11 начина да се получи малко по-умни всеки ден

Ние знаем, че паметта може да бъде обучен, да научите чужд език или запаметяването на поезия, тялото - йога и физически упражнения. Но всичко това изисква воля и значителни увреждания. Учените ни предлагат 11 не е най-очевидните начини да станат по-умни, без много усилия. И кажете как захар, вода и компютърни игри влияят на мозъка ни.

1. В рамките на 30 минути след събуждане пие две чаши вода. Водата е от съществено значение за нашето тяло да филтрира токсините и поддържа баланса на течности. Когато спим, ние не се пие в продължение на 6-9 часа. Две големи чаши вода да се компенсира този недостатък. Проучвания, свързани с деца 1 показва също така, че когато учениците пият много вода, те се справят по-добре с интелектуални задачи.

3. На път за работа слушате подкасти или аудиокниги. Това е един лесен и приятен начин за поддържане на живот. Отличен източник на ценна информация, ще изнесе лекция на TED портал (мобилното приложение ви позволява да качвате аудио файлове в аванс, без допълнителни разходи за мобилен интернет).

4. По време на работа, пият зелен чай. Зелен чай (особено на прах японски мач) съдържа L-теанин. Това аминокиселинен остатък подобрява концентрацията и намалява стреса, без да причиняват сънливост.

5. организира сиеста. Кратки дремки освежаващи мисловен процес и увеличава ефективността на обучението. Като цяло, повечето хора се чувстват нуждата за сън е между обед и 16.00, както и в района на шест часа вечерта. Това е идеалното време да се отпуснете.

Увеличаване и последващо понижаване на кръвната захар е лошо за мислене способности, така че е по-добре да се ограничи консумацията му

6. Ограничете приема на захар. Най-добре е да се откаже от него изцяло. Но ако не са готови за такива драстични мерки, за да се опита поне не са сладки зъб по време на интензивна работа. Увеличаване и последващо рязък спад в нивото на кръвната захар е лошо за мислене способности. "Жив" мозъка мастни киселини, съдържащи се в яйцата или рибата.

Програмирането е като решаване на пъзел. Той е мощен стимулатор на логически способности

9. Научете основното програмиране. Програмирането е като решаване на пъзел. Той е мощен стимулатор на логически способности. С новите онлайн ресурси (например, scratch.mit.edu или рускоговорящ Foxford) дори може да се научи ученика. И така, вие точно ще управлява.

10. Общувайте с учени. Навиците са заразни, а не само лоши. Начин на живот и мислене на хората около вас със сигурност ще наложи на вас печат. Нека кръга на комуникацията ви ще получите тези, които имат много да се учи.

11. Walk. Докато ходене подобрява кръвообращението и подаване на кислород към мозъка, и нивото на хормоните на стреса се намалява значително. Разходка в средата на деня - тя се зарежда до късно вечерта.

Диетата за ума

Мога ли да се запази яснотата и остротата на ума за цял живот? Частично податливост на сенилна деменция е на гените. Но дори и "лошите" гени не са едно изречение. Какво трябва да направя, за да се гарантира, че нашата интелигентност ни служи възможно най-дълго?

Четири етапа, за да се развиват емоционалната интелигентност на детето

Родителите очакват от децата на високи академични постижения, забравяйки, че хармонията е необходимо, и емоционална интелигентност. Тя ви позволява да се разбере чувствата на другите и да се изгради по-силни връзки.

Как да направите работата на паметта: 4 упражнения

На носа на новата учебна година. Тестове, тестове, тестове, изпити. Изглежда, че размерът на знания, които трябва да научите, надвишава лимита на човешките способности. Как да си помогнете?

Кой съм аз и какво мога да разчитам в този живот? За да намерите отговор на тези екзистенциални въпроси, много от нас прочетете техните хороскопи. дори и да не вярвам в тях за истински.

Сподели с приятели