Цвекло за отслабване, че ползите и вреда на организма, особено на нейния

Познатите червено цвекло е уникален продукт, чрез комбиниране на огромно количество хранителни вещества в него.

Лекарите препоръчват винаги да го включите в диетата в различни форми.

Особено полезни за загуба на тегло цвекло.

Той разполага с малък съдържание на калории, но поради своята сладък вкус може да бъде алтернатива на сладкиши и други прости въглехидрати.

В допълнение, част от цвекло различни ястия, от пикантни салати и завършващи полезни десерти.

С правилния хранителен режим с него е не само вкусна, но и разнообразни.

Цвеклото диета: показания и противопоказания

Въз основа на експерти цвекло предлагат голямо разнообразие от диети. Те трябва да се използват с повишено внимание, тъй като всяка рязка промяна в хранителния режим - е стресиращо за организма. Когато заболяването трябва да се откаже такава опция, за да се намали теглото.

Най-разпространеният начин за използване диета цвекло е моно-диета. В съответствие с тази нужда само да има този продукт в продължение на два дни. 2 кг цвекло са разделени на 5-6 хранения между които винаги трябва да се пие много чиста вода, зелен чай и зеленчукови сокове. Трябва да има на всеки 3-4 часа. За такава диета цвекло може да бъде получено по различни начини: в фолиото печен в пещ или микровълнова пещ, задушено готвене. За да се нарязва на малки парчета или настъргани зеленчуци се оставя да се добави малко количество от растителен или зехтин. Сол от храната по време на моно-диета трябва да бъдат заличени. С такъв метод за загуба на тегло, не само може да се намали теглото, но и за изчистване на организма от токсини. Необходимо е само да се помни, че методът е подходящ за тези, които не разполагат с никакви здравословни проблеми.

В друго изпълнение, диета с цвекло за моркови също настоящото отслабване. От тези зеленчуци да подготви салата, която може по избор да запълни със зехтин или растително масло. Salt невъзможно да се избегне задържане на вода. Както и в случая на моно, един ден трябва да се яде не повече от 2 кг цвекло и моркови. Зеленчуци могат да се консумират не само под формата на салата, но също така и индивидуално. Например, моркови втрива на ренде и да се запълнят ниско съдържание на мазнини заквасена сметана. В деня, в допълнение към чай и пресни зеленчукови сокове, за да пиете поне 2 литра вода.

Общите принципи на използването на цвекло за отслабване

Цвеклото също подобрява метаболизма на организма и има положителен ефект върху черния дроб, като помага за премахване на токсините по-бързо. Но токсичните вещества - е един от факторите, често пречи на загуба на тегло. Слабително цвекло ефект помага за нормализиране на стола. Това е много важно, тъй като забавянето на веществата в организма води до образуването на токсини, което, от своя страна, да се превърне в причина за излишни килограми и да доведе до образуването на целулит.

Цвекло диета може да бъде липсата на противопоказания да включи в дневния си хранителен режим в различни форми. Един от най-важните свойства на този зеленчук, който го отличава от всички други - способността да се запази по-голямата част от хранителните вещества след топлинната обработка. Juice е много полезна, но е необходимо да се подготви правилно. В чиста форма дразни лигавицата. Ето защо, сок от цвекло обикновено се разрежда с ябълка, моркови, тиква, грейпфрут или друг по желание. Преди употреба, той трябва да се остави да престои в продължение на няколко часа. След това, той може да се смесва с други зеленчуци или плодов сок.

Рецепти ястия от цвекло за отслабване

Това ястие е лесно да се направи, и в същото време, че е много вкусно. Опции за неговото изготвяне много, така че можете да всеки ден като част от салатата включват в диетата си за отслабване цвекло. Зеленчукова преди това трябва да се вари, пече във фурна или микровълнова фурна. Вторият метод за топлинна обработка позволява по-добре да се разкрие сладкия вкус. Цвеклото готови да се режат на кубчета, след това добавете към него лимонов сок и кимион. Тази подправка даде ястието пикантен вкус вкусен.

От само себе си и с салата цвекло корени а. Вместо това, тя може да се използва Фрисланд, маруля, рукола. Korn плащам на голям поднос върху него - ситно нарязан варено цвекло, и добавете кедрови ядки отгоре. Сервира се със специален сос от зърнеста горчица, мед и зехтин. Всички съставки се смесват, те добавят сол и черен пипер на вкус. За да се запълни ястие сос точно преди сервиране.

Достатъчно калории, но здравословна и вкусна салата се извлича от цвекло, сушени сини сливи и орехи. По време на диетата се препоръчва да се от време на време има малко през първата половина на деня. Цвекло и сини сливи имат слабителен ефект върху тялото, и ядки съдържат здравословни мазнини. Именно чрез тази салата се използват за намаляване на теглото. За подготовката му трябва да се смесва настъргани цвекло, счукани орехи и нарязани сушени сини сливи, тогава сезон със зехтин, лимонов сок и сол на вкус. Салата ще бъде още по-вкусни, ако нека го варят в продължение на няколко часа.

Традиционно, зеленчуци, използвани в салати и супи, но тъй като те могат да направят и десерти. Цвеклото диета може да бъде основна съставка в тях, тъй като тя е доста сладък, а с ниско съдържание на калории. Тя трябва да бъде фино решетка с моркови и оставете да къкри за около половин час на тих огън, като добави малко вода. Когато зеленчуците са готови, добавете го към замразените плодове и оставете да се влеят, плътно покрит с капак. Когато десерт се охлажда, е необходимо да попълните ниско съдържание на мазнини кисело мляко или заквасена сметана. Това е по-сладко, добавете подсладителя.

Друг вариант диета десен десерт цвекло - мус. Той се оказва много нежна и напомня на класическата версия на това ястие от плодове. Цвекло (3 бр.) За да се пече в пещ, след това се излива в студена вода и почиства. Когато се охлади, нарязан и се смесват в смесител, добавяне на кисело мляко (150 д) и канела на прах. Разтваря желатин във вода (0.5 часа. L.) и се загрява до къкри, изливане на лимонов сок (2 супени лъжици. L.). Основното нещо е да не се въвеждат сместа до рефлукс. Протеин (1 бр.) Победи с миксер, след това се добавя към цвекло и желатин. Mousse Mix внимателно и след това да го излее подсладител вкус. Готовият съда трябва да се влеят в хладилник в продължение на поне 3 часа. От горепосоченото може да бъде украсена с резени от пресни плодове, мента или горски плодове.

Примерно меню за деня

Преди закуска трябва бавно изпийте чаша чиста вода със стайна температура. Възможно е да се опитате да добавите ситно нарязан лимон или краставица. През деня, също трябва да се пие много чиста вода.

Закуска: овесена каша с плодове по вода, варени яйца, пресен сок от цвекло и грейпфрут.

Обяд: цвекло мус, чай или кафе без захар.

Обяд: цвекло за салата, кафяв ориз, пилешки котлети.

Следобедна закуска: десерт направен от цвекло, плодове.

Вечеря: фурна цвекло и пилешки гърди, чай или кафе без захар.

Съвети и трикове използват цвекло за отслабване

Това по време на диета цвекло не е скучно, трябва да го подготвят по различни начини. Най-лесният начин да го сварете, потопени във вряща вода. Тази опция изисква много време: 2-3 часа в зависимост от големината на зеленчуците. цвекло фурната ще бъдат готови по-бързо - половин до два часа. Тя трябва да бъде предварително увити във фолио. Така Печени цвекло запазва повече хранителни вещества и витамини, както и вкус, като правило, се оказва по-сладко. Най-бързият начин да бъде в състояние да се готви зеленчуци в микровълновата: това ще отнеме само на 10-15 минути.

Готов цвекло се съхраняват в хладилник, увити в станиол, не повече от два дни. Тя постепенно губи своето качество като ароматизатори и полезни свойства. Всеки ден, цвекло могат да бъдат включени като съставна част на разнообразни ястия: супи, салати и дори десерти. Заради сладък вкус го заедно с плодове ще бъде чудесен заместител на сладкиши в диетата ще помагат при прочистването на организма от токсините, подобряване на метаболизма, като по този начин допринася за процеса на загуба на тегло.