Какво да правите, ако нечетлив крак спазъм на причината за да се отърве от

Мускулни крампи - обща болезнено състояние, при което има остър напрежение кратко мускул, винаги е придружен от силна болка.

Leg намалява рязко движение, настинки, поради липсата на микроелементи в друг организъм.

Как да си помогнете сами, и как да се отърве от остра болка в мускулни спазми?

Какво става, ако тесен крак - възможни причини за проблема

Мускулни спазми, придружени с много неприятни усещания възникват по различни причини, за да разберете, които са в състояние да бъде само специалист.

Така че, конвулсии при децата е резултат от родова травма, липса на калций. Възрастни неприятен опит този симптом, поради липса на кислород, в резултат на нараняване, тумори, мозъчни малформации, епилепсия, менингит, енцефалит и т.н.

В допълнение, припадъци показва липса на глюкоза, магнезий, калций, както и нарушение на метаболизма вода сол. Мускулни спазми - често явление по време на бременността. Всеки, който използва транквилизатори, антидепресанти, както и твърде много кафе знае много добре, че такава "крак тесен."

В особено чувствителни натури спазъм може да се случи от ярка светлина или силен звук. Честите мускулни спазми и при висока температура.

Спазми също чувствах на адрес:

- дехидратация и загуба на калций

- физически упражнения

- вазоконстрикция

- неудобно положение

- заболявания на гръбначния стълб и така нататък.

Какво става, ако тесен крак - ефективни методи

Първа помощ за припадъци - масаж. Неговата задача - колкото е възможно повече, за да се отпуснете мускулите. Как искате да започнете? На първо място, на крака трябва да се протегна. Ако тесен мускулите на прасеца, се държат за ръка зад пръстите на краката си и го издърпайте към вас. Добра помощ и обождане.

Ако изпитвате болки през нощта, по-ниски и двата си крака и ги сложете на пода. След това се изправи бавно. По този начин е възможно да се опита да нормализира кръвообращението. Добра помощ банална триене и пляскания. Поработете масажни движения от върховете на пръстите до петата и коляното. След манипулацията и легна в леглото, леко повишаване на крака си, легнете.

В допълнение към припадъци, описан стъпки помага за предотвратяване на триене крайници с пълния си отопление. Възможно е да се компресира мускулите, натиснете здраво в епицентъра на индекса на болка пръст. Натискането на разходите за 15 минути, не забравяйте да дишате дълбоко.

Ако гърч те намира в начина, да получите подкрепа, и се облегна на нея с две ръце и издърпайте ранения крак назад, така че стъпалото е напълно просна на пода. Тъй като се разтягат мускулите.

При сегашната болката, дори и ако спазъма отстъпи вратовръзка крак с еластична превръзка.

Какво става, ако тесни крака - народни средства

За лечение на гърчове са широко използвани лечебни растения:

1. Brew като краката чай врана (1 супена лъжица от билките на чаша вода), нека да го варят и напитки означава 3 пъти на ден в продължение на една трета чаша.

2. Най лъжица липов цвят изсипва вряща вода (300 мл). Нека лечебната част на инфузии. След това прецедете, добавете мед на вкус и се пие като чай през нощта.

3. Мащерка - отлично средство за спазми. Сварете една голяма лъжица билки чаша вряща вода, нека да го варят, щам и да пия малко преди хранене (1 голяма лъжица).

5. гърчове при деца, лекувани с помощта на пресен копър сок. За еднократно приложение на достатъчно средства за приготвяне на чай лъжици. копър сок, смесен с малко мляко и мед. Нека детето да пие три пъти на ден след хранене.

Какво става, ако тесен крак - външни агенти

2. Potentilla. Излива 4 супени лъжици билки с вода (600 мл), поставете контейнер на състава на огън и се вари в продължение на няколко минути. Оставя се да се влеят, щам. Готов употреба бульон за медицински компреси.

1. Напълнете вратига цветя (голяма супена лъжица) с вряща вода (1 чаша), се оставя да престои. Прецедете, налейте в купа с топла вода и долната част на краката назад. Продължителност на процедурата - 15 минути.

2. Разтворете в купа с топла вода и няколко големи лъжици сол и долната част на краката във формулировка за няколко минути.

Лимон - ефективно средство за защита спазми, ако има такива, причинени от лошо кръвообращение. Рано сутринта търка крака и подбедрицата прясно изцеден лимон. Крака не изтриват, изчакайте, докато те изсъхват и сложи на вълнени чорапи. Лечението се провежда в продължение на 2 седмици.

Какво става, ако тесен крак във вода

С настъпването на лятото, много отидете на почивка на морето. Ниска температура на водата или внезапна пренапрежение на мускулите може да предизвика припадъци в никого. В такива случаи, дори и опитен плувец е в опасност. За да се предотврати припадъци постепенно влезе в вода, като тялото използва за температурата.

Ако по време на състезанието все още смятате, че един крак или две устройства, да предприемат следните мерки:

- Промяна на позицията на тялото. Float на гърба си - предаде на гърдите му и обратно.

- Ако започнете дърпа болка в ръката, стиснете юмрук, рязко изпънете ръката встрани и опънат. Правете това упражнение няколко пъти.

- Ако нечетлив крак в мускула на прасеца, дръпнете крака, той стиснал с две ръце.

- Тесен бедрото мускули? Хванете крака от външната страна (по-ниска пищял), лежат на гърба му.

- Стари доказан начин - убождане крак zanemevshuyu с остър предмет. Например, един щифт. Опитните плувци често разумно да щифт обект топи или бански костюм.

- Опитайте се да привлече вниманието на хората, спокойно и не изпадайте в паника. Всички манипулации се извършват бързо и точно.

Внимание: Да се ​​избягва неприятни последици ще ви помогне елементарното послушание. Не плува за шамандурите, и знаейки, че сте болни престой във водата, да плувате в близост до брега.

Хранене с крампи

Причина честите мускулни крампи е липсата на съществените тяло микроелементи като магнезий, калций. За да се отървете от неприятните усещания, свързани с припадъци, трябва да бъде да се организира вашата диета за всички хранителни вещества, получени в достатъчно количество.

Основните препоръки за хранене:

1. Спазвайте режима на пиене. Вода помага за пречистване на клетките, напълно абсорбира погълнат с хранителни вещества.

2. За да се предотврати оток, който може да навреди на кръвообращението, да се хранят ограничено количество сол. В деня, в доста малки щипки.

4. Яжте чесън. Тя е богата на силиций, който помага на мускулите да се отпуснат.

5. Нека вашата маса ще бъде богата на плодове и зеленчуци. Облегнете на зърнени храни, приготвени от пълнозърнести житни растения.

За да се отървете от мускулни спазми използват доказани методи, описани по-горе, както и се опитайте да се избегне прекомерното физическо натоварване. Също така, диетата Ви и да се откаже лоши навици.

Мускулни спазми, както беше казано, е в състояние да се случи по различни причини. Ако скобата - константа на вашия проблем, реши, че ще помогне само квалифицирано лице, единствено въз основа на индивидуалните особености на тялото ви.