Как да се разработи изражение на лицето

От древни времена човечеството е запознат с физиономия. Това изкуство на лицето четене. който е специално разработен в Китай през Средновековието, както и в Япония. В тези страни, дори и специалните училища са установени, в която изразът на лицето е проучен от милиметъра. Въз основа на опита physiognomists се опитват да определят характера и съдбата на всяка изпъкналост на лицето, всеки от зачервяване или от избледняване на кожата.

Упражнения за развитие на изражението на лицето обикновено започват с най-прости и предизвикателни краищата тренировка, ефективността на който ще расте с всяка задача. За да започнете да искате да се развива мобилността на мускулите на лицето. За да направите това, което трябва да направите, волевите движения, лицевите мускули. Опитайте се да се отпуснеш на лицето, докато възстановяването на неговата оптимална мобилност. След определен период от време след началото на обучението вие ще забележите, че лицето ви е станало по-свободен и може да отнеме различни изрази. В този случай, няма да се чувствате абсолютно никакво напрежение, защото първоначалните упражнения се състоят главно от релаксиращи лицевите мускули.

В началото на упражнението за развитието на изражението на лицето са много полезно да се направи специални упражнения за развитие на правилната реч. Поради това, в бъдещото развитие на изражението на лицето ще бъде много по-бързо, и процеса на развитие ще бъде интуитивен и лесен.

След това с помощта на лицевите мускули, необходими да обрисуват различни емоции пред огледало. Опитайте се произнесе с различни думи с различни нюанси на емоции. Например, може да се каже "Здравей!" С радост, грубост, ярост, гневно, и така нататък. Всичко ще си въображение. Много скоро ще видите, че лицето ви не предприеме необходимите нюанси на емоциите, в зависимост от цвета на вашето състояние. В допълнение, всички тези движения не са произволни. Вие в крайна сметка ще се контролира и да реализира.

Заключителният етап на развитие на вашето изражение на лицето ще бъде следното упражнение. Нека партньорът ви ще падне пред вас и да започне да представляват различни видове емоционални състояния. На следващо място, да му попречи да се разменят ролите. Помнете, че четенето на емоциите на другите хора, вие по този начин са се научите да управлявате емоциите си.

Човешкият мозък е проектирана така, че първоначалната реакция на събития винаги се основава на емоции. Днес се смята, че емоционалната интелигентност помага за постигане на успех в живота. Въпреки това, неконтролирани емоции могат и да навредят. Как правилно да се развива емоции?

Първата стъпка в развитието на собствените си емоции - способността да се чуят другите. Всеки човек се радвам да бъде в състояние да говори. Въпреки това, рядко източник наистина empathizes с говорителя. то се ограничава до формалните кимва и стандартни фрази често. Способността да се чуе - е възможността да се включат изцяло в гласа на събеседника, без да се разсейва от външни мисли. Изисква, да съчувства, да се научат да се извлече полза от общуването с никого, защото всеки може да сподели ценен опит.

Мислете позитивно. На личностно развитие като цяло и развитието на емоции, по-специално до голяма степен от вътрешния диалог. Проследете всяка мисъл, която се проявява в човешкия мозък, и да го даде клас, това е невъзможно. Въпреки това, се избегнат отрицателни решения. Не злоупотребявайте с обобщения, като например "Аз имам винаги", "никога не съм", опитвайки се да ги замени с "този път" или "понякога". Стойност решения заменят факти. Вместо себе си прокълнат последните думи. установи "Направих грешка."

Проучване езика на тялото. За тази цел ние наблюдаваме други. Хората често са усреднени и емоциите си с думи. По време на студа, остри фрази могат да скрият несигурността ласкави изказвания - гнева и негодуванието. Скръсти ръце или крака - знак за тайна, или скованост, както и обратното, в насипно състояние спокойна поза показва, че интервюираният се чувства като у дома си. Колега покрива устата си. Много е вероятно, че той лъже. Анализирайте жестовете на другите, тогава обърнете внимание на себе си. Опитайте се да запазите вашата езика на тялото съвпада с емоционално настроение на вашите думи.

Дръжте под контрол! Всеки емоционално състояние има своите положителни и отрицателни страни. Отдайте се на гнева, хората, които се движат далеч от другите престава да мислят критично, но често то се избутва до негативни преживявания на дейности за стимулиране постигнете целите въпреки vsem.Nauchitsya изразят емоции конструктивно помагат на прости техники. Разделете лист хартия в две колони. В първия запис как да предложи емоции. а в другата - че Съветът на рационалното мислене. С поглед към този списък, той е много по-лесно да се справят с опита и да се вземе решение.

Първото упражнение - топло. Тя се нуждае от огледало. Във всички движещи се части на лицето ще участва това упражнение. Необходимо е да се движат последователно веждите, очите, устните. Извършване на абсолютно никакви действия. увеличаване или намаляване на вежди, завъртя очи и т.н. Упражнение е необходимо да се извършва в продължение на 3-5 минути.

Второто упражнение за цел да изследва лицата си, в следствие на по-добро познаване на тях. Представете си, някои емоции, като страх. Не забравяйте, че това, което с израз на лицето трябва да бъде, и се опитват да го възпроизведе. Поиграйте си. Опитайте се да обрисуват ангажирани различни емоции: изненада, щастие, тъга, вълнение и други.

Има упражнения за отделните части на лицето, което помага да се поддържа лицето на мускулния тонус, което, от своя страна, помага за засилване на контура на лицето, гладка кожа и да се предотврати появата на преждевременна morschin.Vernut кожата около очите на бившия си еластичност и тонус, за да ви помогне след физически упражнения. Затворете очи и се отпуснете. След това, на пет секунди щипка окото към носа. Отворете си очите и погледнете право напред. След това затворете отново очите ви. Имате пет комплекта.

За изглаждане на назолабиалните гънки, щипка района между палеца и показалеца си в продължение на две минути. С помощта на лицевите упражнения може да направи устните допълнителен обем: устните си и да ги притиснат от центъра към ъглите. Правейки това упражнение трябва да бъде един и същ за две минути.

За да се отървете от двойна брадичка може да бъде изговаряне на звука "к-с", а на устните трябва да са добри, за да се простират до обтегнати вратните мускули. Fix тази позиция в продължение на пет секунди, а след това, изговаряне на звука "о", се върнете в изходна позиция. Повторете пет пъти.