диета балерини

Балерина предизвиква чувство на възхищение и изглежда напълно безплътните същества, които никога не ядат нищо. В действителност, балерината прекарват много калории по време на репетиции и представления по време, така че те са напълно механизирано, но много балансирано и добре - колко калории са получени. със същия брой и трябва да бъдат изгорени от организма. Ако броят надвишава броя на потреблението на изразходваните калории, всичко това веднага се отразява на фигурата и физическата форма на балерина. За да се отървете от излишните измислена диета танцьори 10 дни 9 кг. Както подсказва името, той е проектиран да се каже сбогом на 9 паунда на тегло само за 10 дни.

Как да отслабнете с диета балерина

веднага трябва да се отбележи, че такава диета може да бъде опасно за здравето и изисква постоянно наблюдение специалист. За да се практикува това може само от време на време и за не повече от 10 дни.

Балерина диета дневна диета се състои от храни с компетентен разпределение на протеини. мазнини и въглехидрати. В основата на диетата са сложни въглехидрати. които осигуряват дълготрайна усещане за ситост. Sharp "не" трябва да се каже, бързи въглехидрати - печене, печене, сладкиши, захар-Boy и напитки, които го съдържат. Протеините са непременно включени в менюто, но са длъжни да надделее постно месо, риба и нискомаслени млечни продукти. Основното правило, че диктува диета танцьори 10 дни 9 кг - без свързващи белтъци с различен произход. Интервалът между приема им не може да бъде по-малко от 18 часа, така че аз просто разпространява протеинови продукти в различни дни - Днес на месото, рибата утре, на следващия ден - яйцата, и така нататък.

Балерина диета в идеалния случай трябва да бъде "гладен", защото в противен случай просто няма да може да танцува. За да отслабнете, просто отрежете балерина стандарти за продукти, в допълнение, те се откажат от това хранене, което не дава добър тяло, а само зло - чипс, бисквити, сладки газирани напитки, алкохол и захарни изделия. За да се справи с апетит, балерини ядат често, но в малки количества, а не naedites попълват. Все още можете да се опитате да се намали наполовина на съда и има за известно време, спирайки за един час между храненията. Този подход позволява на тялото да се чувстват напълно и по този начин се яде в рамките на няколко пъти по-малко от обичайното. Този метод на приложение позволява танцьори диета да губят 5 - 6кг за 10 дни.

Начини да отслабнете на диета балерина

За бързо отслабване балерина практикуване разтоварване. Гладен е много вредно. и не е възможно с такава професия - танцьор чувства чудовищното натоварване и прекарва много енергия. Да бъдеш гладен, тя просто ще припадне. Гладно дни снабдяват организма макар и минимална, но добре подбрани набор от хранителни вещества. В резултат на няколко дни на заустване диета танцьори изважда 5 - 6кг в 10 дни, без да въвежда ума си с мисли за храна.

Приблизителен меню с танцьори диета

меню се практикува най-често в началните фази на диетата:

• Сутрин - доматен сок (кисело мляко, постно мляко).
• Ден - филийка ръжен хляб + 2 порции сок (кисело мляко, мляко).
• Вечер - повторение сутрин хранене.

Такова ограничение е строго храна, но това е напълно възможно, за да оцелее и да практикува веднъж седмично.

На други ден, танцьори диета предлага следните заведения за хранене:

• B - 125 грама постно извара, сметана първата част от тънкото черво се презарежда с прибавка на плодове или плодове (могат да бъдат замразени) или една чаена лъжичка мед. Захарта се елиминира напълно. Една малка чаша овесени ядки (без сол!), Ръжен хляб със сирене.
• Втора закуска - портокалов сок, една ябълка с част от кисело мляко, без пълнители или подсладители.
• Обяд - зърнени храни, риба на пара, салата, плодове, казват парче шоколад, само черно.
• Следобедна закуска - супа с растително бульон без хляб и сол. Отчитайки факта, че супа - отделна чиния, и протеини не се обединяват. Ако днес менюто риба, супата може да бъде в месото бульон, но риба или зеленчуци.
• Вечеря - салата от пресни зеленчуци, задушени зеленчуци и риба.

Такава диета е доста строг, но в същото време, балансирано и перфектно за дълго задръжте теглото в нормално положение.

Преглед на танцьори диета

Практикува от много танцьори диета, който разглежда направи популярен, е помогнал на много млади жени, за да се постигне желаната състоянието на хармония в рамките на няколко дни.

Анна, 19 години: "Аз изведнъж установи, че предварително закупен рокля буквално препълнен към мен и изглежда ужасно преди сватбата. Поглезете щастливият ти ден, което не ми хареса, така че аз се завтече да търси бърза диета, която ще ми помогне да отслабнете бързо, но не бъдете като булката на Франкенщайн. Един приятел се препоръчват диета танцьори и аз ще бъда благодарен да я за цял живот. За една седмица загубих 4 кг мразеха, а селото ми се облича като фалшифицирани. Не казвам, че диета е много хубаво, но да знае какво е заложено на карта, че е напълно възможно да се направи. "

Ако сте приели диетата балерина като основа на вашата диета, можете да създадете за себе си най-доброто меню, в което няма да се чувствате гладни и нещастни, но не стане да получат допълнителна тежест. Ако, обаче, докато все още са ангажирани в достъпни спорт, цифрата може да е просто перфектно.