Елда диета - калории, обезщетения

Защо полезен елда диета

Елда - е един от най-популярните продукти, познат ни от детството. Тя е вкусна, ароматна, удовлетворяващо, подготовка и лесно се съчетава добре с много продукти, тя е на разположение, и е трудно да се намери някой, който не я обича. за общото здравословно състояние и за фигурата - В допълнение, той е много полезен. Тази билка е богата на витамини, минерали, протеини и аминокиселини, фибри, той помага почистване на тялото и премахва от него токсини и отпадъци, подобрява храносмилането, стимулира мозъчната дейност, забавя стареенето, премахва излишната захар и холестерол. В същото калории елда достатъчно, за да осигури човешка енергия за целия ден. Въпреки високо калорични елда на варено, не застрашава фигурата си, а напротив - насърчава загуба на тегло. Много диети се основават на детоксикация елда, отслабване се комбинира с други хранителни продукти - зеленчуци., Млечни продукти и др прочистване елда на тялото помага за подобряване на общото здравословно състояние, загуба на тегло, увеличаване на жизненост и настроение.

Полезността на елда диета има няколко причини.

Протеинът съдържа в елда и незаменими аминокиселини тялото да носят огромни ползи - беше протеини и аминокиселини са градивните елементи на телесните тъкани. Ето защо, този продукт е толкова любители на спортистите - това им помага да се изгради мускул. витамини регулират метаболитните процеси в организма, калциев укрепва костите и стимулира разграждането на мазнините, йод има положителен ефект върху ендокринната система, калиев укрепва мускулите.

В този бут съдържа желязо и други материали, които подобряват и укрепват стените на кръвоносните съдове, така че е препоръчително да има анемия, разширени вени, хемороиди, склероза, както и жени, по време и след менструация. също така е добре за имунната система.

Елда лесно се разгражда в тялото, лесен за храносмилане, така че използването му е практически няма противопоказания, с изключение на възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт се препоръчва да се замени ронлива елда течен или полутечен пюре.

Calorie елда

За диети за отслабване елда използва елда, приготвена без добавяне на захар, сол, масло или мляко. Това е разбираемо, тъй като калориите каша от елда на водата е най-ниската. През елда диети организъм наситени хранителни вещества, храни, също преминава елда тяло почистване, подобряване на храносмилането и отделителната функция на системата.

Диета на елда диета

Тази билка е една от най-популярните продукти за отслабване. Диета на елда диета трае от 1 до 2 седмици вече се наблюдава, че не си струва. тъй като не е добре балансирана. Но дори и по време на тези 2 седмици можете да се отървете от 3-8 кг, а ако имате достатъчно голяма тежест и страдате от отоци, загуба на тегло може да бъде до 12 кг. Елда диета се готви по специален начин. Вечерта чаша излее зърнени култури с вода. На сутринта тя набъбва - това ще бъде достатъчно, за да ври 5 минути във вряща вода, и тя ще бъде готова. Тъй като топлинният ефект при получаването на елда за загуба на тегло е сведена до минимум, тя запазва най-доброто от техните полезни свойства.

диета диета от елда диета просто.

На сутринта преди закуска, изпийте чаша топла вода или чай с мед. И след това се яде варени каша вас през целия ден. След 2-3 дни след началото на диетата могат да бъдат включени в диетата на нискомаслено кисело мляко, но и да го използвате, трябва да се отдели от зърнени култури. След още 2 дни допълнят диетата на пикантни без скорбяла зеленчуци - зеленчуци, зеле, домати, краставици, броколи, чушки, репички, и т.н. Можете също така да започнат да използват природните пресни плодови сокове без добавена захар. Освен това, напитката се оставя неподсладен чай без добавяне на мляко (мед може да се добави в сутрин TEA).

Зеленчукови салати в диетата на елда диета със зехтин и лимонов сок. Можете също така да ги добавите ароматни билки, смлян черен, бял или червен пипер и сусам. Но сол е по-добре да не се поставя в салати - това ще усложни пречистване на елда на тялото. Само след седмици на диета може да бъде 1 път на ден да се сол храна.

Тази диета елда диета ще ви спести не само от допълнителните килограми и проблеми с храносмилането, но и намалява появата на целулит и подобряване на състоянието на кожата.

От диетата на елда за отслабване трябва да става постепенно - едно бързо връщане към обичайната диета може да премине през цялата диета и да се развалят ефекта, тъй като тя отново ще поставените кг. Постепенно замени елда диета с други продукти - гъби, месо, риба, яйца. Следете размера на порциите - по време на диетата на елда диета метаболизма ви ще се забави с около 10-20%. така че едно и също количество храна, която сте яли преди диетата, неминуемо ще доведе до теглото повторното печалба. Брои калории, ограничаване на калории дневно диета, постепенно възстановяване на нормалния прием на калории и въвеждане в диетата от обичайните ястия и продукти.

Диета на елда диета твърде често не се препоръчва - 2-3 пъти в годината е достатъчно.

Гладно дни в диетата на елда

Ако не искате да отидете на диета, но би искал да загуби част от теглото и прочистване на тялото, ще ви помогне да гладно дни на диета елда. В навечерието на разтоварването на деня преди лягане напитка 1 чаша кисело мляко и ниско съдържание на мазнини zagotovte 1 чаша елда по начина, описан по-горе.

На сутринта на гладно ден на гладно изпийте чаша вода с мед, и след 20 минути игра 1/5 на реколтираните ядат зърнени храни, загряване в микровълновата печка. На следващо място, се хранят в 1/5 от зърнени култури през деня на равни интервали и се пие много вода, билкови настойки и зелен чай.

Гладно дни в диетата на елда прочистват организма добре. извежда излишната течност и може да ви спаси от 2-3 см в проблемните зони.