7 причини да спят по-дълго време - 5 области
Почти всеки човек в свободното си време и работи тенденция сън. Като правило, това се дължи на липсата на сън през седмицата, и желанието да "компенсира" загубил часовника си. Ако считате себе си да бъдем любовници за дълъг период от време, за да се насладите на легло, ние се осмеляват да ви кажа лошата новина: този навик може да причини големи щети на здравето си. Според най-новите данни, за дълъг сън може да доведе до развитието на много заболявания, както и да провокира и психофизиологичните нарушения в организма.
Ние ви запознае с 7-ми неприятни последици, които могат да са резултат от навика дълъг сън. Може би е време да ставам?
1. Повишен риск от депресия
Миналата година на специално проучване, в което изследователите установили, че продължителността на съня е пряко свързано с депресивни състояния. В участниците в експеримента, които спят между 7 и 9 часа на нощ, е имало само 27% вероятност от развитие на симптоми на депресия, докато тези, които luxuriated в леглото девет часа или повече, тази вероятност се увеличи до 49%.
2. негативно влияние върху функционирането на мозъка
Проучванията показват, че хората, които спят повече от 10 часа на ден, има нарушения в мозъка. Нещо повече, дълъг сън има отрицателно въздействие върху състоянието на паметта и концентрацията.
3. Намалява вероятността от забременяване
Група от корейски учени, които изследвали здравословното състояние на повече от 650 жени, които се съгласиха да изкуствено осеменяване, стигна до заключението, зашеметяващ. Бременност най-често се наблюдава при жени, които спят 7 до 9 часа на ден. Тези, които спят 9 или повече часа, още по-малко е в състояние да забременеете. Въпреки това, до този момент не са установени причините за това явление, защото много фактори влияят на зачатието.
4. Повишен риск от развитие на диабет
Американски изследователи, в продължение на 15 години, изследвали връзката между продължителността на съня и риска от различни заболявания, установили, че хората, които спят повече от 8 часа на ден, рискът от развитие на диабет с 50% по-високи от тези, които не са свикнали да дълъг престой в леглото , Освен това, този модел се наблюдава независимо от други фактори заболяване като тегло, възраст и навик за пушене.
5. Това води до затлъстяване
Повишаване на теглото може да има хора спят през нощта в продължение на 9-10 часа. Всяка година се увеличава рискът от заболяване, дори и когато редовни физически упражнения и адекватно хранене.
6. увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания
По време на експеримента, в който взеха участие повече от 72 хиляди жени, беше потвърдено от факта, че прекомерното сън предизвиква сърдечно-съдови заболявания: от спи всяка нощ в продължение на 9-11 часа при 38% се увеличават заплахата от болестта в сравнение с тези, които спят 8 часа.
7. Това може да доведе до преждевременна смърт
Хората, които спят 7 до 8 часа на ден, живеят средно с 15% по-дълго от тези, които спят на дневна база за повече от осем часа.
Веднага преразгледа своя навик на сън! Възрастни достатъчно сън 7 до 9 часа на нощ. Успиване може да носи негативни последици за вашето здраве. Дали това един или два часа в леглото си струва да рискува? Да речем, още по-: прекомерно сън е по-вредно за мозъка и здравето като цяло, липсата на него.
Погрижете се за вашите приятели, sleepyheads, да им кажа това, което те рискуват.
Аз прочетох статията? Вземете подарък!
Първият аудиозаписа - медитация "Дневни Източник сили" от Ицхак Pintosevicha.
Е изпълнен с благодарност Ицхак и да го изпратите на новата си цел!
