Домати и краставици калории

Най-простият салата се състои изключително от краставици и домати, вкусна храна, хранителна и с ниско калорични. На маруля калории и цялостната му хранителна стойност е значително засегната от гарата един газ, който се използва в подготовката.

Калории домати и краставици

Салата варени много бързо и се яде на "Наздраве" възрастни и деца. Calorie отива ниско, направете краставици и домати имат много хранителни вещества и полезни свойства. Това ястие може да се консумира ежедневно, но можете да сложите на празничната трапеза - без да са необходими никакви специални кулинарни умения, той все още ще бъдат изядени от един от първите.

На 100 грама храна с различни съставки, необходими:

Леко калорични храни ще варира в зависимост от допълнителни добавки: зеленчуци, лук, количество на готварска сол. Когато се брои калории се взема предвид броя на компонентите, което не винаги е възможно да се добавят равни интервали: две сравнително равни по размер домати пак ще тежат по различен начин. Тя трябва да се разглежда, но коригира теглото на най-близкия грам не е задължително средно калориите все още се получи ниска.

Полезните свойства

Смятате краставици и домати са много полезни свойства. Те се използват в правото на живот и храна, и дори дни на гладно, са проведени на плодовете на краставици. Салата с краставици и домати върви добре с много други ястия. Тя може да се сложи на масата на стандартния дневното меню, с месни и зеленчукови ястия. Тя се превръща в идеалното допълнение към всяко приемане на храна: за закуска, а за обяд и вечеря. Благодарение на малкия си брой калории и може да се консумира три пъти на ден.

Като част от краставица много полезна влакно, което дава го отлично и бързо се абсорбира от тялото. Течност в него толкова, защото това е полезно за хора, страдащи от затлъстяване и проблеми с киселинно-алкалния баланс на организма. Краставиците винаги са включени в менюто на хората с болести и проблеми, свързани с функционирането на сърдечно-съдовата система, черния дроб и бъбреците.

Като част от домат съдържа голям брой на човешкото тяло се нуждае от витамини и минерали. Да, и много течности с влакна. Витамини и минерали, които пряко участват в обменните процеси в организма, помага за регулиране на правилното функциониране на вътрешните органи и укрепване на имунитета. Той служи като естествен антиоксидант, тялото, давайки му шанс скоро да се справят с оксидативен стрес. За да се чувствате здрави, и в същото време да се вдигне настроението, се препоръчва редовно ядат домати.

Салата със заквасена сметана

Салатата от краставици и домати, сметана, можете да добавите и малко количество лук. Две единични порции е достатъчно да се вземе една зеленчукова среден размер. Всички зеленчуци се нарязват, сгънати и пъхнати в чиния, на вкус кисело. Не е необходимо да отидете далеч и буквално се изсипва дресинг зеленчуци, а след това в долната част на храната остави много сок. Салата, и така ще вкусна и сочна.

Хранителна информация за сто грама листа, както следва:

• 30 калории;
• 1.1 грама мазнини;
• 1 грам протеин;
• 4.2 грама въглехидрати.

Сметана с тегловно съдържание на мазнини се препоръчва да отнеме не повече от 10%. За една порция достатъчно презареждане един супени лъжици продукт. Можете също да добавите сол или лимонов сок. Calorie покачване, но само леко.

Хранителна информация за 100 г:

• 175 калории;
• 1 грам протеин;
• 4.3 грама мазнини;
• 3,8 грама въглехидрати.

Салата с растително масло

Облечен със зехтин или слънчогледово олио хранене също идва доста питателна. Ниско съдържание на мазнини заквасена сметана с диети най-оптималния превръзка.

Хранителната стойност на маруля с растително масло на 100 грама храна:

• 45-90 калории, в зависимост от маслото;
• 0.8-1 грам протеин;
• 2,2-8 грама мазнини;
• 4,1-6,1 грама въглехидрати.

Добави към ястието може да бъде зеленчуци, лук, лимонов сок. Всички добавки зависят единствено на вкусовите предпочитания.