Както пиене на бира самостоятелно спирка и да се отърве от зависимостта преглед на методите и техниките

Някои хора не считат, злоупотребата с бира за алкохолна зависимост. Те вярват, че бирата не оказва отрицателно въздействие върху организма и винаги има възможност за да не се използва - просто достатъчно желание. Това е истината, но само едно желание не е достатъчно, за да се отърве от зависимостта. Има много различни начини.

Разбиране на проблема

Започнете борбата с бира зависимост трябва да бъде с осъзнаване на проблема. Всички опити да се спре пиенето ще свърши зле, ако хората не осъзнават, че бирата причинява реално увреждане на организма. Първо, страдат от сърдечно-съдовата система, след това има "бира корема" (отекъл, увеличен размер).

Жените са особено опасни за употребата на алкохолни напитки, поради увреждане на възпроизводителната функция. Винаги страдат облика на нежния пол. Ето защо, за да се отървем от тялото на бирата трябва да бъде приоритет за жените, които страдат от него.

Човекът, който осъзнах колко негативно влияние върху прекомерната му консумация на бира, не може да продължи да живее и още. Отърви се от жаждата за алкохолни питиета се драстично се провалят. По-добре е постепенно да се намали броят на пиян бира, създаване самата строга рамка. Чудесен вариант - това е временно заместване на алкохолна напитка върху мека.

Много важен момент, за да се разбере какво пиете големи количества бира. Много хора по този начин:

• Просто се освободите от стреса.
• Разсеян от негативни събития.
• Усмихни се сами.
• Fun, когато нищо друго да правя.

Понякога пие бира се превръща в част от ежедневието. Един мъж се прибира от работа и след вечеря, не забравяйте да пиете чаша бира. Но тази процедура може да бъде заменен - ​​дъвче слънчогледови семена или ядки, да се включат в любимото си хоби (занаяти, четене, рисуване). Без значение какъв човек ще направи - най-важното е, че тази дейност е заменена навика използване бира в безразмерни величини.

След тежък ден можете да се отпуснете в баня или сауна, йога или пилатес, да премине курс на масаж. Постепенно тези класове ще бъдат включени в навик за пиене на бира и изтеглени назад на заден план.

След като лицето осъзнава това, което той пиеше толкова много бира, значително опростяване на процеса на раздяла с този навик.

Изготвяне на ясен план за действие за постепенно премахване на бира

Ако просто се откажат от прекомерната употреба на алкохол бира напитка не работи, е необходимо да се направи изготвянето на ясен план за действие. Постепенното намаляване на дозата на алкохол се консумира бира - това е чудесно решение за хора, пиха. Бавно, но ефективен метод е необходим определен период от време.

Вие искате да зададете на себе си време, за да спре да пие опияняващо питие. Оптимално време - от четири до шест месеца. Препоръчително е да не правим този период от време е минимизиран. Когато човек знае какво има в наличност дълго време, и той хвърли лош навик е да не се бърза.

В определения срок трябва да бъде разделен на няколко периода от време. Например, можете да се поставите рамка - три седмици, за да започнете да консумират бира само три пъти седмично. След няколко седмици - бирата може да се пие само веднъж седмично. Човек, който се стреми да напредват нормално добросъвестното изпълнение с всички точки на плана си. Основното нещо е винаги да следват избрания график.

Ясен план за действие наистина ще ви помогне, ако хората настроени за победа над зависимост.

Други методи за справяне с алкохолизма на бира

Има и други еднакво ефективни методи за борба с прекомерната консумация на бира. Всички те са психологически.

Едно лице може да избере няколко дни в годината, когато той ще бъде в състояние да се пие няколко чаши алкохолни питиета се. Например, можете да се организира подобни "бира" дни само по празници. Уикенд не се брои - само празници. Такъв вариант би бил да се запази Поуката да се пие в продължение на много дни без бира. При този метод, на алкохолна напитка, е един вид насърчаване на бонуса или за правилното поведение.

След тази забрана, лицето не оставя завинаги с питие, което е толкова привързан към него, но просто ограничава редовен неговото използване. Но във всеки случай, крайната цел на използването на този метод е пълно отхвърляне на питейна упойващи напитки. Ако хората не спират питейна напълно, той може да бъде разбита по всяко време. Някои алкохолици не могат да пият в продължение на няколко години, но тогава все още се върнем към пристрастяването след еднократно използване на бира.

Ето защо, ние трябва да се стремим към окончателна продажба на бира зависимостта без стимули под формата на чаша опияняващо питие. Желанието, силата и издръжливостта изисква да помогне по този въпрос.

парична награда

Малцина от любителите на бира мислех за колко пари се харчат за навика. В желанието си да спестят пари трябва да бъдат мотивирани да се отървете от редовната употреба на бира.

Вие трябва да започнете с придобиването на касичка впечатляващи размери. Всеки месец, тя трябва да сложи парите, които могат да бъдат изразходвани за закупуване на бира. След около месец ще бъде възможно да се отвори спестовната касичка и да видим колко пари е натрупал в него през това време. Може да се изненадате, че в банката е доста по-голяма сума пари, която ще е достатъчна за някои полезни покупка.

Ако не пия бира за един месец, можете да се възнагради за издръжливост и сила на волята. Събиране на набраните средства и да ги похарчите в свободното си време - но не и да се пие.

Погледнете в бъдещето

За да се отървете от алкохолизъм на бира е необходимо да се мисли за бъдещето. Необходимо е да си спомним за всички негативни последици от употребата на упойващи напитки.

На първо място, бирата влияе неблагоприятно върху здравето на човека. Трябва да мислим за това, че алкохолизъм води до нарушения в семейните отношения. Повечето от кавгите и недоразуменията, възникнали от факта, че пие човек престава да се интересува от семейния му живот. Също алкохолик не се интересува от професионално израстване. В резултат на това определено ще откаже да родители, приятели и близки. Ако си представим подобна перспектива, желанието да се пие допълнително чаша бира няколко изчезнали.

Психолозите препоръчват да се направи самостоятелно обучение - представете си бъдеще без алкохол. Човек трябва да види себе си успех в кариерата си, едно голямо семейство човек, човек, успешен във всяко отношение. След това е необходимо да се даде да се разбере, че пречка за щастлив живот е алкохолизъм. След като психологически тренинг вие ще искате да се отстрани причината, която е на път към нормален живот.

Ако говорим за жените, те се отърве от постоянното желание да пия бира ще бъде лесно. Всяко момиче - е потенциален майка, която беше създадена, за да растат здрави и щастливи потомство. Когато жените психолози, пациентите обикновено се събужда инстинкта за самосъхранение.

Експерти ясно описват ситуации от живота, когато засегнати нейните деца, съпруг, родители на женския алкохолизъм. В резултат на това тя разбира, че има напълно погрешно път. Ако момичето не е омъжена, психолози са се фокусирали върху факта, че връзката й с мъжете не добавите поради прекомерна консумация на бира. Засяга жените психика е много по-лесно, отколкото при мъжете.

Близки приятели и роднини не трябва да отблъснат човека, който злоупотребява с бира. Напротив, необходимо е да се осигури максимална подкрепа за бира връзка не се превръща в желание да се използват повече алкохолни напитки.