Как да получите по-добре след една седмица на момиче вкъщи, храни, билки, рецепти

Днес, повечето хора се борят с над теглото си, защото това е пряка заплаха за живота, здраве, красота и елегантност. Но има и такива, които са загрижени за ниското тегло и искате да наберете. Жените в най-мечта да има красива форма в областта на чубрица, понякога теглото на нужди в чисто медицински показания.

Какви са негативните последици от ниско тегло

• Момичето с малко тегло на репродуктивната функция може да бъде компрометиран, че vedon катастрофа менструален цикъл и как sledstvie- неспособността на бременност и дават плодове.
• липса на тегло води до повишени нива на кръвната захар и появата на коварната болест - диабет.
• Прекалено тънки хора се сблъскват с нарушения в ендокринната система.
• Малък процент на мазнини в постно хора допринасят за неправилна експлоатация на други органи.
• Поднормено тегло може да причини бъбречни заболявания, те да бъдат пропуснати.
• поднормено тегло допринася за заболявания на стомашно-чревния тракт, имунитет падането на което от своя страна води до различни заболявания.
• Lean силно попада в дома, който и да е от претоварване може да доведе до разкъсване органи, мускулите от разпад. Често чуваме израза: преумора, всичко това е само една малка част от теглото.

Тънкост и нейните видове

Има два вида на тънкост:

• физиологична, когато човек преминава през всички obsledoaniya, нарушения бяха разкрити, той е здрав. Най-вероятно той е бърз метаболизъм, тънкостта е дошъл при него в nasledsvta или така разположени личния му ендокринна система.
• патологично дебелия, открити по време на медицински прегледи, когато един проблем се открива в работата на някои органи, а понякога и с още веднъж.

В тази статия ще се фокусира върху това как да се бързо да се възстанови момичето или жената в дома, от настъпило физиологичен тънкост или загуба на тегло в здраво тяло е временна, като например, когато стресови преживявания или физическа умора.

Наддаване на тегло чрез физически тренировки, тегло обучение - един дълъг процес, който изисква време и получават протеини, които рецепцията не е полезно и безвредно, тъй като той не твърди, техните производители. Въпреки това, умерена физическа активност в наддаването на тегло със сигурност е важно да се тялото да изглежда красива и добре, ние наддаване на тегло не се забави в "ненужни" места.

Ние считаме, че тук само продуктите и рецептите, за да се увеличи теглото у дома.

Защо хората тънки или поднормено причини

На първо място, да се разбере причината за ниското тегло, е необходимо, за да разберете дали сте здрави.

• Това може да бъде заболяване на стомашно-чревния тракт, като гастрит и стомашни язви или храносмилателни проблеми. Липса на апетит, причинена от слаб секрецията на стомашния сок. Препоръчано за увеличаване на апетита отвара рецепция и няма да навредят на стъклото на природен вино преди хранене.
• Нередности в щитовидната жлеза и нежелана хормоналния баланс често водят до понижаване на теглото.
• Паразити в тялото ви може да отнеме всички хранителни вещества. И не само червеи, но и други лоши признават червеи могат да живеят в тялото си. Защото проучване по този въпрос е много важен.
• нива на кортизол - хормон произведен от нашите надбъбречните жлези, регулира тегло. Ако нивото е нормално, обмяната на веществата - метаболизма на организма с цел и съответно нормално тегло. Увеличение на кортизол води до изгарянето на калории до намаляване на мускулната сила на звука. Стрес - един от компонентите на увеличението на кортизол в организма.
• Лош сън, безпокойство, безсъние - причинява изтъняване и загуба на тегло. Почивка, спокоен ритъм, трябва да присъстват в живота ни.
• И последният е най-честата причина за поднормено тегло - генетика. Ако ниско тегло - вашата семейна история, не може да избяга, ще трябва да се примири с това. Докато тук, може просто да преместите кг нагоре, най-важното, за да бъдат устойчиви.

Така че, ако са открити конкретни нарушения в работата на органите, опитайте се да се увеличи теглото, като промените вашата диета.

Как да получите мазнини или да наддава добре у дома

Малко за получаване на мазнини не е толкова далеч хората единичните, мъже и жени, това е особено вярно за младите и хората на средна възраст. За зрели хора често по-близо обратния проблем, като хвърляне на тегло. Така че започнете с шефа, за да се възстанови бързо у дома.

• Помощ за увеличаване на теглото правилно мед и пчелни продукти: цветен прашец, цветен прашец, пчелно млечице благотворен ефект върху тялото и увеличаване на теглото, ако си спад се дължи на болест. На сутринта се събужда, веднага се яде 1-2 супени лъжици мед, който се абсорбира бързо и започва процеса на формиране на insulina-, което води до увеличаване на апетита.
• някакви ядки - орехи. кедър, лешници, шам-фъстък увеличаване на теглото, защото на неговите калорично съдържание, както и масла, с добавка на мед и suhofruktov- ефект от тяхното потребление по-значително.
• Преди ядене на обяд и вечер, изпийте чаша плодов сок, който се добавя захар или мед. Сокът от своя страна е с високо съдържание на калории, освен това, той допринася за повишаване на инсулина, което от своя страна ускорява процеса на превръщането на въглехидратите в мазнини.
• В стремежа си да получите по-добро не е необходимо да се увеличи количеството на консумираната храна, преяждане, като всичко това може да доведе до претоварване на стомашно-чревния тракт, черния дроб, бъбреците, а дори и да даде осезаеми резултати в наддаването на тегло, но ще доведе до други проблеми в здравеопазването.

Ако не разполагат с никакви болести, както и причини ниско тегло и по-специално процеса на храносмилането и обмяната на веществата, можете да опитате следните традиционни рецепти.

Фолк вкусна повишаване на теглото хранителни рецепти

Най-долу тази маса upotreblonnaya с топло мляко работи добре и придава във времето на желания резултат от увеличаване на теглото.

200 гр. интериор разтопено сланина (предполагам, когато това се намери, той може да замени масло, което се абсорбира добре и просто вкусни);

• 6 големи зелени ябълки;
• 6 яйчен жълтък;
• Половин чаша захар;
• 200 гр. шоколад

Цялата маса на микс и разпространение на хляб. Има 4-5 пъти на ден, питейна топло мляко.

Рецепта гарантира повишаване на теглото за седмицата до 1 кг!

Но в дългосрочен доказана рецепта за тези, които пият бира:

В чаша бира, добавете няколко супени лъжици мазнина заквасена сметана може да е малко сол и напитки. Взети ежедневно, докато теглото започва да дойде.

Ако не ви харесва бира, можете да си купите в таблетките с дрожди аптека бирена и да ги вземе с по-малките изчисляват данните, посочени в заявлението.

Друг вкусен коктейл:

1 чаша мляко, 2 супени лъжици. лъжица извара, 1 супена лъжица. лъжица мед и половин банан. Тя може да бъде като допълнение към закуска, можете да преди да отидете на фитнес залата

Този коктейл е ефективен при временна загуба на тегло.

Коктейл "Мляко" за наддаване на тегло

Една чаша коктейл ще се нуждаете от следните продукти:
Сметана - 100 грам
Зехтин (може да бъде заменен от всяко растително) - 1 супена лъжица. лъжица,
Лимонов сок от половин лимон,
Портокалов сок - 100 гр.
Мед - 1 супена лъжица. лъжица или може да бъде заменен от всеки конфитюр плодове или консерви.
Яйчен жълтък - 1 бр. Всички микс и напитки

Рецепта за повишаване на теглото с пчелен прашец (полен)

• 500 г прашец
• 2 стандартни банки кондензирано мляко, важно природен цели в съответствие с ГОСТ.

Всички добре и постави на много две седмици в хладилника, така че тя настояваше. Яжте всяка сутрин на гладно, 15-20 минути преди закуска, дъвчене добре, като се започне с 1 чаена лъжичка, и на всеки 3-5 дни, за да се увеличи скоростта. Измийте надолу с по-добра топло течност.

До увеличаване на теглото мъже, момичета и юноши трябва да се увеличи размерът на цветен прашец се консумира 2-2,5 л / 1,5-2 супена лъжица / 1 супена лъжица съответно.

Важно е, че лицето не е алергичен към пчелен прашец.

Добрата ефект на увеличаване на теглото билкови чайове получаване люцерна (2 гр. Супени лъжици прясно в чаша с вода и 1 супена лъжица. Чаена лъжичка суши билка). Пийте топъл бульон половин чаша 2 пъти на ден в продължение на 30 минути преди хранене.

По същия начин стимулиращи свойства на наддаване на тегло имат и други билки: Clover, Sophora, коприва, глухарче, Cinquefoil, бял равнец и други. Можете да пиете бульон отделно от всяка билка, можете да смесвате всичко, което имаме и да се подготвят отвара от следната рецепта, предложена от Gennadiem Malahovym:

2 супени лъжици събиране на предварително смлени налива 1 литър вода, доведен до кипене, къкри за 10 минути в запечатан контейнер, за да се слее с трева в термос, настоява нощ.
Вземете през деня от 100-150 мл за 30 минути преди хранене.
могат да се добавят за подобряване на вкуса на мед, захар, плодове.
Курсът на лечение - 3-4 месеца.
След това направете почивка в продължение на 10-14 дни, смяна на събирането и продължи лечението. Въпреки засилването подобряване билкови лекарства трябва да продължи най-малко 12 месеца.

Увеличаване на теглото на бирена мая, взети по време на или след хранене. Дрожди увеличаване на апетита, подобряване на стомашно-чревния тракт, повишена абсорбция в червата предоставят на тялото с витамини от група Б.

Мая е противопоказан за хора, страдащи от бъбречни заболявания и подагра.

Не забравяйте, че увеличаване на теглото с повече от 1 кг на седмица не е безопасно за организма.

Физическите упражнения, мускулен растеж - пътят към напълняване

Придобиване на тегло, трябва да се помни, че тук важен физически компонент. Не забравяйте, че теглото не е отложен в грешното място, ние се залюлее на пресата и поддържа тялото в добра форма! И тогава мазнината идва от храна или образувани от въглехидрати, не ще се забави мазнини гънки, и се превръщат в красиви мускули, което Тедо гъвкава и стройна.

Важно е да се започне с малки натоварвания за физическо възпитание не е включен дори повече загуба на тегло.

Понякога прекалено дебелия, е следствие от преведената нервно напрежение, стрес или прекалено активен емоционален живот ритъм. Просто трябва да се даде на тялото ви почивка, за да се осигури здравословна и правилното спане, малко поглезят него и теглото ви ще се върне към вас. След тиха измерената живот - гаранция за здраве и ... добро тегло.

Е, в заключение искам просто да успокоя всички кльощав: ако не се чувствате добре, не е нужно да бедственото медицинска диагноза, вие сте млад и пълен с енергия - се радвам, че имате ниско тегло, защото тя ще ви даде възможност да остане млада и здрава за години напред , Хората с по-малко тегло, за да живеят по-дълго и качеството им на живот е много по-висока!

Сега съвети за това как да наддават на тегло правилно и ефективно:

Сподели в социалното. мрежи

Парадоксално е, но едно от условията за повишаване на теглото е не само подходяща диета (висок клас, накъсана, достатъчно количество вода), но също така и при пълно натоварване за тялото (без фанатизъм!) - натиснете не мога да направя един път седмично.
Движение, натоварването - това са факторите, които допринасят за ускоряване на метаболизма (и разделят хранене на малки порции), което означава, че степента на наддаване на тегло ще се увеличи.
Е, една проста формула: тя ще наддават на тегло, трябва да се яде повече от загуба на енергия, или да харчи повече енергия, отколкото изразходва.

Игор, благодаря за ценна добавка към запис. Мисля, че на борда ще вземат под внимание от всички, а не само иска да наддават на тегло и мускулна маса красива.

Рибата е диетичен продукт, който ви позволява да контролирате теглото си, а в същото време насърчава растежа на гърдата. Яденето умерени количества червено вино, ако това е естествено, polusladskoe или суха, тя може да се увеличи на гърдата. Все пак е по-добре да закупите продукт в южните производители.