Как живеят и с какво се хранят балерина - zozhnik
Прима балерина на Михайловски театър Катрин Borchenko любим коктейл, сладолед и други лакомства.
За товари в театъра и отвъд
Обикновено работя в театъра много. Денят започва в 11.00: по това време ставам към машината и да започне да се направи клас по балет. Урокът се състои от класическите комбинации, които определят нашия учител-възпитател: първо правим упражненията на акордите, а след това в средата на залата, а след това да извършите комбинацията скок. Сесия трае около един час, а след репетиции. Те излизат почти всеки ден, една или повече - в зависимост от вашия репертоар и заетостта в него. Понякога репетиции могат да продължат да 21.00-22.00.
Разбира се, работата - това е специална история. Когато изляза на сцената, кръжи около себе си и обгръща луд енергия. Този оркестър, и на публиката, и партньор, и грим с костюми, които можете да трансформират ... И в известен смисъл, никога не знаеш какво те очаква в театъра, това е магията на чиста вода. Определено едно нещо: да се получи страхотен резултат и успех на сцената, репетиции трябва да се дават напълно изложи всички "сто" в залата. Аз наистина харесвам да практикуват, това също е много интересен процес: заедно с учителя, който потопен в работата, и да е безкраен.
Ако говорим за друга физическа активност, толкова повече аз обичам да се вози в парка на велосипед. Но това се случва много рядко, защото обикновено нямат нито сили, нито време.
За хранителни навици и удоволствието от храненето
От детството, още преди брат ми и аз започнах да уча балет, родители гледат нашата диета и ни учи да се хранене. Те танцуваха в Мариинския театър, и знаем, че това е много важно. Например, в нашата къща почти никога не се е случило бонбони, бисквити или сладкиши. Ядохме ги много малко, само по празници или когато те са били доведени като подарък на гостите. По принцип на нашата трапеза бяха зърнени храни, супи, пилешки гърди и салата.
Сега, всеки ден ми диета изглежда така: за закуска - омлет за вечеря - филе със зеленчуци за вечеря - сирене или калмари. Това, разбира се, само в основата, защото няма да се налага едно и също нещо всеки ден. Така че аз гледам на ситуацията.
Тя е малко по-различно в моята храна ден на изпълнението: като правило, преди представлението аз ям само сирене и пият кафе. В деня на енергия и физически упражнения е много важно да се чувствате лекота и сирене просто ми дава такова чувство.
Наслаждавам голямата част от храната, а от процеса на готвене (въпреки че, когато прекарвам цели дни в театъра, "Стани най-plity№ трябва да съпруг). Като цяло, и да губят тегло, и да направи нещо, което винаги трябва да бъдете щастливи. Само тогава всичко ще се окаже, да не бъде стреса на диета. Това, както и много други, Мария ме научи. Тя сподели с мен тайни, той не се оправят и винаги да бъде енергичен, без значение какъв е товара. разбира се, да спазва режима и правилното хранене е много важно за балерината.
За любимите ястия и кулинарни удоволствия
Разбира се, през годините, се променя моята диета. Едно време ядях много ядки и сушени плодове, но сега аз не ги използват най-малко. Очевидно е, че отдавна те "яде". Но ето модните тенденции за моите хранителни предпочитания нямат никакво значение. Въпреки, че има една напитка, която обичам и че можете да ядете колкото искате и никога не се подобрява. Подготвя му съпруга ми. Това извара, мляко и плодове (Особено много ми харесва банани и киви).
Обикновено любими храни - тези, които дават сила и в същото време лекота. Може би най-вече обичам пиле и задушени зеленчуци на майка ми. Тя е идеална храна за мен.
Разбира се, аз обичам сладко. Понякога ми се яде желатинови бонбони, те са вкусни и се смята, че от полза за ставите. Една от любимите ми летни лакомства - разходка в парка, да диша чист въздух и се хранят вкусно сладолед. Що за сватби и други буйни празненства: такива събития са изключително редки, така че аз дори си мислех много за ядене поведение в такива ситуации. Във всеки случай, просто се опитвам никога да не преяждаме. А ако искате да се хвърлят твърде много, а след това аз работя в стаята по-дълго и по-трудно. Това е достатъчно, за да се върна във форма.
Относно необходимостта от почивка
Обикновено се простих не продължи много дълго, не мога да си позволя да останат не повече от две седмици. Но след труден сезон, физически и емоционален стрес за почивка на морето, е необходимо! Слънце, солена вода и топъл климат даде много сила и енергия за новия сезон балет. Това е много важно, за да започнете в добро настроение и зарежда енергията на слънцето и природата. Ето защо, на морето, си позволявам да се отпуснете от усилени тренировки, аз само плуване и разходки из квартала. В същото време, също прави под формата не искам да загубя, така че аз ям повече или по-малко едни и същи ястия. Навиците на хранене, образувани много отдавна, така че дори и на почивка искат вкусна и здравословна храна.
Ако все пак до края на празника има наднормено тегло, оставяйки доста бързо - благодарение на по-напрегнат режим и много работа.
