Как да се премине от състояние на самота и изолация само по себе си

Причини за закриване на

В някои специални случаи, срамежлива личност се страхуват да говорят пред публика, има на обществени места, да слязат на улицата, когато ги гледаш и такива неща. Често, като психическо разстройство, причинено от проблеми с самочувствие и песимистичен поглед към действителността. Следователно, изкривена представа за себе си, обществото, живота като цяло и неговото място в света.

Може би трябва да се търсят корените на проблема в детство - постоянна критика от страна на родители, приятели или роднини.

там

С цел борба с автономен, много психолози препоръчват използването на когнитивно-поведенческата терапия. Важно е да се оцени не това, което се случва около и реакцията му към него.

Понякога лоши мисли достатъчно добре изяснени и понякога отказан.
По време на терапията, която искате да проследите всички отрицателните си емоции и да се опитаме в бъдеще, за да ги замени с положителни. Въз основа на това, че е необходимо да се разработят нови стандарти на поведение и в съответствие с тях, да действат.

В допълнение, ние трябва да помним, че идеята на материала. Ако мислите, че сте скучни хора, хората ще виждате в отвора. Ако мислите, че сте добър компания, която ви заобикалят също така да забележите в такова качество.

От друга страна, можете да се опитате да се вземе в ръце. Запис низходящ, че вие ​​сте най-страхувам. Сега можете да започнете да се срещне с техните страхове лице в лице, движейки се от най-малко значение за по-силна.

Ако сте собственик не може да се справи, трябва да се направи среща с психолог. Въпреки това, лечението често включва единствено терапия без да предписват.

Ако изолация предотвратява ли ви се да живеят, отидете на партии и да се забавляват, се срещнат с нови хора, че е време да се отърве от него. Това го прави трудно, но е възможно. Само тези, може да бъде успешна, които са в състояние да се преодолеят проблемите и да се премести отвъд техните страхове. Това е време да отидем при тях! Но как най-добре да се направи? Как да се подготвите?

Причини за закриване

Сдържан човек, а понякога и той не осъзнава защо е толкова трудно да общуват с други хора. И причините за това са най-вече от детството всички ситуации неприятно и неуспешен комуникационни записи подсъзнателни и след това, в подобни моменти, спомени играе. Също така предизвиква неувереността закриване стане, подозрителност. страх и постоянна тревожност.

Как да се преодолее изолацията?

Опитайте се да следите на вашите мисли. След всяка неприятна ситуация е необходимо да се напише всички чувства, усещания и емоции, които изпитвате в този момент. Когато ги препрочитам след известно време, след това просто да разберат основните причини за тяхното безпокойство. След като ги анализира, лесно ще се справи с вълнението в подобни ситуации.

Регистрирайте се, за психологическа подготовка. Опитните психолози ще ви научи да не се страхуват от диалог и непознати. Обикновено тези упражнения се провеждат в групи, където можете да се срещнат и разговарят със същите хора затворен. В приятелска атмосфера, под формата на игра, липсата на негативност може да помогне за преодоляване на скованост и стягане. След това обучение отидат хората няма да са толкова страшни.

Като започнете да работим усилено върху себе си и да се преодолее изолацията, с проблеми в общуването постепенно ще изчезнат, скоро ще бъде в състояние да достигне до хората, без никакво колебание. Но това изисква действие и огромно желание.