Как да се развива на израженията на лицето

Предишен ◈ Следващото

Лицето, устните, езика, фаринкса, гласни струни - основните инструменти на високоговорителите. И тъй като спортисти преди състезание или обучение подготвят мускулите им, и да обучава своя говорители артикулация апарат.

Упражненията помагат да предостави рамка, необходима за пълното звучене глас. ясна дикция, а също така да премахнете напрежението в очите и артикулация на мускулите на лицето. В допълнение, те научи на мускулни действия, които са необходими за свободното притежание и контрол на апарата за вербална.

И ако не се упражнява, тогава това не е толкова ясна, чиста и звучен. Говорителят бързо ще се уморяват и да положи повече усилия. Ето защо, аз ви съветваме да си спомняме за упражненията преди всяко представление и в идеалния случай - да се направи всяка сутрин.

Имайте предвид, че такова обучение да се отрази на тонуса и външния вид на лицето. Практикуването пред огледалото, и можете, така че, когато тренирате, за да се съсредоточи върху визуалното представяне, и най-важното - това е усещане в тялото. Спомни си за тях.

Избягвайте резки движения и следвайте внимателно точно както е посочено в упражнението. Направете ги с умерени темпове, без усилие, гладка и ритмично. Не преследва количество. Качеството - е по-важно.

Необходимо е да се запази състоянието на вътрешен мир, да се използват само най-необходимите мускули. Урок 5-7 минути. Ако искате, можете да направите две или три пъти на ден. Ако го направите най-малко веднъж на ден, вие ще сте забелязали, че са налице първите резултати.

Течно Упражнения

Упражнение 1. Stretch ъглите на устата към страната, а след това - падащ, а след това - да направи устните напред хобот.
Упражнение 2. Лесно горните зъби ухапване ниски устни, долни зъби, а след това - на горната устна. Върнете се в изходна позиция.
3. осъществява устни се превърнаха в хобот. Направи кръгово движение с устните на една страна 10-12 оборота, а след това - в обратна посока.
4. Упражнение устни се превърнаха в хобот. Осъществяване движението на устните от дясно на ляво.
Упражнение 5. Напомпайте бузите, да бузите.
Упражнение 6. издуват бузи. Алтернативно "сифон" въздуха от бузата на другата.

Упражнения за по-ниските мускулите на челюстта

Упражнение 1. Разширяване на долната челюст напред и да се върнете в изходна позиция.
Упражнение 2. Извършване на странични движения на долната челюст, а след това се върнете към първоначалната си позиция.
3. осъществява по-ниска зъби хапят горната устна и бъдете информирани за отбелязване на точка 5, а след това се отпуснете. И обратното.
Упражнение 4: натоварване на натиск на челюстта, напрежението във врата и мускулите на челюстите (не забравяйте, че чувството), за да се отпуснете мускулите и да отвори устата си.
5. Упражнение симулиране дъвче с отворена уста и затвори последователно.
Упражнение 6. Touch брадичка в гърдите.

Упражнения за обучение на мускулите на фаринкса и мекото небце

Упражнение 1. Прозяване отворена и затворена уста.
Упражнение 2. Произволна кашлица.
3. Упражнение Симулиране течност гаргара с рок назад главата.
Упражнение 4. Осъществяване на активно издишване с "кашлица" гласните а, о, ф, д, и.
5. лястовица упражнения водни глътки.

Упражнения за мускулите на лицето

1. Stretch упражнения уста ъгли ( "усмивка") и да се отпуснат. Когато usmihanni ъглите на устата покачват по-високи и по-високи. Упражнение повторете отваряне и затваряне на устата.
Упражнение 2. Вибрация Lips (смъркане коне). Cant приоритетно, ние се отпуснете горната част на тялото. И издишайте през устата, докато не започне да вибрира. Ние казваме "frrrrrr", както конете.
Упражнение 3. Долна ъглите на устата, когато устата е затворена.
Упражнение 4. мръщеше вежди, да се отпуснете.
Упражнение 5. Повдигнете веждите, да се отпуснете.
Упражнение 6. прецаках едното око, а след това на другия.
Упражнение 7. прецаках, отворете си очите.
Упражнение 8. отвори устата си, а след това затвори устни в кръг и се отпуснете.
Упражнение 9. набръчкана челото се отпуснете.
10. Упражнение прави лицето, което е в състояние на лицето ни. Без помощта на ръцете си.

Упражнението е огромен брой, разнообразие от възможности. За да получите оптимални резултати, трябва да се редуват обучение съоръжения. От всяка група да избере две или три или четири упражнения.

Ще забележите, че имате мускули, за чието съществуване никога не е съществувало. По време на изпълнение, може да се появи усещане за топлина прилив. Това е нормално.