Как да не наддават на тегло след диета за излизане от диетата
Причината, поради която диетата след завръщането на наднорменото тегло, а понякога и по-висока от първоначалната, "предварително dietny" само две причини. Ако успеем да се отървем от тези две причини, излишните килограми няма да се върне.
Първата причина: Завръщането на хранителни навици
Наднорменото тегло е написан от самия него. Това е почти винаги обвинява нашите хранителни навици: преяждане, пиене на големи количества мазнини и въглехидрати, яденето на големи количества сладки, редки и изобилие от храна, богата на храна през нощта, повече от необходимите за всеки ден прием на калории. Всичко това води до натрупване на излишни мазнини.
Когато човек се променя хранителните си навици, изберете някои от диетите, и започна да го следват, а след това дава резултати. Това се дължи обикновено на факта, че всяка диета предполага рязък спад на калории диета. В резултат на това тялото не получава необходимото дневно количество калории, и е принуден да използва натрупаните мазнини резерви.
След известно време, когато загуба на тегло достига желаната стойност, след диета губи своята необходимост. И човекът, който току-що е получил минимален брой калории, се връща към предишното си диета. Факт, което доведе до образуването на наднорменото тегло!
Резултатът може да чака повече: след като теглото се връща, а често надхвърля първоначалното просто защото човек получава това, което е бил лишен по време на диета.
Втората причина: бавен метаболизъм
Втората причина за бързото набор тегло след диета е самата погрешно и вредно диета. Има много диети, които са вредни за организма от факта, че в същото време с остър ограничаване на калориите, и да ограничи броя на храненията, както и почти напълно изключени от хранителния режим на голям брой продукти. В резултат на това на човешкото тяло изпитва внезапен недостиг на хранителни вещества, важни витамини и минерали.
С цел да се по някакъв начин да се справи с тази ситуация, тялото реагира на тази диета като стреса и забавя метаболизма. Това действие, той се опитва да изтръгне максимума от вашата диета, която ви трябва.
До края на диетата тялото се адаптира към ситуацията и това се превръща в принудителен режим на хранене, но в норма.
Когато едно и също лице, след диета продължава дори и при нормални, конвенционален диета, тялото, което става все по-много. Ето защо, при всяка възможност излишните калории ще се съхраняват в организма. А тялото може да се съхранява само един тип вещество - мазнини.
Всяко количество храна, получени и изразходвани от организма за текущи нужди, ще бъдат обработвани и съхранявани под формата на мазнини. Всеки!
Как да се измъкнем от диетата?
Излизайки от диетата, не можете да се върнете към първоначалните хранителните навици. Трябва да се разбере, че тялото се нуждае от точно това, което той се нуждае. Всичко останало е в него не се губи, но се превръща в мазнини и се съхраняват.
Излизайки от диетата, посочи необходимостта от калории дневно хранене. Това ще помогне на обикновените везни. Ако теглото ще започне да расте след промяна диета, просто трябва да се направят корекции в него.
Ако тялото се нормално количество хранителни вещества, като той не ще спечелят нито отслабнете.
Ако ще бъдат намалени повече от необходимото, ще се увеличи мазнините в тялото.
Ако тялото не е достатъчно мощна, той ще отслабнете като мазнини запаси на потребление.
И накрая, но много важно изискване в никакъв случай не намали броя на храненията. Не трябва да има най-малко три, а понякога и повече. В противен случай тялото бавен метаболизъм, което води до факта, че дори и при нормален хранителен режим е необходимо за него. Без нормален хранителен режим, не можем да осигурим на организма с достатъчно хранителни вещества, витамини и минерали, които в крайна сметка оказват влияние върху здравето на органи на тялото.