Как да направите по-тънки ръце
И двата пола, макар и с различна цел, обръщат внимание най-вече на една и съща част на женското тяло: гърдите, талията и краката. Именно техните повечето момичета да намерят най-важните и "стратегически важни", сочейки към тях и основните усилия в диетата и спортната тренировка. Макар че, ако ви попитам за мнението на професионален фитнес инструктор, той може да бъде изненада да чуя, че не само корема и бедрата, но в повечето случаи ръцете са така наречените "проблемна област" за повечето жени. Ето защо, работата по идеалната фигура те се игнорират в никакъв случай не може да бъде - и такава грешка, за съжаление, се ангажират ако не всички, много. В същото време, с ръце на жените, особено над лакътя, с възраст са склонни да губят форма и красива закръглен до значително. Само тогава доста тънък като цяло хората започват да звъни: как да отслабна в ръката и че за да се направи това, за предпочитане най-бързо и ефективно. Ние Бързам да успокоя: да направи ръцете по-тънък и елегантен, колкото е възможно. Но трябва да се съчетаят правилно диета и упражнения, и със сигурност да знае защо и как да получите мазнини ръце.
Особено диета и физически упражнения ръце
Пълни шепи е малко вероятно да бъде най-слабия мъж. Ето защо, златното правило на загуба на тегло, която казва "не изгаря мазнините локално" се отнася и за загуба на тегло в ръката. Този факт и може да се успокои и да насърчава почти еднакво, защото има много методи за борба със затлъстяването. Но това е коварно нещо е пълен с ръце: след като нарасна тънка кожа в тази част на тялото, възстановява формата е по-лошо, отколкото в други области. След като се отървете от мазнините, вместо на елегантния силует има риск от получаване на отпуснатите и неугледни горните крайници. не да се избегне това, трябва само развитие на мазнини, но и мускулна тъкан. След това, вместо баналното otoschaniya, загуба на тегло ще се превърне в така наречената "сушене", след което тялото става във форма и релеф. И в ръцете на този проблем е най-вече загрижени жени. При мъжете, поради естествения хормонален фон, няма тенденция да се депозира на мазнини в обятията си. И като цяло, представители на една силна половина на човечеството по-заинтересовани от увеличаване на обема на бицепс и трицепс, а не за отслабване ръце. Което им придава много по-лесно, благодарение отново на хормона тестостерон, помага за изграждане на мускулна маса. Момичето ще трябва да се опита да запази ръцете си във форма и да се предотврати, свързани с възрастта промени в тази област.
Безизразно пълни рамене, отпусната кожа и натрупване на мазнини под мишниците и в предната част на ръцете - често срещан проблем за жените, склонни към наднормено тегло са и тези, чието тегло може да варира често. Но най-трудно да се работи в областта на ръцете на жените - това е трицепс, или мускулите разтегателен. Ако той не е в тон, а след това красиво изрязани рамене могат само да мечтаят, и в крайна сметка отпуснат тъкан започва да се свива и образува "чанта", се вижда ясно на всеки вдигане на ръка. Единственото наистина ефективен начин за предотвратяване на подобни проблеми - е наличието на обучени мускулите в тази област. Да бъдеш обучен - не означава, насипно състояние. Напомпайте големите мускули в ръцете на жените е много трудно, дори и когато ангажиране с допълнителната тежест, да не говорим за собственото си тегло. Но редовните упражнения извади трицепс и "привикнат" от него да бъде в добра форма, като поддържа кожата и допустимия размер на мазнините в тялото. Като допълнителен бонус получавате: най-желаната загуба на тегло - защото мускулите изразходват много енергия само за да поддържа основния метаболизъм; увеличаване на издръжливостта и намаляване на риска от лични инциденти, е възможно дори когато вдигна торби с храна; Вие виждате в огледалото на своите атрактивни изваяни рамене.