Хормоните на стреса - здраве и стил на живот на жените

Какво хормони са хормоните на стреса? Стрес хормони са хормони, които се произвеждат от организма, в ситуации, които се интерпретират като потенциално опасни за човешкото тяло. Производството на хормоните на стреса може да се тълкува като нормална реакция на застрашаващите фактори - фактори, които биха могли да повлияят на равновесието на тялото.






Когато тялото ни "се чувства" подхода на опасност и / или "Атака", той реагира веднага - реакция на стреса е начин да се предпази тялото ни. По време на стрес, тялото изпитва състояние на шок, което води до развитие на хормони, които са от съществено значение за оцеляването. Хормоните на стреса причиняват сърцата ни, за да работи по-бързо, дишането става по-често, увеличава чувствителността на всички органи и системи на тялото, мускулите ни договора, кръвното налягане се повишава. Всички тези физически промени за увеличаване на силата и издръжливостта, да се ускорят времето за реакция и подобряване на общия тонус, подготовка на тялото или да се бие или бяга от опасност и / или заплахи. отговор на този орган на стрес се нарича "борба или бягство".

Известно е, че човешкото тяло е добре развита система, чиято основна функция е да защитим и запазим нашето здраве и благополучие. Когато сме под стрес (положителен или отрицателен), хормони на стреса реагират бързо и помагат на организма да преодолее емоционално, физическо, психическо или експозицията на химични продукти. Хормоните на стреса контролират нашите чувства, настроения, реакции, съня, глада и апетита, състояние на щастие и / или тъга.

Всеки път, когато тялото ни се чувства някаква заплаха или претоварване, той отделя хормоните на стреса, и ги изпраща в кръвния поток, за да се балансира процесите, които протичат всяка секунда в тялото ни.
Ако сме в състояние на хроничен стрес, в този случай, повишено ниво на хормоните на стреса в нашето тяло се превръща в постоянна. Такова състояние предизвиква развитието на типичните признаци на продължителен стрес: промени в настроението, нарушения на съня, умора, намалена способност за концентрация, загуба на паметта, прекомерни реакции, хранително пристрастяване или анорексия и т.н. ).

хормоните на стреса

Хормоните на стреса да играят важна роля в регулирането на някои функции на нашето тяло, включително и нашето поведение. Човешкият мозък е център тече механизмите за контрол на стрес и действителното производство на хормони, нивата на които се регулират от ендокринната система.
Основните стрес хормони включват: кортизол, епинефрин и норепинефрин. Някои други хормони могат също да бъдат включени в отговор на организма към стреса.

Кортизолът е кортикостероид, който се произвежда от надбъбречната кора в отговор на стрес. Кортизола увеличения секреция в отговор на стреса / въздействие на физическата природа (болест, нараняване, претоварване, хирургия, високи или ниски температури, борба и т.н.) или психологически (гняв, претоварване, проблемни отношения, конфликти, емоции , разочарование и т.н.), развод, безработица, проблем). Повишени нива на кортизол могат да доведат до повишаване на кръвното налягане, повишена кръвна захар, задух и повишаване на сърдечната честота. Кортизолът също могат да инхибират имунната система.

Кортизолът регулира кръвното налягане и сърдечно-съдовата система. Кортизолът е отговорен и за степента на консумация на протеини от тялото, въглехидрати и мазнини.

Повишените нива на кортизол обикновено водят до освобождаването на енергия от мастните клетки (най-вече за мускулната система). Повишаване на енергията, необходима за реакции на организма към стресови фактори заплашително. Подходящ реакция помага на тялото да се измъкнем от заплашително състояние - увеличава скоростта на движение, мислене, реакции и т.н. Повишаването на енергийната по време на стрес е необходимо за адекватното функциониране на мозъка също.
Стрес Термометър - е устройство, което се отразява някои промени в нашите телесни функции, подложени на стрес и може да служи като им сензор.

Адреналин (епинефрин)

Адреналинът е хормон на стреса, който се произвежда при най-малкия намек за опасност. Освобождаване на големи количества адреналин, като правило, малко по-напред от времето в действителност отговаря на стресова ситуация, и опасността от кратък период от чакане. Работи по същия закон на "борба или бягство", тялото е готов, за да излезете от всяка застрашаваща ситуация.

Адреналинът се освобождава от надбъбречните жлези, когато тялото изисква наличието на стресова ситуация. Когато се получи отговор на въпроса за "полет или бой", кръвта се изхвърлят голямо количество адреналин, норадреналин, кортизол, и т.н. Тялото е готов да се бори с опасността от всякакъв вид физическо, емоционално, психическо, химически и т.н. Настъпва активиране на системите на тялото, povyschaetsya си издръжливост и бързина на реакциите. Във времена на стрес адреналин повишава сърдечната честота, повишава кръвното налягане и засилва всички чувства. В същото време, кортизол увеличава количеството на глюкозата в кръвта, увеличава усвояването на глюкоза от мозъка.
концентрация адреналин рязко се увеличава, когато тялото ви се чувства застрашен, но също така намалява драстично, когато заплахата проходи. Увеличаването на концентрацията на адреналин, позволява на човек да се чувства по-силен, по-бърз, по-интелигентна. Рязък спад в нивото на адреналин може да причини човек чувство на обърканост, безпокойство. В резултат на това някои изследвания са установили, че хората, страдащи от депресивни състояния, открити ниски нива на адреналин.

Норадреналин (норепинефрин)

Норепинефрин - катехоламин, което се прилага и да се подчертае, хормони и функционира като хормон и като невротрансмитер. Норепинефрин се освобождава в кръвта от надбъбречната кора.
Във времена на стрес, норепинефрин засяга тези области от мозъка, които отговарят за внимание и скорост на реакция. Norepinephrine също се нарича "хормон на гняв." Под неговото влияние е увеличение на сърдечната честота, кръвното поток се предоставя на скелетните мускули и освобождаването на акумулирана енергия.

DHEA (дехидроепиандростерон)

DHEA се произвежда от надбъбречните жлези да отговори на стрес. Този хормон е един вид амортисьор тяло. По-голямата част от DHEA, произведени от надбъбречната кора, но гонадите (половите жлези) също участват в някаква степен в неговия синтез.

DHEA е важен регулатор на щитовидната жлеза и хипофизата Увеличени urovneo DHEA и кортизол е до известна степен характера на буфера, намаляване на негативното влияние на стреса върху организма. Ситуацията се променя в условията на дългосрочна стрес. В тази ситуация, стрес може да има сериозно въздействие върху надбъбречните жлези, като ги кара да се намали производството на хормоните на стреса. Това може да доведе до развитието на различни здравословни проблеми.

Като цяло, нивото на DHEA е добър барометър за стрес. Трябва да се отбележи, че намаляването на стреса, има естествена спад в концентрацията на DHEA в кръвта.

Стрес и други хормони

Естрогените и прогестеронът
Известно е, че стресът може да окаже влияние върху менструалния цикъл (забавяне на менструалния цикъл. Нередовна менструация. Аменорея), и също може да се отрази на апетита, да предизвика нарушения на съня и т.н. Всички тези промени при жените се обяснява основно преструктуриране на отношенията на половите хормони (естроген и прогестерон), които също са отговорни за развитието на предменструален синдром (ПМС).

Женското тяло е в процес на активно влияние на половите хормони през целия живот: по време на менструалния цикъл, бременността и менопаузата, хормони влияят взаимно, както и техните крайни варианти, в някои случаи може да доведе до промени в настроението, тревожност, раздразнителност и развиват безсъние и промяна тегло. Ето защо, по време на стрес, жените могат да изпитат всички от тези симптоми.

тестостерон
Дългосрочна прекомерен стрес, прекомерната консумация на храна, прекомерна употреба на употребата и злоупотребата с лекарства или алкохол, никотин призната женското тяло като заплаха за крайна степен, която може да доведе до увеличаване на тестостерон (мъжки хормон), което увеличава издръжливостта, но в същото време може да предизвика неприятни симптоми като умора. натрупване на мазнините в тялото, промени в настроението, хирзутизъм (прекомерно окосмяване по лицето и тялото), депресия, тревожност и нарушения на съня.

тироксин
Дългосрочна стрес може да доведе до дисбаланс в производството на хормони на щитовидната жлеза тироксин и намалено ниво. В резултат на това една жена може да изпита летаргия, апатия, умора, забавя сърдечната честота, наддаване на тегло и т.н.