Ечемик от полезни
Булгур от ечемик или ечемик, е един от най-полезните за здравето на човека продукти. Ечемик от ечемик, получен чрез специалната обработка включително шлифоване и полиране. По-ранни зърнени култури е била достъпна само за богати хора. Овесена каша на масата в мазето на търговски семейства, и това е присъствал на царската трапеза. Днес, много от ечемик се свързва с "каша войник", а от Армията не готви много ревнив в нея готвене, овесена каша е получен лигавица и не е много вкусно. И малцина знаят, че ечемик каша е любимо ястие на Петър Велики.
Какво добро се съдържа в Perlovka?
На първо място, това е витамините А, D, E, витамини от група В А и Е има благотворен ефект върху кожата и здравето на косата. Витамин D, заедно с фосфор - съществен елемент във формирането на костната тъкан, така ечемик е толкова важно за нарастващата тялото на детето. Витамин Е все още има подмладяващ ефект. Редовната консумация на ечемик каша помага в борбата с признаците на стареене и да се предотврати бръчки, за да се постигне този ефект е достатъчно да се включи в диетата на храни ечемик два пъти седмично. Б витамини са от съществено значение за функционирането на нервната система, те могат да се премахнат тревожност, за да се справят със загубата на якост и поражение кожни заболявания.
В допълнение, перла ечемик богати на калций, фосфор, желязо, мед, молибден, магнезий, цинк. Има специални диети за отслабване, които се основават на ечемик каша. При работа по тази диета добавки с витамин минерални комплекси не се изисква като перла ечемик осигурява тялото с необходимите хранителни вещества в достатъчни количества.
Полезен състав на ечемик
Като част от аминокиселината лизин е налице зърнени култури, който принадлежи към основните аминокиселини. Поради лизин перла ечемик има антивирусно действие и имуностимулиращо действие. Лизин е ефективен инструмент в борбата срещу вируси, херпес симплекс. Доказано е, че с диета с повишено количество на тази аминокиселина рецидиви появят много по-рядко. Лизин също има забележителна собственост на увеличаване на производството на колаген и влияние образуването на мускулна тъкан, така ечемик могат безопасно да бъдат включени в диетата на хората, участващи в културизма.
Калория сухи зърнени култури е 324 калории на 100 грама, докато броят на калории в варено Perlovka не е голям - само 121 ккал. Ако ядете за закуска 200 грама каша варени във вода, на вас калории са доста малко, но осигуряват на организма с ценни протеини, витамини и минерали, както и чувството на глад няма да те измъчвам, докато обяд.
В Perlovka гост вещество - gordetsin който има противогъбична и антимикробна активност, обаче включва зърнени култури в храната трябва да бъде в различни гъбични заболявания на кожата, гениталиите и ноктите.
Лечебните свойства на ечемик
Използвани грис от ечемик в диетата на пациенти след операции отслабени с понижен имунитет, предразположен към чести настинки и вирусни заболявания. Soft покритие и спазмолитично действие ечемик използва за лечение на заболявания на стомашно-чревния тракт. Ечемик шрот също подобрява потентност, спомага за предотвратяване на простатит, има светлина диуретично действие. Яжте овесена каша полезна за черния дроб и пикочния мехур, с интензивен физически и психически стрес.
Включването на тази зърнена култура в диетата ще бъде от полза за пациенти с диабет, като съдържа сложни въглехидрати и мазнини нормализира обмяната на веществата. Конкретно, ечемик каша е диетичен продукт. Това е, което е полезно, ечемик.
Как да се готви ечемик каша?
Много не ми харесва това ястие, защото ечемик каша се готви за дълъг период от време. Тя не трябва да се дължи на това, да се откаже от такава полезна храна. Готвене овесена каша не отнема много време, като използвате някои трикове.
Една чаша зърнени култури трябва да се изплаква под вода и сложи яденето на огъня. След като зърно циреи, то трябва да се изплаква отново със студена вода, топла изсипете 3 чаши подсолена вода и изчакайте, докато зърно абсорбират вода. Сложете в тенджерата по време на готвене масло.
Delicious ечемик каша се получава, ако се добави пържен лук, гъби, настъргани ябълки или сушени плодове. Булгур от ечемик могат лесно да се заменят ориз при диабетици на менюто, например, да го постави в, или пълнени кюфтета.
Диета Perlovka
1 изпълнение. През седмицата се използва ечемик каша на, приготвени без мазнина и сол. През нощта, позволено да се пие чаша кисело мляко. От напитки разрешено да използва зелен чай и билков, чиста вода.
2 вариант - по-лек. За закуска се използва каша, тя се добавя към режеш или зелена ябълка. Обяд се състои от ечемик, салата от зелени зеленчуци и парче варено пилешко месо или риба. За вечеря изпийте чаша айран и да яде 100 грама извара.
За една седмица в тази диета може да намали теглото с 4-5 кг.
Свързани новини: