Как да спра да пия бира съвети

Малцина осъзнават, че страст за бира може да се отрази не само на цялостното ви здраве, но също така и на стандарта на живот. Често можете да намерите жени, които се оплакват от своите мъже. Тези, които, от своя страна, се отрече, че напитката пенеста се отразява на благосъстоянието на семейството. Както и да е, след продължителни преговори, хората идват от факта, че е време да се отърве от зависимостта.

Последиците от употребата на бира

Много хора предпочитат да вземат това заблуда за истината: "Предпочитам да пие бира от 50 грама. водка! ". Не всички мислят за факта, че 2 литра. бира (средна доза мъже голям тялото), съдържащи същото количество етанол като в 0.5 литра. водка. Първоначално човек не придават значение на зависимостта си, в резултат на което броят на пият бира всеки път се увеличава значително.

Опитни специалисти са провели изследване и установили, че страстта към бирата е разработена 5 пъти по-бързо от водката и други алкохолни напитки. Тъй като пяната се постига чрез ферментационни продукти, бира губи всички полезни свойства. Да, тя съдържа витамин В, но за да получите дневната доза, ще трябва да се пие около 8 литра. алкохол лекарство в един етап.

В резултат на честа употреба на бира сърдечния мускул е обеднен недостиг на хранителни вещества се развива, по-специално калий. В крайна сметка, човек започва да неизправност на сърдечно-съдовата система, мозъка често страда, паметта се влошава. Прекомерното производство на естроген е в ущърб не само на жените, но и здравето на мъжете.

Хормонални нарушения повлияват ефикасността при мъжете, както и много жени развиват безплодие. Тази функция се постига благодарение на факта, че тялото престава да синтезира хормони, получаването им от външната страна. Поради наличието на бира по отношение на ценови политики за пиене свикнали с хора от различни слоеве от населението, независимо от пол, възраст, пол.

Как да се отървем от пристрастяването към бирата

Експерти твърдят, че най-важното при елиминирането на пристрастяването се счита за желанието. След това процесът продължава бързо и без емоционални сътресения.

Стъпка №1. Изследване на вредата от алкохола върху тялото
На първо място, трябва да знаете за това как вредната употреба на бира окаже влияние върху вашето здраве. При мъжете, стомаха започва да расте, увеличаване на гърдите, прекомерна растителност се появява на тялото. се наблюдават неизправност на нервната система, развива бъбречна и чернодробна недостатъчност.

Често, любителите на бира могат да чуят, че напитката е в ущърб на дейността на сърдечния мускул и кръвното налягане. Еднакво важно за човека има репродуктивната функция, по-специално, силата и способността да правят секс. Хората, които използват пяна в големи количества, секс се случва с всеки изминал месец по-рядко.

Стъпка №2. Намаляване на консумацията на бира
Не всички хора могат да се похвалят с отлично воля. Ако принадлежите към подобен брой хора, намали дозата постепенно. Първо напитка не е 3, и 2 бутилки в даден момент, това поле се, изберете една. Не е необходимо да представите себе си в състояние на стрес, да се откаже бира сила. Опитайте се да действа логично, да бъдат изключени от главата на постоянна мисъл: "Аз искам бира!".

Наблюдава последователността във всички. Ако сте свикнали да пият бира след работа, запази тази традиция, но, отново, намаляване на количеството. След определен период от време, ще забележите, че желанието изчезна. Тя е в този момент, че е необходимо да се откажат от пристрастеността напълно. Ако фразата "спре да пие напълно" плаши, заменете алкохолна напитка безалкохолна колега.

Стъпка №3. намерете хоби
Много хора, особено мъжете, пият бира поради големия размер на свободно време във вечерните часове. Вместо да седнете с бутилка пяна, да вземе до края на деня правилно. Можете да се регистрирате за раздел бокса или да извърши бутам часа преди лягане.

Някои мъже предпочитат да прекарват времето си с непитейни приятели, тази препоръка също така ще бъде добре дошъл. Ако не можете да се отпуснете по подобен начин, се търсят други начини. Така например, го превръщат в навик за посещение на сауна или печено месо на скара шишчета в природата.

Помислете за дейности на открито, като алтернатива. Подходящ абсолютно всичко :. Ски, сноумобил, пързаляне с кънки, сноуборд, колоездене и др Вземете катерене, дърворезба, плуване. Постепенно хобито започне да се заемат всички мои мисли, в резултат на което на желанието да се пие ще отиде на заден план.

Стъпка №4. Сменете бира другите продукти
Разбира се, има много други напитки, които са най-високо в вкус на бира. Опитайте се да промените обичайната "диета", например, пресен сок, ягода ласкател, чаша недвижими кафе, какао, чай листа клас "премиум" и други удоволствия на живота. Не по-малко вкусно се считат за млечни шейкове, кисело мляко.

Много мъже се отърве от зависимостта на бира помага да кликне на семена, ядки, сушени плодове. Тя трябва да е с повишено внимание, за да се опре на тези продукти, тъй като те са доста високо калорични. Придържайте се към правилата: искам бира - яде или подмяна на пяна още едно питие.

Стъпка №5. Направете си план
Вие не може да се отърве от зависимостта да се пие pennomu без определен срок. Поставете си за цел да се откажат от пиенето на бира в продължение на 2-3 месеца. Ако зависимостта се проявява твърде много, може да получи дневник, пише в него вашите мисли и постижения. Попитайте роднини за подкрепа, се споразумяха, че няма да пие бирата във ваше присъствие. Можете да изберете период от около шест месеца, стига да са постоянно в монтирано положение. В противен случай, главата ще започне да се мисли "Аз имам много повече време да има време да се хвърлят. Днес, може би, аз пия две бутилки вместо един! ".

Разделете избрания период от четири интервала от време. Първият от тях се казва, че пиенето на бира не можеш повече от 4 пъти седмично. Вторият намалява количеството на до 2 пъти седмично, третият - 1 пъти седмично и така нататък. В крайна сметка, трябва да дойде на факта, че ако не се случи бира в пълен размер. Ясно е да следва плана, изготвен, не нарушават условията и размера на алкохол в кръвта пяна, без значение какво.

Стъпка №6. Наградете се финансово
Най-честите причини за пристрастяване към алкохол се смята за депресиран емоционално състояние, финансови проблеми, нарушения в семейството и на работното място. Важно е винаги да се помни, че употребата няма да изчезне бира проблем. В крайна сметка изтрезнее и да реализира цялата същност на е нещастен. За да се насърчи да прекрача отказа на алкохол, се традиция възнаграждение.

Получаване на прасенце повече, за предпочитане прозрачен. Ежедневно представят в сумата, която ще похарчите за бира. В края на месеца разопаковането на спестовната касичка и разчита на спестяванията. Сумата, получена впечатляващ, защото това ще бъде допълнителен стимул. Тя шокира ви разбера, които харчите за вреден алкохол. По същия начин, можете да го направите по време на спиране на пушенето или други алкохолни напитки.

След като спестовната касичка е пълна, да вземе спестяванията и ги харчат за нещо полезно. Това може да бъде велоергометър, екскурзия в чужбина, жена си кожено палто и така нататък. Основното, което се влагат пари в "полезни" посока.

Психолози са установили, че 45% от семействата се разпадат поради зависимостта на един от съпрузите към алкохола. Такива хора не се интересуват от кариера и личностно израстване, те страдат от психическо здраве, човек губи желание за още.

От хората, които редовно пият бира, неприятна миризма, се чувстват събеседниците си и колегите си в частност. Опитайте се да се анализира какво се случва и се направи за себе си щастливо бъдеще с много победи. Стремете се да стане по-добре всеки ден, за разработване на материалното и духовното.

Стъпка №8. Не се отказвайте от бирени празници
Психолозите са довели един интересен факт, който доказва връзката между неуспеха да го използвате на алкохол и желаем повече. Ако редовно се отдадете на обичайните "радост", това ще доведе до факта, че експозицията се разсее един ден до "не". Поради тази причина, го превръщат в навик, за да се отдадат по време на празниците. По желание, да се напие, "господар", една бутилка е достатъчно за пълно удовлетворение.

Важно е да се отбележи, култура pitija: първи опит, а след това бавно пиеше (вкус) пяна. Ако след тържеството сте стигнали до извода, че този навик е отвратително, изхвърлете го напълно. Този факт показва, че мозъкът е реконструиран по другите стълбове.

практически препоръки

1. Първо, трябва да обичаш себе си. Както показва практиката, няма да бъде в състояние да спре да пие бира под ръководството на съпругата си или с приятели. Важно е да се направи това за своя собствена полза.

Започнете да спортува. Физическата активност елиминира силното желание за пушене или пиене. В края на краищата, вие ще се чувствате прилив на сила и гордост в собствените си постижения.

За укрепване на бойния дух, поздравявам себе си, дори и за малки победи. Вземи в навик за хранене в любимия си ресторант, след 5-7 дни, отказвайки се от бира.

Осигурете си подкрепата на близките си хора. Помолете ги да не пият бира във ваше присъствие, посетете с развлечения. Разсейва от манията за пиене чрез всякакви конвенционални средства.

Намери компанията на съмишленици, които също се опитват да спрат да пият. Се подкрепят взаимно, за да прекарате вечерта с чай и сладкиши, а не с бутилка бира.

Лесно е да се спре да пие бира, ако следвате определена последователност. За да не се прекъсне живота си и да доведе на финансовото състояние, за да се направи план и да се върне към познати неща. Любовта себе си, привлече подкрепата на семейството, може да получи хоби.