Идеален за изчисляване на теглото формули, маса съотношение
Въпросът за това как да се постигне идеалното си тегло винаги е била и ще бъде от значение.
Погледни себе си
Как да се определи идеалното тегло? Да започнем с това, концепцията за загуба на тегло - това е само излишната мазнина в човешкото тяло.
Това мазнини, а не мускулите. Много хора погрешно смятат, че изпомпва мускулна маса се счита за наднормено тегло, това не е така.
Хората, които имат една и съща маса, възраст, височина и пол може да изглежда по съвсем различен начин, в зависимост от наличието или отсъствието на мускулите.
Ето защо един мъж ще изглежда пълен, а другият тънък, благодарение на добре оформена спортни форми като спортист. В тази връзка, тя трябва да бъде от решаващо значение, така да се каже, от изражението на тялото си.
Тази гледна точка помага да се види и да се разбере, че причините за недоволството на фигурата - не е широк кост, наследствеността, а именно затлъстяване, а по-скоро на мазнини.
Откъде да започнем?
След като стана ясно, че е необходимо да се отървете от излишните телесни мазнини, трябва да се разбере следното: идеалното тегло може да се получи само ако се хранят правилно и упражнения. Струва си да припомним, че методът на изтощителна гладна стачка или часа дневно обучение не може просто да бъде безполезно, но и вредно, поради което е важно да се направи всичко правилно и умерено.
С подходящо загуба на тегло е да се припомни:
- За жените по време на критичните дни характеристика колебанието на телесно тегло.
В тази връзка, плюс или минус един кг на ден по време на диета - е в норма. - Тя може да варира в зависимост от количеството вода пиете.
- И все пак тя може да варира в зависимост от набиране на мускулна маса.
Странното е, но на снимачната площадка на мускулна маса и това придобиват стройно тяло на релефа може да бъде придружено от лека промяна на телесното тегло в голям начин.
Това се дължи на факта, че мускулите е почти два пъти по-тежат от мазнини.
Важно е да не се прекалява, и ако целта е просто да се вдигне на тялото - Изберете физическа активност правилно.
Какво трябва да знаем скоростта си на тегло: да се поддържа процеса на проследяване на здраве и загуба на тегло, или, обратно, увеличаване на теглото.
Коментари по прилагането "Кленбутерол" за отслабване, съдържащи се в статията. Показания за използване на принципа на действие на лекарството и противопоказания.
Всички имена са нискомаслено сирене.
Как да се изчисли идеалното тегло: метода и формула за изчисление
Изчислява се броят, който е равен на идеала за човешко тегло, лесно. Няма един единствен начин да разберете.
Следваща погледнем към най-често срещаните и прости методи на изчисление.
Изчисление формула Брок
Този метод за изчисление е изключително популярна, не само като се вземат предвид човешкия растеж, но също така и с конституционния ред на лицето.
базови данни, необходими за изчисляване - той е човек.
Ако увеличението е по-малко от 165 см, се използва следната формула:
Височина - 100 = нормално тегло.
Ако увеличението варира от 165 до 175 cm, се използва следната формула:
Височина - 105 = нормално тегло.
Ако растежа на повече от 175 см, се използва следната формула:
Височина - 110 = нормално тегло.
При изчисляване на формулата, вие също трябва да помисли за вида на тялото:
- Или глоба обезкостено астенични.
Ако използвате този метод, можете да извършите изчисление, дадени астеничен добавяне на тялото си.
За да направите това, трябва да измерите обиколката на китката, и се уверете, че астеничен тип, тази цифра е по-малко от 16 см.
Необходимо да се коригира, както следва: 16 см - 10% = норма. - Когато normastenicheskom тип тяло с помощта на темповете на нормите от 16 до 18 cm.
Не е необходима корекция. - Ако типът на тялото hypersthenic или обезкостено обиколката на китката е повече от 18 см.
Приспособяване: 18 см + 10% = норма.
Повече за тялото видове в статията подробно ще бъдат описани малко по-ниско.
Провеждане на изчисляване по формулата на Лоренц
Един от най-простите варианти за изчисляване на ставката на наддаване на тегло е именно тази формула. Но резултатът, получен след изчисляването на Лоренц, е само една справка, тъй като игнорира важен фактор - физика.
За извършване на изчисленията за идеално телесно тегло според тази формула е необходимо само да се знае височината. Ето един пример за изчисление в съответствие с формулата на Лоренц, където растежът ще бъде равна на 176 см:
Етап 1: Височина 176-100 = 76
Етап 2: Височина 176-150 / 2 = 13
Нормално тегло: 76-13 = 63.
Идеално тегло при 176 cm височина е 63 кг.
Идеално тегло = XY
Формулата за изчисляване Bongard
По-подходящ за преброяването на нормално тегло мъжете. Тази формула не е сложно, но отчита много важен фактор в човешкото тяло.
За да изпълните изчислението на телесното тегло по този начин е необходимо да се знае, растежа и обема на гърдите.
Формулата е следната:
IV = височина * бюст / 240
Историята на други добре познати формули за изчисляване на идеално телесно тегло
Горната формула за изчисляване на идеалното тегло не са единствените. Въпроси от този род заинтересовано лице по всяко време.
Ето защо ние продължаваме да даде примери за формули, които се използват в наше време, но те съставена преди повече от десетилетие.
Тъй като човек, за да се разбере - има ли някаква допълнителна тежест
Благодарение на индекса BMI може да определи липсата или наднорменото тегло.
Индекс на телесна маса може да се разглежда като съвпадение на тегло и височина на човека. Благодарение на резултата от изчислението е разбираемо, недостатъчна или превишаване на теглото съотношение.
Идеалното съотношение на височината и теглото - какво е това
Въз основа на изложеното по-горе, може да се разбере, че "идеалното тегло" - отношението на много показатели.
Популярни и Нова
