Единственият начин да се откажат от пушенето веднъж завинаги

Много хора, които са в състояние да издържат на първата седмица без цигари, но не всички могат да се въздържат от пушене след отказване. Стресът се случва. досадно изчакване, проблеми в живота, алкохола в компанията на тютюнопушенето.

Защо ни е да се върнете към пушенето след били хвърлени?

Мозъкът помни, че тя винаги е спасена в тези ситуации. Когато нервната или отегчени или не знаете къде да отидете по време на общото веселие и да попълните кратка пауза в разговора. В такива моменти винаги спасени пакет. Вие го знаете, и тук отново, да достигнат за него, и всичките си усилия и опити да се откажат ще smarku.

Всеки може да се счита, че са намерили компромис в пушенето - е престанал да взриви по една кутия на ден, а сега пуши само по празници. Аз вярвам, че "Контролирано пушене", е пълна глупост.

Така че, това, което ни кара отново да заемат една цигара, когато изглежда, са всичко издържа, изпълнява намерението да се прекъсне порочният пристрастяването? Сигурен съм, че повечето хора не са наясно с истинската причина за връщането на тютюнопушенето, не мога да разбера какво трябва да направя, за да не се чувстват никотин глад, след като изоставяне.

В същото време, отговорът на този въпрос е ужасно прост и очевиден, като начин да се откажат от пушенето за добро. толкова банална в неговата формулировка, че вие ​​ще бъдете изненадани да научат, че това изобщо не е споменато в Продуктите на науката и технологиите.

И аз имам много изненада, когато навсякъде се препънат по липса на разбиране за това очевидно нещо в пушачите, които се опитват средни десетки модерни начини да се отървете от зависимостта и всичко останало без резултат. Но правилното решение да лежи пред тях, в тях, и всички те отиват около храста и да не я забележи!

Всъщност това ще бъде обсъдено в статията. Аз ще ви кажа това, което трябва да направите е да се откажат от пушенето и не се чувстват необходимостта от никотин пръчки по-късно. Ключовата дума тук "Не се чувствам необходимостта", няма да има нужда да се бори и да пазят себе си в ръцете, просто няма да искате да кажете на дим след известно време.

Когато написването на тази статия беше страхотно, така че аз го разделя на четири тематични части. Ако имате намерение да се откажат от тютюна за добро, а след това ви препоръчвам да отделят време да прочетете всички статии в серията. Ние говорим за вашето здраве и аз съм сигурен, че има са изложени на истината, за да ви помогне да спрете да пушите, те ми помогнаха. Така че не се мързелив и прочетете до края.

Нека това, което казвам, а не най-лесният начин да се откажат от пушенето завинаги. но най-ефективен и ефикасен.

Изделия за пушене, както ежедневно обреден

При всички срещи, във всеки разговор, винаги можех се разсейва и забавени замислено всички проблеми. След приключване на сделката, имах възможност да се възнагради малко и отидете tabachit с чувство на удовлетворение. Тютюн ме спаси часа чакане: вместо тормози себе си, можете да излезете и излъчен забави. Но по време на работа, изглежда, сам Бог заповядва да тичам до стаята за пушене на всеки час.

Накратко пушенето беше за мен повече от навик, една цяла идеология, система от ритуали и промоции. И при мисълта, че аз би трябвало нещо да се разделим с тях, аз отидох да се страхуват.

Ами аз се откажат, но да не се пуши тогава? Какво трябва да направя, за да се спре, когато няма дълго автобус, отколкото аз ще отпразнува завършеното дело, което бих утешавам в моменти на стрес?

Истината не е някъде наблизо, и в непосредствена близост

Но след това осъзнах, една проста за скандално нещо. На първо място, просто интуитивно, аз не са имали в предвид окончателната формула, но да се разбере нещо. Тогава аз го изхвърлих. Бях привлечен от цигари, само през първите няколко седмици, два или три. Но след това, без значение какво ще се случи, без значение каква компания пушех тя може да бъде, в каквато и да не е останал състояние, аз не трябва да вземете пакет, поставете филтъра и затегнати устните.

И в около две години, по време на който гледах като ми отпаднали приятели страдат без тютюн, а някои от тях се върна към него отново (и аз бях просто невероятно се радвам, че не пуша и имам абсолютно това не е изготвен) Аз формулирал принцип, който ми помогна да се справят с пристрастяването. В началото аз го последвах несъзнателно и инстинктивно, и само времето ще ми помогне да го разберем и да се опише с думи. Този принцип е малко по-общи, но мисля, че без преувеличение, че това е единственият начин да се откажат от пушенето завинаги.

Така че, този метод е, както следва: Не се борете самата пристрастяването, както и причините, предизвикали това е пристрастяване. Ние направихме това възможно. И едва тогава ще бъде в състояние да се без много съпротива, за да се справи с всеки лош навик. Този принцип е насочена към борбата с причината, а не следствие от това е защо тя е ефективна.

Физическо и психическо пристрастяване

Грешка е да се помисли, че физиологично пристрастяване към никотин е така, защото от това, което се пуши. Да, без съмнение, е една от причините за непушачи, но само един, а не най-значимият (добре, това е от съществено значение, ако сте пушач в продължение на 40 години и оттегляне ще доведе до тежки страдания и здравословни проблеми - но се надявам, че вие ​​сте по- съзнание и няма да доведе до такова спиране и пушат сега, преди да е станало твърде късно)!

Има два вида зависимост - е физиологична, които споменах по-горе, и психологически. Първият - е пряко свързана с физиологичните механизми на пристрастяване към лекарството: никотин "Вградени" в метаболитните процеси на тялото и, като резултат от привикване, развитието на някои хормони е трудно, ако внезапно спиране получаване на лекарството.

Ние обичаме да се извади ключова част от метаболитната верига от него и изпитваме дискомфорт, желанието да се забави (несъзнаваните механизми на организма показват убедително, това е като жизнена необходимост, която като такава и възприемаме, така че желанието е толкова силно, като глад или жажда).

Второ - това е най-психологическите аспекти на пристрастяването, които са причинени от естеството на нашата личност, това е, което е защо ние се върнете към тютюнопушенето (и то не само за непушачи и други лекарства, включително и алкохол). Но не всеки разбира, че е налице психологическа зависимост и поради която възникват. Изглежда, че това е идея, която се използва активно от хора навсякъде, тя е в течение и в устата на всички, но това е малко вероятно по-голямата част разбира причините за това пристрастяване. Всъщност, това е, което аз ще кажа по-нататък.

Най-голямата грешка на пушачите

Грешката, която мнозина "Brosalschikov" се крие във факта, че те се борят за борба с физиологичната пристрастяването, те вярват, че тялото трябва да се прекъсне навика наркотично вещество - проблемът ще изчезне. Това отнема няколко седмици или месеци на оттегляне, физически дискомфорт (и това не е адските мъки, аз ви казвам), никотин, като елемент на метаболизма пада от веригата, няма да се чувствате физически глад за вредни вещества, тялото ви престане да се възприема като вещество, необходимо за поддържане на жизнените процеси.

Тя ще изглежда, че всичко това трябва да свърши, никотин - е обективно вредно за цялото тяло химията, които сте направили съзнателно усилие да го изоставят ... Но някак си, с всичко, което за много хора, не всичко е към края си, след известно време те започват отново тютюнопушенето.

Това е така, защото те не са платили достатъчно внимание на психологическите причини за тяхната пристрастеност (това е много ми сърцето, любов привързаност към цигарата като магическа пръчка, която е мястото да бъде за мен.), Която не изчезва след преминал физически пристрастяване.

Защо ни е да замени един навик, от друга?

Този факт не е само причината за връщането към старите си навици, но също така обяснява защо, въпреки че старата връзката изчезнаха, а хората отиват на завръщането си, той все още го заменя с нещо друго.

Тези, които са спрели употребата на незаконни наркотици, да започне с фанатизъм да се пие алкохол. тези, които се откажат от пушенето, се опитва да запълни вакуума, създаден в резултат на премахването на безконтролно преяждане или нещо друго. Пушенето - това е просто по специален начин за задоволяване на някои, че вътрешната психологическа нужда.

Спрете цигарите - това трябва да изчезва, както и не изчезва, ако гравитационната сила на Земята изведнъж се отстранят от нея всички елементи, които го привлича. Наркоманиите не се характеризира със своята цел, то е само по себе си, както и че е необходимо да се борят с нея, със своите причини.

Не е неоснователен вече дам един пример от моя собствен опит, нека да изясним тази малко, защото мисля, че това твърдение изисква темата на статията. Вие няма да боли да знаеш, че ми помогна лично да спре да използва тютюн, а след това ти казвам, че може да ви помогне откажат от пушенето веднъж завинаги. Ето защо, аз предлагам да преминете към следващата част като спрях пушенето.