Елда диета за бързо отслабване
Използването на елда за тялото
За първи път елда започва да расте в Индия. А преди няколко века, той е наречен "черен ориз" и "черна пшеница". Популярността й, това ечемик закупен от факта, че в продължение на дълъг период от време помогне задоволи глада си.
Днес ястие от елда подготвени много често, защото много от нея любов и уважение. зърна елда са голям брой растителни протеини, включително витамините от група Р и Р. Поради тези полезни свойства елда става ценен енергиен продукт. В случай, че този вид зърнени култури ще бъде използван често, подобряване на съня при хората, е значително увеличен стрес, укрепва космените фоликули, нокътната плочка и структурата на кожата. В допълнение, той е елда, булгур, които могат да бъдат пълен заместител на месо.
Въпреки това, той не е всички положителни качества притежават елда. Krupa има уникална структура, в която оптимално уравновесен калий, желязо, калций, магнезий. Тези вещества допринасят за повишаване на нивото на образуване на еритроцитите в кръвта, лицето оттенък става свеж, съдържаща се в нормално кръвно налягане и тегло, премахване на депресия, зъбите и костите стават все по-силни.
Елда е изразен и лечебни свойства. В своята структура има голям брой рутинни, така че да е ефективно укрепване на системата на кръвообращението, предотвратяване на кървене. Диетолозите съветват възможно най-често да се яде елда, особено ако има неприятно заболяване като разширени вени, артрит, ревматизъм и хемороиди.
Ако ядете храна от елда няколко пъти седмично, не може да се страхува от висок холестерол и болестта на Алцхаймер. Хепънинг укрепване на сърцето, кръвоносните съдове се върнат еластичност.
Елда е задължителен продукт, който трябва да присъства в храната на хората, живеещи в големите индустриални центрове или в райони, където бедни околната среда. Неговият състав е голям комплекс от хранителни вещества и има същия ефект като сорбента. В резултат на това тялото бързо се отървава от тежки метали, отровни токсини, радионуклиди, токсични вещества.
Основа елда диета за отслабване
За да отслабнете и да не се навреди на собственото си тяло, което трябва да знаете как да се готви елда, както и как да го използвате. В основата на бърза загуба на тегло е замяната на храната, която се използва всеки ден, задушени елда.
Малки кафяви семена са ценен източник на естествени влакна. Тя е като естествен четка преминава през вътрешните стени на червата и провежда неговото ефективно прочистване. Елдата съдържа много въглехидрати, поради което този продукт е просто перфектно, за да отговори на хранителна дажба и не може да се тревожи за това, което ще се случи, да нарушават чувството на глад.
Ако планирате да отслабнете с тази диета, вие не може да готви просто каша от елда. Важно е да се настоява диетични храни на зърнена вечер. Най-доброто нещо да направите, за да използвате един термос или пот.
Главно задължително се премества и се промива с круп хладка вода. след това елда zaparivat # 8213; 1 участва попълнено зърнени култури и 3 части вода. Съставът остава за през нощта, за да имат добра отвара. Абсолютно забранено е да се добави сол и различни подправки, тъй като те не могат да бъдат използвани по време на диета.
Можете да преминете направо към загуба на сутринта на тегло. Всички съдържанието на термоса е разделена на малки и равни части, които трябва да се яде по време на деня. Овесена каша се препоръчва да се пие негазирана вода. Течността може да се използва в почти неограничени количества. Също така е полезно в този момент да се пие ниско съдържание на мазнини диета кисело мляко, но не повече от 1 литър на ден.
Задушени елда, приготвени без сол, не е най-приятния аромат и вкус, защото от това, което може да се изкуши да се прекъсне загуба на тегло. Избягвайте това, като добавите малко ястие от прясно нарязан билки.
Повечето от хората, които пазят диета елда, може да се изправи като неприятен проблем, тъй като обща слабост, силно главоболие, умора. Това е съвсем нормална реакция, защото тялото започва да страда от остър недостиг на захар, което е напълно отсъства в елда.
За да се подобри здравето и настроението, се препоръчва в чаша газирана минерална вода, за да се разтвори малко природен течен мед (не повече от 1 супена лъжица. L.). Тази напитка трябва да се пие на празен стомах. Можете също така да се яде малко мед, а през деня, особено ако силно изразено чувство на умора и слабост.
Варианти на елда диета
В зависимост от силата на волята и мотивацията, можете да изберете за себе си най-доброто диета опция елда. Днес има бързи методи, които позволяват само на няколко дни, за да направите, за да получите резултати, но те могат да бъдат опасни за организма. Можете да използвате и по-дълги диети, изчислени в продължение на няколко седмици, но има доста по-плавно действие.
Ако искате да донесе на фигурата в добра форма, само за няколко дни, се препоръчва да се използва твърд кефир елда диета, която е предназначена за 3 дни. По това време, за да се хранят само нискомаслено кисело мляко с пара и винаги прясна елда. Благодарение на стриктното спазване на тази диета, че е възможно да загубят около 1-3 кг излишно тегло.
За да получите по-блестящ резултат на диета се препоръчва да се следват през седмицата. По време на този период от време се губи около 7-10 кг, но тази цифра зависи от първоначалното телесно тегло, а начин на живот. Също така да се изисква много търпение и воля, както е в този случай, както и в диетата тридневен, но не е позволено да се използва солена елда и кефир.
Можете да ядете елда с кисело мляко, добавете малко количество от неподсладено плодове, пресни сезонни зеленчуци или сушени кайсии. Честота на хранене не е строг график. На сутринта, за да се хранят 3-5 чл. л. пара с елда ч и чаша вода (горещо), с добавяне на джинджифил или канела (тези продукти допринасят за по-ускорено разделяне съществуващата подкожна мазнина).
През деня можете да прекарате една малка корекция меню, въз основа на собствените си кулинарни предпочитания. Например, в средата на закуска сутрин е полезно да се пие чаша мътеница да задоволят глада си и да яде зелена чубрица ябълка за обяд, можете да ядете една порция от елда, добавянето на няколко листа от маруля, вечеря, за да се готви на пара булгур с растителен или плодова салата, както и за зареждане с гориво се използва пресен лимонов сок.
Ние не можем да забравим за спазването на правилен прием на течности, като се избягват дехидратация по време на диета. Основното правило е да се консумират здравословна диета през целия ден 2 литра чиста вода. Разбира се, в такива количества, да пиете течности може по никакъв начин не всички, така че диетолозите съветват да замени водата със зелен чай (без захар) или билков екстракт.
Най-трудно да издържат любовници елда диета кафе, която един ден, не могат да живеят без тази напитка. През деня, тялото ще продължи да чака за част от кофеина, който вече се превръща в навик. Ако тежък ден дори да оцелее без кафе, позволи един ден да се пие не повече от една чаша на тази напитка на ден, но без захар.
Важно е да се помни, че по време на диета, всички части трябва да са малки, а интервалът между отделните хранения не трябва да надвишава 3 часа. За процеса на отслабване е по-интензивен, че е необходимо да се забрави за късни закуски. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 3.5 часа преди лягане.
Предимства на елда диета
Чрез системно човешка консумация на елда, са обратно към нормалните метаболитни процеси в организма. Основните характеристики на това са енергия и жизненост. Положителни промени започват да се появяват в следващите дни, след диета е започнало.
Тази диета помага да се подобри значително състоянието на кожата # 8213; тя става по-гладка, стегната и тонизирана. Укрепване на ноктите се появява пърхот проблем е решен и косата става мека, копринена и послушен.
Редовната консумация на елда, за разлика от други калорични храни не ще даде тласък на загуба на тегло, като същевременно предотвратява дехидратацията и осигурява бърз и най-вече дълготрайно усещане за ситост.
Сред основните предимства на диетата опасенията елда и борбата с неприятните симптоми целулит, от които жените често могат да пострадат. Този ефект се постига чрез привеждане в норма на всички метаболитни процеси, които предизвикват положителните качества на елда.
Но най-доброто качество на тази диета е, че процеса на загуба на тегло ще се проведе от известно време след прекратяване на процедурата, тъй като елда има продължителен ефект.
Против елда диета
Елдата помага успешно да се отървете от дори от силно чувство за глад, но само ядат един вид зърнени култури от една седмица е много трудно, тъй като трябва да се готви без добавяне на масло и сол. Въпреки факта, че този продукт е добро за тялото, той бързо скучно.
При изтичането на една седмица от диетата на елда, не очаквайте, че всички допълнително тегло веднага се разтвори, тъй като загуба на тегло се случва бавно и плавно.
Тази техника има сериозни недостатъци, така че ще трябва да се запасите ангелското търпение, ако искате да донесе на фигурата в добра форма. Важно е да не се скъсат след няколко дни и да започна да се сложи край.
Диетолозите не препоръчват да се придържаме към тази диета повече от 14 дни, а след 1-2 месеца може да бъде само един курс. Този път ще бъде достатъчно, така че тялото да е имал време да се възстанови от диетата и да се консолидират всички резултати.
Въпреки факта, че тази диета има някои противопоказания, преглед предимно положително за него. Но за най-забележителната ефект, препоръчително е да не се забравя за редовни физически упражнения.
