Как да се научи детето да плува упражнения за деца, видео, съвети за плуване треньор - на

Разбира се, с помощта на майка си да плува във вана може grudnichkovy бебе. Въпреки това, професионален треньор плувен вярва, че най-добрата възраст, на която да се научи детето да плува, "възрастен" - това е 6-7 години. Фактът, че до тази възраст трохите не са формирали напълно необходимите двигателни умения и координация на движенията, не е изпълнено.

Уроци по плуване, дадени на малки деца много лесно, просто трябва малко помощ за детето. За да се научи детето да плува, да си представите себе си като треньор: се опита да направи уроци по плуване вълнуващо, така че те не са отегчени дете. И, разбира се, начинът на плуване обучение на деца изисква много търпение. Не очаквайте, че след една или две сесии на бебето се научава да плува бътерфлай и бруст най-малко.

На първо място, това е много важно да не се прекалява: първо по време на една сесия не трябва да надвишава пет - десет минути. И не забравяйте да хвалят бебето си за успех!

Как да започнете да учите да плува
Започнете да учите да плува трябва да бъде на работно без дъх. Ако ние говорим за четири -pyatiletnem малко дете, започнете обучението направо в банята. Подготвителни упражнения могат да се извършват по време на ежедневната баня. Предложете на детето да играе пирати, водолази и спасители: виж колко забавно ще бъде за този клас под формата на игри.
За да започне изучаването на детето да диша във водата: необходимо е да се намали брадичката във водата и издишвате на повърхността, което води един вид вълна. По-късно се усложни проблема и се опитват да издишайте въздуха под вода.

Следващата стъпка - задържате дъха си под вода. Обяснете на детето си, че той е длъжен да получат по-дълбоко дъх и да се гмуркат във водата с главата си, опитвайки се да оцелее толкова дълго, колкото е възможно. Заснемане на резултатите и не забравяйте да се информирате за новия албум.
Друг важен момент - това е необходимо, за да се научи детето да отвори очи под водата. Това е достатъчно, за да драскат върху дъното на цветни играчки вана, и го помоли да ги "спасят" един по един. По същия начин може допълнително да се обучават детето да изпълнява изпарения във вода и се задържат дъха си под водата.

Интересът към плуване ще бъде по-добре, ако можете да научите детето си да се гмуркат. както и правилното нещо да направя симулация. Един добър стимул за обучението ще обещае да отидат заедно в басейна или да отидете на това море. Само не забравяйте, че гмуркането е възможно само в познатия терен, където достатъчна дълбочина: удря дъното е най-честата причина за нараняване по време на гмуркане.

Аксесоари за гмуркане: да купуват или не

Когато вашето съкровище са се научили въжетата в банята и няма да се страхува от вода, можете да прехвърлите класове в басейна или плажа. Тя може да дойде по-удобно гумени пръстени, плувни постелки, специални нашийници. Но основното правило: Дори и с помощта на безопасност не оставяйте детето си без надзор във водата! И не се поддаде на общоприетото схващане, детето се учи да плува с въже. Напротив, тя ще се "чувстват водата" не е, така че използвайте гумен пръстен само в крайни случаи като адювант. Още по-добре си купи плажна топка за него, за които бебето ще бъде в състояние да се придържате към вашата помощ, а след това да я използват за забавни игри във водата.

Упражнения във водата за деца
Предложете на детето заедно потренирате да се чувстват по-уверени във водата. Задължително осигурени дете, да му помогне да вземе правилната позиция.
1. "Float". Вдишайте, задръжте дъха си и да се гмуркат във водата, където закопчалка краката му и самата вода "изхвърлят" ви с бебето на повърхността.
2. "Star". Застанете на колан във вода и вдигнете ръцете нагоре. Леко натискане крака плавно облегнете назад и лягат във водата, така че главата и ушите са потопени в него. Твоите ръце и крака от друга и тялото му да се отпуснат
3. "Звездичка в стомаха." Принципът е същият, само че сега той работи постно напред и пада в лицето на водата. Преди гмуркане, не забравяйте да си поеме дъх и задръжте дъха си.
4. Упражнения за крака: Дръжте малко ръце и му позволяват да се движи активно краката прави, дърпане на носа нагоре и надолу. Колкото по-голям спрей и пяна, така че по-забавно! Монитор, когато създават своя фонтани дете държи изправен тяло. Играй във влака с ремарке: Къмпинг по протежение на брега, така, като каза: "Ту-ту ..." След това, нека детето да поиграете дърпане на себе си, с помощта на плажна топка или пяна.

5. Упражнения за ръце. Научете как правилно да се движат краката си, преминете към развитието на движението на ръцете. За Месинг покажи трохи в даден момент, гребане при нейното движение, и плуване обхождането - редуващи се кръгови движения на ръката. На първо място, те да работят на брега, след което фиксирайте уменията на сигурно дълбочина. Помогнете му, като поддържа гърдите си - нека смила ръце във водата, за да се чувстват своята съпротива. Контролирайте правилните удари.

първо плуване
По този начин, на ръцете и краката движения усвоили, по водата и вдигна добре ... Това е време да преминем към първия плува. По-добре да го направим заедно с детето си, което показва по пример на правилните ходове.
Застанете до кръста във вода, повишаване на ръцете си над, щипка дланите заедно. Малко по-свит, натиснете на пода, и да започне да се плъзга свободно по водата, вкарвайки лице във водата, докато няма движение на ръцете и краката. Влак се плъзгат през водата, колкото е възможно по-дълго разстояние, можете дори да направите малко конкуренция.
Овладял плъзгащи, отидете на басейн: детето трябва, плъзгане през водата, да се научи да се движи ръцете и краката му. Предложи Daze себе си да плува, за да ви няколко метра.

Опитните треньори препоръчват избягване на изкушението да се потърси подкрепа краката просто се учат да плуват в дълбоки води. Бъдете сигурни, да бъде там и страхът от малкия си плувец.

И накрая ...
Разбира се, една добра плувна техника дете ще бъде в състояние да работи под ръководството на треньор в басейна. Задачата на родителите - да покаже на детето си на основите и най-важното - да се внуши любов към ветроходство. Той ще получи от процеса на първо място забавлението, така играят заедно и не забравяйте да бъде там. Тогава най-скоро малко дете ще ви зарадва със своите спортни постижения.

Уморихте ли се от болката в ставите?

Отърви се от досадното болката в ставите и гърба