Как да приемате аминокиселини 1
Аминокиселините са три вида: условно несъществени, от съществено значение, неесенциални. Несъществени аминокиселини са доставени в тялото с храна и могат да бъдат синтезирани в него. Незаменими аминокиселини трябва да бъдат получени от извън тялото. Условно незаменими аминокиселини могат да бъдат синтезирани от организма от незаменими аминокиселини, ако е необходимо.
Функциите, които изпълняват аминокиселини. Съществено: валин е съществен елемент за растежа на тъканите. Благодарение на подобрената си координация на мускулите. Вземи от 10 mg на човек една килограма тегло. Левцин - активира имунната система. Дозата от 10 милиграма на килограм телесно тегло. Фенилаланин - стимулира синтеза на колаген и норепинефрин - вещество, което предава нервните сигнали към мозъка. Дозата е от 1 до 3 грама на ден преди хранене. Фенилаланин - стимулира синтеза на колаген и норепинефрин - вещество, което предава нервните сигнали към мозъка. Дозата е от 1 до 3 грама на ден преди хранене. Лизин - подобрява усвояването на кислород към тъканни клетки. Доза: 14 мг / кг телесно тегло на ден. Метионин - има ефект върху регенерацията на черния дроб и бъбреците тъкани. Дозата от 500 мг до 1500 мг на ден за 40-60 минути преди хранене. Треонин - необходимо за пълна чернодробна пречистване. Доза: 0.25gr 2 пъти на ден преди хранене. Триптофанът - помага за производството на серотонин, подобрява съня, апетита, понижава прага на болка и умора, и т.н. доза: 3,5 mg / кг телесно тегло ...
Частично взаимозаменяеми: аргинин - е от съществено значение за детоксикация на черния дроб е необходим за растежа на мускулите. Доза: 115 mg / кг телесно тегло на ден. Хистидин - помогне синтезира на белите кръвни клетки и червените кръвни клетки. Доза: 150 mg * 3 пъти на ден преди хранене. Тирозин - помага на щитовидната жлеза. Доза: 2 гр. чаша за кафе 2 пъти на ден в продължение на 45 минути преди хранене. Цистин - премахва възпаление и синтез на колаген. Доза: съгласно инструкциите на капсулата измити с чаша вода.
Несъществени аминокиселини: аланин - контролира нивото на захар в кръвта, когато стрес се отстранява от мускули на тялото. Доза: 0,04gr / кг телесно тегло на ден. Аспаргинът - нормализира имунната система. Една чаена лъжичка преди и след тренировка. Глутаминът - дава енергия на тялото. Активира паметта и вниманието. Доза: 2-4 грама на ден. Glycine - синтезира креатин. Със своя дефицит има повреда. Доза: 3-4 таблетки на ден. Сложете под езика до пълното резорбция. Канарче - стабилизира нервната система и произвежда клетъчна енергия. Доза: не повече от 300 mg на ден. Курсът на 3 месеца. Цитрулин - стимулира отделянето на амоняк. Минималната доза на 6 С. на ден. Курсът не повече от 2 месеца е. Таурин - успокоява нервната система. Доза: 1-2 капсули 2 до 3 пъти на ден. Цистеин - подобрява растежа на косата и намалява детоксикация. Доза: 1-2 грама. на ден. Разделена на 4 разделени дози. Орнитин - насърчаване на активното метаболизъм и бързо разграждане на мазнини. Доза: 5 до 15 ° С. на ден.