Как да получите ръцете си върху обучението

Когато човек мисли за стойка на ръце, а след това веднага е идеята за трудностите, а понякога дори и страх. Но в действителност, всичко е много по-лесно! Важно е да се знае, че се намесва стойка на ръце може много фактори: тежки, недобре обучени ръце, както и пресата. По този начин, трудността се състои в отклонение от центъра, гъвкавостта и страх от падане. Затегнаха дори леко надут тяло - това е най-важното, което е необходимо за поста. Нека да разгледаме как да се сдобиете с новодошлия.

Ако има страх, той трябва да се отърве от него на първо място. Не пропускайте да попитате вашия инструктор или силен човек, който да ви помогне. Помощ е застраховка. Когато се събудите в ръцете и краката му се облегне на стената, а след това може би имате нужда от помощ или съвет. Моля, имайте предвид, че най-добрият начин да се отървете от страх - се поставя до нея матрак и се опитват да го пуснете след прием. При изпълнение на салта тяло свикне с автоматично падне обратно. Гъвкаво тяло може да позволи на един тъчдаун в "мост". Отново имам нужда от рафтове висят на "моста". Най-лесният начин да падне: ставам по ръцете му, асансьори краката си нагоре, сгънете коленете си и пуснете в подножието на пода. По този начин много по-лесно да се поддържа баланс и да се изчисли силата.

Как да се сдобиете с едно момиче?

Момичета - това е крехки и нежни създания. Но стойка на ръце, дадено им много лесно. Строго погледнато, няма специални нюанси за момичета. Важно е да знаете, че всяко лице, което по време на стойки търси за свой център на тежестта, така че трябва да се намира точно над стълб. Когато страхът хвърли крака, със слаб идиот упражнение няма да донесе ползи. Използвайте друг метод.

Как да стигнем до по ръцете му? Чудесен начин да - щанд от седнало положение. Подгответе специален матрак (идеален за спорт), поставете ръце на пода, седна, а след това бързо се разочарова първия крак нагоре. Бъдете в крак с темпото на реванша. Резултатът: два крака трябва да са най-отгоре, точно над подкрепата.

Как да си ръце на: изправено положение

Първата стъпка е да се направи най-стомаха, изправете гърба и раменете. Дръжте винаги изправените ръце като лош подкрепа, когато са сгънати. Поставете ръцете си на пода, за широчината на раменете. Крака твърде прав. Първо, ние се повиши ръцете си нагоре, а след това се получи единия крак напред. Когато стане в ръцете му, подкрепата ще бъде на един крак. В същото време хвърля другия крак. Резултатът: два крака трябва да са стъпили на центъра на тежестта. По този начин, ние се опитваме да се поддържа баланс с ръцете, които са в основата.

Как да си ръце на: стената

Голям помощник - стена. За да започнете да се движат на разстояние от стената два или три метра. Намерете мястото, където ще се постави ръцете си. Сега настоява единия крак напред и се огъват на дясното коляно. Ние приемаме голяма крачка със силен замах и да легне с единия крак на пода, а другият лети към стената. Внимателно се опита да се отдръпне от стената с петите му, докато държите на косъм. Reliance сега отива в ръцете, така че се опитват да останат възможно най-дълго във въздуха.