Как да се регулира храносмилането и да забравите за всички проблеми със стомаха

Въпреки това, хората обичат да ядат, не само по време на празниците. Рафтове за супермаркети, пълни с продукти в магазините да не изтласква си път. Хората носят вкъщи огромни мрежи продукти. Това е!

Как да се изгради на храносмилането - горящата въпроса, зададен от много граждани, ако те страдат от оригване, запек, подуване на корема и болки в различни части на червата.

Какви причини стоят в основата на храносмилателни разстройства

Кариес и заболяване на венците.

Тя започва процеса на храносмилането в устата. Болусното трябва да бъде добре пластифицираната, намокрени с слюнка, преработени ензими.

Ако човек има лоши зъби, кървящи венци, възпаление на лигавиците или пародонтоза, че е много лошо за храносмилането. Някои хора имат лош навик - много бързо там. Нямате време да дъвче храната, веднага след като преглътна.

Какво доведе? Освен това, не е достатъчно преработена храна в стомаха, а след това в червата, където усилията на храносмилателните сокове, няма да бъдат похарчени за храносмилането и за разцепване нея. И това резюме няма да има време, ще започне да ферментира и гние.

• Много хора не вземат под внимание степента на смилането на храната, така че последователността на яденето на храна не е наред. Например, за много хора, плодовете - десерт, че трябва да се яде след вечеря. В действителност, една ябълка, яде в края на хранене, да започне да се разлага само в тънките черва. Тъй като това е там, че ензимите, за да смилат въглехидрати. А преди това ще лежи яде ябълка и подтиснат човек, изчакайте своя страна, докато храната на месо не се смила от действието на солна киселина и пепсин в стомаха.

• За храносмилане зле, колкото яде прекалено горещи или много студени храни.

• достатъчно дебела, храни се обработват с ензими. Ето защо е желателно да има в менюто си е супа или борш. Но, за да погълнете храната с вода не е необходимо по време на обяд, защото киселинността намалява, а месото е лошо усвоява в стомаха.

• Прекомерната консумация на мастни, пикантни и пържени храни също допринася за лошото храносмилане.

• През деня, основното хранене трябва да се извършва в сутрешните и следобедните часове. В вечер, трябва да се намали количеството на храната, а през нощта в никакъв случай да не отваря хладилника. През нощта, в червата трябва да се сложи край на всички храносмилателни процеси и тялото трябва да си почине.

Ако сте любител да легне и да подремна на дивана след вечеря и да направя малко ход, също така е много лошо. Мускулатура отпуска чревните стени, понижен мотилитет и движение на болуса на чревната тръбата. Тегло на храната се застоява усилва гниене.

Паразити. Не е тайна, че от вътрешната страна на тънките черва и черния дроб живеят Giardia и много други паразити. Най-често ние дори не знаем. Но те могат да причинят големи щети на нашата храносмилането. Понеже ядат най-полезни храни и витамини, и токсините освобождаване в процеса на живота, отрова черво.

чревната дисбиоза. Особено забележимо се разстрои бактериална флора в дебелото черво чрез действието на антибиотици. За нормална храносмилателната микрофлора състав е от голямо значение. Това не би било добре в бифидобактериите в червата и лактобацилите - не е по-здравословен червата.

Това, което пречи на доброто храносмилане?

Стрес. Всички прояви на невроза неблагоприятно влияят на храносмилането. Вие сте загубили апетит, няма да следите на това, което ядете. Станете конфитюр стрес шоколади, бисквити и pechenyushkami безполезни. Стресът води до увеличаване на чревната перисталтика и храна ще бъде лошо усвоява. Възможно е да има спазми на жлъчния мехур, хранопровода, дебелото черво, на. Всичко това е един много труден процес на храносмилането.

Приятели! Какво заключение? Можете да бъдете абсолютно здрави червата, но ако сте случаен хигиената на храните, вие печелите първите храносмилателни проблеми, които постепенно се превръщат в устойчиви органични заболявания: гастрит, язвена болест, панкреатит, камъни в жлъчния мехур.

Какви са симптомите на нарушения в храносмилането

Оригване, хълцане, киселини в стомаха, гадене и повръщане, коремна болка, подуване на корема и тътен в стомаха, запек и диария - този набор джентълменското, които могат да се сдобият с някой, който не зачита правилата на храносмилането.

Какви храни допринесе за по-добро храносмилане

• Разнообразие от зърнени култури: овес, просо, елда, ориз;

• Млечни продукти: мляко, кисело мляко, сметана, сирене. Но неостъклени сирене, млечни десерти и кисели млека;

• Пилешки и пъдпъдъчи яйца;

• Птици, постно говеждо месо, но не и колбаси, кренвирши и колбаси;

• Риба на морето и реката. Искате подсолена пъстърва или сьомга празник - осоляване на самата риба. Честно казано, че ще бъде полезно - без боя, без консерванти;

• Растително масло (различни видове), масло, но не и маргарин;

• Плодове, зеленчуци, плодове - без ограничения (за повечето хора);

• Всички храната се използва в варени или задушени, но не печено или пушено. Плодови и зеленчукови салати - сурова;

• Не забравяйте водата. В деня, в най-малко два литра чиста вода трябва да бъдат във вашата диета.

Разбира се, аз не съм изброени всички. Най-важното е, че се премахнат всички на храната продукти, рязане, брашно и сладкарски изделия. Храните трябва да бъде проста, не е твърде калоричен.

Спазване на хигиената на храните! Три хранения и две малки закуски на плодове, ядки, натурални сокове. Ако все още понякога се появят симптоми като киселини в стомаха, подуване на корема, запек, не ги пренебрегва. Те не трябва да бъде! Това е нездравословно! Спешно да се установи власт, да се включат във физическа култура и спорт, се издържате психически.

В противен случай киселини в стомаха постепенно се превърне в язва и гастрит, подуване на корема - в ензимен дефицит и хроничен панкреатит. че е необходимо да сте? На практика, постоянните проблеми с храносмилането - предварително болест!

Така че още веднъж искам да подчертая - гледайте вашата диета и усещанията, които срещате по време и след хранене. За да се установи храносмилането и да се предотврати развитието на хронични заболявания, да се използва изпитани от времето традиционни рецепти.

Билки за храносмилането

Киселини в стомаха успешно помогне слънчогледово или зехтин, картофи сок, мента, кантарион билка, ленено семе.

Слънчоглед или зехтин трябва да имат едно питие в размер супени веднъж първия почувствах парене зад гръдната кост симптоми. Но не повече от една - две супени лъжици на ден.

Картофен сок е много добър изгасва киселинност. Само че трябва да се приготвя и да го пия, е необходимо сутрин на гладно в размер на 100 мл. Закуската може да бъде час по-късно. Не е нужно да се лекуват в зависимост от конкретния случай, както и ежедневно в продължение на 10 дни.

Но напудрени черупки от яйца, бих все още не Ви препоръчали. Разбира се, черупката има реакция на алкални и неутрализира киселината, но точният брой на черупки не е възможно. Излишният калциев вредни за организма, тъй като той се абсорбира слабо от обвивката, което води до запек форми калцирания.

Трева кантарион в размер на една супена лъжица преварена вода и се настоява в термос вечер. Филтрира и се използва сутрин на празен стомах с 30 мл преди хранене.

ленени семена в количество чаена лъжичка изсипва варено студена вода (250 мл) и след няколко часа държат. Произведени слуз. Семена филтрират и пие течността два пъти на ден, винаги преди хранене. За да се установи на храносмилането е препоръчително да се подложи на лечение в продължение на най-малко две седмици.

От подуване на корема и газове в стомаха, можете да се помогне да се семена от копър, кориандър, лайка цветя с риган, пелин, корен от глухарче.

Копър често се налага да се сложи всички ястия, когато приготвяне на храна. Възможно е също така да се подготвят много полезен вода от семената. Взети две супени лъжици на семена (натрошени) до две чаши вряща вода, оставете за петнадесет минути и се пие половин чаша три пъти половин час преди хранене.

Семена от кориандър имат не по-малко изразен газогонно свойства. Вземете една чаена лъжичка смлени семена на чаша вряла вода и се филтрира. Трябва да се пие три пъти на ден преди хранене, разделяне на течна обемът на три части.

Смес от сухи цветя от лайка и риган (равни части), за да се вземат в размер на две супени лъжици, добавете чаша вряща вода. Настоява в източване за половин час. Трябва да се пие преди хранене (в рамките на 30 минути), една трета чаша.

Пелинът перфектно успокои червата. Необходимо е да се вземат сухата трева в размер на една чаена лъжичка и добавете две чаши вряща вода, щам и добавете мед на вкус. Също така да преди хранене (30 минути) за трета чаша. Бременните жени е противопоказан при тази рецепта.

корен от глухарче, трябва първо да се смелят и извадете изчисляването на две супени лъжици на чаша студена вода, преди това сварени. Преливане на вечерта. Рецепция започва сутринта с 50 мл преди хранене. Най-малко 3 - 4 пъти дневно. Този прекрасен рецепта не само ще помогне с подуване на корема, но ще се подобри функционирането на черния дроб, нормализира стола и ще помогне за подобряване на обмяната на веществата.

Върба-билка, използвана за инфузия и помага храносмилането, защитата на лигавицата възпаление чрез подобряване на подвижността на червата, лечение на запек. Като 2 супени лъжици сухи листа и литър вряща вода се поставя в термос и настоява няколко часа. След това се пие polstakanchika преди хранене по няколко пъти на ден.

Запекът може да помогне на инструменти като трици, листа сена с сини сливи, зеленчукови салати, растителни масла, захарно цвекло, сок от алое.

Пшеница или овесени трици са продавани в магазините на отдели, в аптека. Rasparte супена лъжица във вряща вода и се добавя малко през деня за всеки прием на храна. Можете да вземете чаша кисело мляко и добавете една чаена лъжичка трици, за да им даде възможност да се подува и да ги яде преди лягане.

А салата от настъргани сурови моркови, цвекло, целина, ябълки, магданоз, копър, зехтин и лимонов ежедневно включват в менюто си.

Olive, слънчоглед или ленено масло напитка супена лъжица половин час преди закуска, изцеден лимон вода. Продължителността на прилагане зависи от индивидуалните човешки реакции. За някои този инструмент ви помага бързо в друга - трябва да се вземат на месец или повече.

Варени цвекло, квас цвекло или сок също трябва да бъдат включени в диетата, ако искате да се установи храносмилането. Не забравяйте, че сок от цвекло, преди да го пия, не забравяйте да престои в продължение на 2 часа в хладилник. По-добре е да се пие смесен с сок от моркови (1: 1).

Алое сок не само помага да се омекоти изпражненията, но също така и да се излекува мазен червата от възпаление, за да се установи производството на ензими и метаболизма като цяло. Ако имате у дома си там е растение, не забравяйте да използвате следната рецепта.

Как да се регулира храносмилането? Отговорът е прост: да се хранят правилно, да се използва традиционната медицина и да се премести повече. Дръжте червата от симптоми като киселини в стомаха, оригване, подуване на корема, запек или диария. Ако тези симптоми стават постоянни, се обърнете към гастроентеролог за консултация. Не пропускайте началото на сериозни стомашни и чревни заболявания.