Както всичко в срок, се развива и да не provtykal живот
С натискането на бутона, вие се съгласявате с обработването на личните им данни
Преди около три години падна много от случаите, които трябва да се справят. В същото време искаме да запазим баланса, така че работата не се поглъща с глава. Аз трябваше да направя по-голямата част от работата, разбира се подготвя програмата за обучение и да учи, за да отидете на обучение, да научат английски, общуват с приятели, да се забавляват и най-важното, да си починете от това. Също така трябва да се има предвид, че съм на свободна практика и е трябвало да организира работата си. И в общи линии, аз бях в състояние да разработи проста система.
Тогава не знаех за модата в момента GTD и други техники за лична ефективност, обаче, се натъкнах на информация за сферите на човешкия живот. Голям, когато все още имате време, например, по време на работа, но този напредък не носят удовлетворение и не да има смисъл, ако в други области вие нямате трафик.
Според психолози, има осем основни сфери на човешкия живот: семейство, взаимоотношения, здраве, финанси, кариера растеж и развитие, духовността отдих. Не можем да кажем, че някои от областите, по-важни от други. Те са всички парчета, които образуват едно хармонично и интересен живот.
Ще обясня какво е включено във всяка област:
- Семейство. деца, родители, роднини и близки приятели.
- Връзки. любим човек, партньор.
- Здравеопазването. енергия, здраве, здравословен начин на живот.
- Финансите. заплата, разходи, приходи и така нататък.
- Кариера. професия, умения, колеги, на работното място и кариерно развитие.
- Растеж и развитие. учене, четене, лично постижение, самоизява.
- Духовност. състояние на ума, емоциите, радостта от живота, връзката с Вселената (Бог).
- Rest. хобита, пътувания и развлечения.
Във всички тези области трябва да насочат енергията си в всяко движение трябва да се случи, или да започне дисбаланси и проблеми в живота. Това означава, че за да се запази балансът, за всяка област, което трябва да се направи списък на цели и задачи.
Но животът - такова нещо, което винаги се случва нещо, и този баланс е нарушен често. Особено главата вечно запушен различни мисли, текущи натоварвания и информация боклук и просто невъзможно да си спомня всичко и да се чувстват в безопасност. В крайна сметка, ти осъзнаваш, че почти всички проблеми в живота се случват поради невъзможността да се контролира ума и времето си.
инструменти
Важно е да се разбере, че човек в определен момент само една задача може да изпълнява ефективно и това е задача, на която тя се съсредоточава тук и сега. Multitasking не съществува, можете само лесно да превключвате между задачи. В допълнение, по-чист главата, толкова по-малък е пълен с цели и идеи, толкова по-добре разбира. Компютърът може да спре да отговаря, когато стартирате огромен брой програми и човекът, който пое твърде много, започва да се забавя. Оттук и изводът: в главата му по-добре да не пази списъци със задачи, графици, план за годината е - като цяло, всичко, което се яде ресурси и предотвратява съсредоточат върху настоящия момент.
По този начин, ние трябва да се организира във външното хранилище (извън главата) списъци на задачи и области, за да държи там с цялата необходима информация. За да направите това, можете да използвате всеки проста задача-мениджър.
Всеки път, когато дойде на ум една мисъл или идея, ние го добавите към списъка от задачи, изисквани област. Ако е необходимо, добавете напомняне. Не винаги този проблем ще трябва да се извърши, защото след известно време, той може да загуби своята актуалност, и това е добре. Основното нещо е, че не се седи в главите ни и не яде ресурси. Логично е да има отделен списък за идеи, които дъмпингов всичко, което идва на ум. По-късно, след анализ, идеите се превръщат в дадена задача или изпратени в кошчето.
Важно е да се разбере, че когато ние добавяме задачата в списъка, мозъкът съхранява своите запаси и ресурси за него, а когато се навършват задача като приключена, мозъкът освобождава тези ресурси. Осъществяване на физически действия и като отбелязва, изпълнението, ние помагаме на мозъка, за да се разбере, че работата е свършена. В противен случай, мозъкът не може да разбере факта на задачата.
От тази гледна точка, работата на с електронна поща в Входящи вместо класическия интерфейс на Gmail е много по-ефективен: така букви се превръщат в задачи.
Причината, поради която много хора страдат, ако те не могат да се справят със задачата, просто. Мозъкът продължава да се отделят средства за това и колкото повече от тези нерешени проблеми, натрупани в главата, толкова повече хора спирачките. Поради това е важно да не се взема прекалено много, но всичко до края.
След това трябва да се разпределят времето си между задачи и да се осигури движението във всички области. За това ние трябва календар.
За всеки домейн, създали календар, време задача, разпределени. По този начин ние се осигури хармонично движение във всяка една област. Обикновено това трябва да започне от часовете, които са назначени на работа, защото този път е фиксирана и често сте в него не може да се отрази.
Ако мислите, че детето изобщо е ежедневие в детска градина, а след това - график в училището и университета, толкова е възможно във времето. Но когато човек остарява, той си мисли, че всичко върви от само себе си, тъй като преди това някой състои този график. По принцип, начина, по който се случва, само това се вземе предвид собствените си интереси, а не твоя.
Отделно от това, имайте предвид, че е необходимо да се отдели на общите задачи на живот на работниците и, например, преподаване, не ги съхранявате в един списък. За да работят с помощта на отделни инструменти, които са основание за конкретни задачи и да помогне за по-добро наблюдение на тяхното изпълнение.
За образователни онлайн курсове разработил своя собствена среда, която ви позволява да следите напредъка си. За други области имат свои собствени инструменти, като например счетоводство или финанси за проследяване на физическата активност. Основното нещо - не ги прекалявайте.
Мозъкът осъзнава, че проблемът се записва, и за тях се разпределя определено време на деня. Това дава усещане за контрол и ви позволява да се съсредоточи всички ресурси на решаването на проблема, на които трябва да се мисли в момента. Това е състоянието да бъдеш тук и сега, което те казват просветени господари.
И все пак е необходимо да се организира някакъв вид външна памет на информация и знания, така че винаги може да намери нещо, което може да бъде полезно. Най-често това технически статии и други неща, които не е необходимо да се има предвид, но понякога трябва да прочетете отново.
Как да използвате
Надяваме се, че общата логика на работата е ясна: проблемът да ходят на басейните, които са свързани с определени области, обхватът е създаден за всяка календарна се дава времето, в което ще се реализират плановете ни.
По този начин ние уверя, вашият мозък, която разбира, че има специално отделено време и ако даден час не се занимава по друг начин, така че можете да се отпуснете и да се затварят за всички задачи.
Дори ако няма да има неочаквано събитие, което ще наруши графика, а след това винаги можете да се върнете към бизнеса и нормалната рутина на деня, тъй като имате всичко записано. Основното нещо - не позволявайте на мозъка на пара, ако нещата се по план.
Пример задача басейн ... Аз често се изразяват в различни разпространение на образователни ресурси онлайн, а аз да ме добавите интересни курсове в "Образование, развитие" списък. Веднага след като завърша Разбира се, аз веднага се обърнете към следващата. Това гарантира, че непрекъснатото обучение.
Цели дават посока, дават енергия, така че има смисъл да се помисли тези инструменти в контекста на движението на това, което е предназначена. Дори един човек да има глобална цел, тя е съставена от по-малките, които могат да бъдат променени и допълнени. Поради това, че има смисъл да си ежедневно персонализирани за различни периоди от живота.
За движение в някои области е необходимо да се поставят цели. В друг да изпълнява рутинни задачи, това е достатъчно, за да се запази държавата. Например, за да се развиват и растат, ние трябва постоянно да научат нещо ново, и да бъдем здрави, трябва да си миете зъбите, направете просто упражнение, да се хранят добре и редовно, и така нататък.
Всичко, което е написано по-долу, направена от моя собствен опит и тествани повече от веднъж.
послеслов
Не съм чел до края, но се охлади! Въпреки това, теорията винаги звучи на "гадно че няма да" или "Но ако го направите. Тя ще бъде.". Къде по-прагматично отнеме 4-5 конкретни хора, които са били например в дълбок кладенец. и с примера си да направи това, което те трябва да направят, след това да проследим как се справят. Вижте проблема при решаване на трудностите им на живот и да покаже на реални резултати в края на краищата: Какво е и какво не може да се получи, и защо?
Живот по схемата е красива и невероятно. И без секс в графика. Бъдете сигурни, да се направи по поръчка, според позите. Например: IPA: 21-21.06 - мисионерска позиция. и такива vskrs: орален секс 22-22.03.Nedolgo да имат време да си лягам навреме (трябва да е там, за да спят поне 8 часа, а след това - на провал и дисхармония). Два пъти в седмицата - достатъчно, тя е оптимална за производството на тестостерон. Духовност - това е добър, подходящ, модерен, стилен. мода. Dada за младежта. Без духовност писар.