. че алкохолът може да се затопли студения само за кратко. и след това бързо да започнете да губите топлината на тялото. Между другото. Кафе също не е топло. По-добре е да се пие билков чай. чай с джинджифил или лимонова трева. както и горещ шоколад (любима напитка на много катерачи). И обърнете внимание на тази рецепта: в чаша ябълков сок добавете половин чаена лъжичка канела. Довежда се до кипене и напитка.
3. произвежда туммо
Тибетски монаси са в състояние да изсъхне зимната нощ на голо тяло мокри кърпи. Те притежават туммо практика. В основата на това - за визуализация метод: да седи в снега е монах. като размерът на пламъка се ражда с коса в тялото му. то избухва и започва да се запълни тялото. И накрая, вътрешна топлина избухва. Това не е просто една легенда. Ефективност туммо доказано от учените.
4. Направете масаж на ръцете и краката
Вие знаете. когато има мисълта за студа? Когато замразяване на ръцете и краката. За да запаметите бързо крайници от студа - масаж тях. Има малко време. Подредете ароматерапия сесия: всяка крем за краката или ръцете добавете етерично масло - 4 капки от градински чай. 3 капки копър и 2 капки джинджифил. Oil ще предизвика бърз прилив на топлина ще се заобикалят и телесна миризма. За да се масажира и може да бъде преди да излезе. и при завръщането си в жегата. Друга рецепта: Разтрийте капка масло от мащерка или карамфил в сгъвката на лакътя. Става по-топло.
5. Дишайте Право
"Нашите бели дробове могат да се стоплят # 33;" - предложи преди половин век, биофизик Карл Trincher. Неговите последователи, ентусиасти са намерили: през зимата трябва да диша бавно и дълбоко. успокоява нервната система и прави по-лесно да се адаптират към студа. Ако се чувствате. че "още пет минути и най-накрая се замразява.", като се използва методът вече споменатите монаси вдишват двете ноздри. и издишайте през един. провеждане на втория.
USB Ръкавици, предназначени специално за офис Merzlyakov. На външен вид обикновените плетени ръкавици без пръсти. но те се движат далеч от конектора на тел. като пръчка. Установена е връзка с компютъра. и след пет минути ръкавици се загрява до 46 градуса # 33; Между другото. сходен дизайн, има USB-чехли. Микровълнова печка (Уютни Платонична) прилича на мека играчка. След две минути в микровълнова часовникът продължава да го топли и го споделя със собственика. Термо - опция за дълги разходки. Сложете го в якето си. това ще се създаде допълнителна топлина.
7. Забравете за самотата
8. темперамента. тя спестява
Аз не наричам бяла риба в дупката. Нервите могат да бъдат у дома. Сложете мокра кърпа във фризера за половин час. След това potopchis върху него за няколко минути. След процедурата, веднага сложи на топли чорапи. Ако го направите, всяка нощ. крака да свикнат и да станат по-малко чувствителни към студа.
9. Опитайте се да не се тревожете
Стресът се отразява на тялото ни, както добре. замръзване. Ако силен емоционален шок кръвоносните оттича от крайниците и "бърза" към мозъка. че човек може да вземе правилното решение. Когато студа и стреса се случи. възможност за замразяване увеличава # 33; Научете се да се отпуснете. Ще подходим това упражнение: за кратко време, като се прецеждат всеки мускул. и след това рязко ги отпуснете.
10. В краен случай
Говори. актьорите. така че да не се замразява през зимата стрелбата. залепени върху раменете на горчица мазилка. Кръв бързо втурва към повърхността на кожата и дава усещане за топлина. Като опция. можете да търка крака и антицелулитен крем с лют червен пипер. Същият ефект. Не е по-лошо актове и пипер водка. Още един "изолация" - хартия. Ако трябва да престои в продължение на дълго време на улицата. Казано в Стелки хартия. Той ще стане по-лесно.
PS. Друг голям спестява бельо. Тестван и ефективна.
Снимка: FOTOLINK. EAST НОВИНИ. HMI
← Натиснете бутона "Like" и да ни следите във Фейсбук