Бананите - ползите и вредите от плодове за тялото на жени, мъже и деца

Предишен ◈ Следващото

Фактът, че консумацията на плодове има благоприятен ефект върху тялото, е известно, че почти всички. Един от най-достъпни екзотични плодове - банани, те се продават през цялата година, не предизвикват алергии, подобно на много хора. Трябва да се разработят за това как продуктът се отразява на здравето.

Това, което се намери в банани

Трудно е да се повярва, но това е едно растение - не е използван плод. добро за здравето на банани ли е? Да, защото те имат много витамини, минерали, микроелементи, необходими за нормалното функциониране на човешкото тяло. Бананите съдържат:

влакно;
аминокиселини;
ябълчна киселина;
пектин;
захароза;
аскорбинова киселина;
въглехидрати, протеини и мазнини;
витамин С (защитена от инфекция);
фруктоза;
манган;
серотонин;
мед;
Тиамин (витамин В1 насърчава въглехидрат смилаемост);
натрий;
флуоро;
витамин РР (добър за мозъка, централната нервна система);
каротин (положителен ефект върху зрението, кожата, косата, ноктите);
селен;
фосфор;
калций;
Витамин В2 (помага рани излекува по-бързо, работи добре в храносмилателната система);
цинк;
магнезий (полезен за мозъка, нервната система, кръвоносните съдове);
желязо;
холин;
Пиридоксин (витамин В6 стимулира производството на стомашен сок, подобрява нерв стимулира серотонин);
калий (благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, показва излишната течност);
фолиева киселина (полезен за генитално осакатяване).

Бананите - ползите и вредите за организма

На първо място, следва да се отбележи, че е препоръчително да се използват само пресни плодове. Презряло има опасно, незрял и пълни с нишесте. Какви са ползите и вредите от банани за тялото? Списъкът с положителни качества, които те притежават:

благоприятен ефект върху храносмилателните органи;
помогне със загуба на тегло (във връзка с заквасена сметана, сирене);
изход излишната течност;
мляко и билки помогне да се излекува бронхит;
повишаване на растежа на мускулната тъкан;
правят кръвоносните съдове по-силна и по-еластична;
намаляване на вискозитета на кръвта;
полезни за червата, черния дроб;
придаде енергия;
помогнат за премахване на запек;
нормализира чревната база баланс;
укрепва нервната система;
изведени вредни вещества.

Вие не може да се твърди, че бананите са вредни, но редица противопоказания, които имат. Тях по-добре да се даде на тези хора, които имат диабет, тромбоза, исхемия, повишена коагулация на кръвта, дизентерия. Препоръчително е да не се яде техните бебета под една година, както и майки, които са кърмени бебета. Конкретен списък с положителни и отрицателни свойства на плодовете зависи от сорта и начина на обработка.

Зелени банани - ползи и вреди

Плодовете на този вид голям. Те имат малко по-стипчив вкус, така че колкото повече те са подходящи за готвене яхнии, пюрета, чипове. Те са изключително положителен ефект върху храносмилателната система. Използване на зелени банани и повреди поради наличието в тяхната структура на несмилаем нишесте. Благодарение на него, човек се чувства напълно по-дълго. Редовната консумация на зелени банани, значително намалява стойността на стомашни язви и по-лесно за болестта при хора, които вече страдат от нея. В допълнение, плодът е много добър ефект върху сърдечно-съдовата система.

Сушени банани - ползи и вреди

В сушени плодове на повече калории, отколкото в прясно състояние. Ползи и вреди на сушени банани, трябва внимателно да се претеглят преди началото на прилагането. От тези плодове е по-добре да дадете на хората, които са предразположени към затлъстяване, пациенти с диабет, тези, които наскоро са имали инсулт или инфаркт. Те са забранени в дисперсията и повишен метеоризъм. Ползи за своя, е следното:

положителен ефект върху храносмилателната система;
помогне в борбата срещу запек;
предотвратяване на анемия;
нормализиране на менструалния цикъл.

Готвени банани - ползи и вреди

По време на топлинната обработка на плодовете става по-сладко, но загубите някои хранителни вещества. Като цяло сварени банани имат същите свойства, както пресни или сушени. Въпреки това, тяхната само в много малки количества и рядко могат да се използват за хора, страдащи от диабет. Част от захарта от тях, въпреки че вкусът е засегната по позитивен начин.

Ползите от банани за жени

Представителките на нежния пол е задължително трябва да се включи този плод във вашата диета. Полезните свойства на банан за жени:

Когато се използва от организма токсините, то се изчиства на клетъчно ниво.
Жените, които ядат един банан всеки ден, много красива кожа. Тя изглежда млада и опъната.
Бананите помагат при депресия по-лесно за PMS, болка ниско в корема по време на менструация.
Тези плодове са полезни за предотвратяване на рак, защото те съдържат каротин, витамин В.
Плодовете са полезни за профилактика на мигренозно главоболие. Те намаляват интензивността на главоболието.
Когато се използва в плодове тялото произвежда повече окситоцин.
Ако по време на бременността жената ще яде от този плод, той спира повръщане. злоупотребата с тях, не е необходимо, той причинява подуване на корема.

Ползи за мъже банани

Не само на женското тяло има благоприятен ефект от консумирането на плодове. Предимства на банан за мъже:

Плодовете имат положителен ефект върху потентността и здравето на гениталиите като цяло, защото те съдържат триптофан. Те повишават подвижността на сперматозоидите, което е много полезно за двойки, които имат проблеми да си помислям.
Плодове дават енергия. Това е особено важно за тези хора, които спортуват или се занимават с физически труд.
Плодове допринесат за възстановяването на мускулната тъкан.
Плодове намаляване на кръвното налягане. Това е много важно за мъжете, защото те са по-склонни към хипертония. Те намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци.

Ползите от банани за деца

Много родители спорят за това дали да се въведе тези плодове в диетата на децата си. Даването може да бъде 6 месеца, но това е по-добре да се изчака една година. Едно дете е малко вероятно да се откажат от тези деликатеси. Ако бебето започне да се подуе или дали ще има обрив, а след това този продукт в момента е изключен от диетата си, и след това отново се въвежда постепенно, на малки порции. Използването на банани за деца:

Хранителните плодове увеличава концентрацията намалява умората.
Плодовете са с възстановителен ефект, подобряване на съня.
При формирането на костите, мускулите.
Той стимулира мозъка.

Колко банани може да се яде в деня

Този въпрос е много важен за всички любители на сладки плодове. Можете да ядете банани всеки ден, но не повече от две или три части. От тази сума тялото получава дневна ставка на витамини, хранителни вещества. Що се отнася до децата, те ще, в зависимост от тяхната възраст, може да се даде до две четвърти от плодове на ден. Момиче седи на строга диета или плътен, банани трябва да отпадне. Със силно желание, можете да ядете една малка част, но много рядко и само за закуска на празен стомах.

Банан кора - полезни свойства

Не само, че употребата на целулоза плодове. Използването на бананови обелки е както следва:

Кората е богата на минерали, антиоксиданти, восък, макро, масла.
Включено в маските за лице, тяло. Облекчава дразнене.
Кожата се използва в медицината за борба с псориазис, брадавици, акне.
Тя се използва за избелване на зъби.