Какво да се пие през лятото на бебета, деца, детски здраве, бременност и раждане
Вода поддържа почти всички функции на тялото, се разтваря и премахва от ненужно (отпадъци) и вредни вещества, ако е необходимо спомага за намаляване на количеството на консумираната храна, а също така помага за предотвратяване на запек. Колко вода трябва да се пие на ден?
Ще трябва да разочаровам родителите akkuratistov, около любящ точност. Конкретни препоръки не се следват. Специфични стандарти за питейна вода не съществува. Смята се, че средностатистическия възрастен достатъчно 2,3-2,7 литра течности на ден, от които около един литър питейна вода, като балансът е течността, която се съдържа в храната и съдовете. Предучилищна възраст се нуждаят от около 1.2-1.5 литра течности, но това е приблизителен брой. Нуждата от вода зависи от сезона, времето, диета и време на физическа активност. Във всеки случай това не е необходимо, за да се гарантира, че вашето дете пие "позиция" на водата, дори и пиене колкото иска. През лятото тя придобива особено значение е друго свойство на водата - да регулира телесната температура. избягване на прегряване с всички негови неприятни последици. Ако при умерена температура в ежедневната тялото отделя 2,5 литра вода, те може да се увеличи пет пъти в загуба горещо време вода. Нещата се случват, главно поради изпотяване. Когато това е доста лесно да сгъстяване на кръвта, при която получавате усещането за жажда. Децата на първите години от живота си, увлечени игри не винаги са наясно с подход от жажда, защото те имат от време на време да предложи на вода или друга напитка, сок, сочни плодове.
Дай ми да пия вода ... ключ.
Диетолозите не са без основание да се смята, че най-добрият начин, за да утоли жаждата си, за да даде на детето си с обикновена вода. Разбира се, това трябва да бъде чиста. В този смисъл, моделът може да служи като ключ вода и изворна вода. Въпреки това, тя и другата днес - рядкост. Жителите на големите градове като удоволствие днес, както и всички налични. Ние трябва да си купите вода магазини за пиене, бутилирана. Как да изберем за вашето бебе: маса минерална или изворна вода (изворна вода)?
Не мислете, че трапезария минералната вода може да се използва само за медицински цели. Той е подходящ и лесно да утоли жаждата си, като слабо минерализирана. Често заглавието на "минерални" се определя на почти всяка вода бутилирана. В действителност, минералите в нея е по-ниска, отколкото в обикновена вода. Според съществуващите правила, ако на етикета има етикет изворна вода (изворна вода), той трябва да бъде наистина вода от пролетта (естествен източник), която съдържа желаните естествени минерали. И това, което трябва да се търси по етикет минерална вода столовата на? Ако тя е определен като "естествен", че всичко е наред. Това наименование не е? Това може да означава, че минералите или са били преместени или добавени. Във всеки случай, по неизвестни "вода-хранителен коктейл" е по-добре да не се даде на детето си.
Ние се филтрира и се разклаща.
Какви правила трябва да се следват, ако живеете в града и на ваше разположение има само чешмяна вода? На първо място, не се използва питейна вода от горещия чешмата. Това е по-вероятно да се открие олово примеси. Факт е, че при определена киселинност на водата олово може да бъде открит от стената на тръбата, причинявайки хронични отравяния, децата са особено уязвими. Дори в домове с мед водопроводи свързване на тръби може да съдържа олово, което ще замърсяват водата.
Премахване на замърсители, които управлява чрез домашни системи за филтриране и пречистване на вода. Те ви позволяват да се отървете от, по-специално, хлор. Това е много ценно, тъй като прекомерно хлориране може да доведе до появата на него вещества от групата на трихалометани (при определени обстоятелства да предизвикат рак). Въпреки това, в справедливостта се каже, че много системи за почистване, използвани в дома, имат своите недостатъци, и трябва да се вземат под внимание. Вземете, например, активен въглен филтри.
- Включете крана, нека водата да тече в продължение на 3-4 минути. Така, че е възможно да се отстранят примеси от олово, кадмий и кобалт, които могат да се натрупват в водопроводните тръби. На сутринта, когато се отваря крана, нека оттичане на водата в продължение на 8-10 минути. За да се спаси могат да бъдат използвани, за да се оттича водата за битови нужди.
- загрижени за възможността от възникване на трихалометани във водата ли сте? Първо въведете питейна вода в някои капацитет "победи" нея, след което се оставя да престои. Капак или покритие, които могат да бъдат изпарени хлор и органохлорини.
Днес, на вътрешния пазар е наводнен с разнообразие от напитки е много сладък детски имена, подкупи си хармонично. Той е забелязал, че те включват много ярки прохождащи стикери, а понякога и цвета му (в резултат на добавянето на различни бои). Въпреки това, само за деца на такива напитки не са подходящи. Някои от чужди образци съдържат кофеин и други стимулиращи вещества, които са вредни за детето. Другият - и дори прибавя прекомерно количество захар.
Напитки с имена на детето, то е на достъпни, още по-опасно: вместо захар те съдържат големи дози от заместника, включително захарин. Известно е, че тези заместители може да повлияе неблагоприятно на чернодробната функция на бебето. Фосфорна киселина, която се съдържа в много напитки, добри, с изключение на миене на моторни превозни средства, но тялото на детето, то може да доведе до нищо друго, освен вреда. Определено не добавите здравето на децата и различни ароматизатори, консерванти и оцветители и. Ако бебето ще пие чаша тази напитка от време на време, много вреда вероятно ще бъде не.
Все пак, струва си да се има предвид, че децата предпочитат да точно тези ярко оцветени и pereslaschennye поп. Но те се продават, обикновено в пластмасови бутилки от 1,5-2 литра. Утоли жаждата си с чаша този "хляб", детето продължава да пие. докато бутилката ще изпразни напълно и няма да изглежда като стомна с вода. Колко деца да получите тази вода по време на аспартам, захарин, цикламат или - трудно да се каже. Готов сок не винаги е от полза за детето. На опаковките често може да се прочете 100% сок. Въпреки това, по-голямата част от тези напитки не повече от разреждане на концентрата.
Те добавят много захар, която също е нежелателно за бебе до три години. Съставът на тези сокове е показан на етикетите. Ако е показано, че 100 г сок, съдържащ 14 г въглехидрати, това означава, че само половин чаша сок се състои от два стандарта парче нарязан захар.
За децата най-добрият сок от пресни плодове или плодове, пресовани непосредствено преди употреба. Преди това, те биха могли да се готви само у дома, но сега сервира в кафенета и ресторанти. Много полезен и специализирани консервирани сокове, предназначени за деца на първата година от живота.
аптеки в мрежата, можете да си купите естествени (не от концентрат!) Бери сок, консерви, бутилирана в малки стъклени бутилки. Етикетът трябва да бъде посочено, че сокът се приготвя от пресни плодове или плодове, както и приложните абстрактно, описващ състава и полезните свойства на напитката. вековни народни изживяване помогна изберете любимите напитки, за да утоли жаждата си. Така например, в България с удоволствие пият квас, Украйна - uzvar на сушени плодове в Централна Азия - един шербет. Въпреки това, последователи на националните традиции трябва да бъдат взети под внимание, че вече навлиза общата наличност квас под различни имена, запазени почти нищо общо с истински хляб квас.
Всичко това е трябвало да бъде наречена квас напитки. Фенове на този квас, изключително полезна и вкусна, тя може да е препоръчително да се готви у дома от обичайните черен хляб. Подход и "Суха квас" производствен, методът на получаване, която е върху опаковката.
Рецепти за добро здраве.
Може би най-важното изискване за рецептите на напитки - простотата и скоростта на подготовка. Вие имате в кухнята има електрическа сокоизстисквачка? Чудесно! Вие сте в състояние да прецените колко лесно и удобно да го използвате. Но не пренебрегвайте малка ръчна сокоизстисквачка. През лятото на условията на летните, то е много по-необходимо. И накрая, трябва да се отбележи специалната преносим сокоизстисквачка за цитрусови плодове. Колегите им под формата на малка преса, подходяща за всички плодове и някои зеленчуци. А сега преминете направо към вкусните рецепти.
Zemlyanichka по горите.
Вземайте по 2 супени лъжици на зрели ягоди, 3 чаши вода. Зърната каша дървени чукало, изсипва от бутилка чиста вода ( "Шишкин гора", "Saint източник" и др.). Mix, пропускане през голяма сито. Напитката е готов! По желание можете да добавите малко сироп от сладко от ягоди. Пресметнато за 2 порции.
Сок от череши.
Вземете 1 литър вода, 1 чаша зрели череши, 1/2 чаша гранулирана захар. Cherry каша, отстранете семената, стиснете сок, то и място се отцеди в хладилника. Остатъчен материал се изсипва гореща вода и се вари в продължение на 10-12 минути и се филтрира. Полученият бульон прохладата (можете да сложите кана в купа с натрошен лед), смесете със сок, добавете захарта и разбъркайте. Предназначена е за 5-6 порции.
Гроздова радост.
Вземете: 1,2 кг пресни узрели грозде, резен лимон пречиства, питейна вода. Гроздето се мият, позволяват водата да се оттича и нарежете плодове набързо неръждаема стомана нож. Сложете смачканите плодове в ръка сокоизстисквачка натиснете или изстискайте сока в марля. Сок от лимонови резенчета, се смесва с гроздето и се добавя към питейната вода на вкус. Изчислено за 4 порции.
сеньор Домат
Вземете: 1/2 чаша доматен сок натиснат, приготвена от зрели домати, кисело мляко 1 чаша на половин супена лъжица ситно нарязан магданоз и копър, сол. Разбъркайте добре доматен сок с кисело мляко, добавете магданоз и копър, сол - на вкус. Тази напитка може успешно да замени обяд или следобеден чай. Изчислено за 2-3 порции.
"Snow White" витамин напитка.
Вземете: 1/2 чаша прясно изцеден ябълков и портокалов сок, 2 супени лъжици мед, 1/2 чаша сметана. Сипете всички съставки в блендер и разбийте добре. Готов напитка хранително замени дете обяд или следобеден чай. Пресметнато за 2 порции.
Cranberry.
Обърнете: 1/2 чаша svezheotzhatogo сок от червена боровинка, 0,5 кг моркови, 300 мл чиста вода, пречиства резен лимон, захар вкус. Настържете морковите, поставят го в резен лимон, изсипва се в студена вода и се оставя да престои 1-2 часа. След това изстискайте сока през тензух, се смесва с сок от червена боровинка, добавете захарта и разбъркайте. Пресметнато за 2 порции.
Горска свежест.
За деца на възраст над две години. Вземете 4 супени лъжици на пресни ягоди, 2 супени лъжици пудра захар, 2 супени лъжици на сладолед (или сладолед), чаша газирана вода от бутилка. Ягоди, изливат пудра захар, сложи сладолед, покрийте със студена газирана вода и внимателно разбийте в блендер. Пресметнато за 2 порции.
Използвайте рецептите дадени тук, за да забавлява вашето бебе се охлади ароматизирана напитка. Той е на едно ниво с чиста питейна вода или натурален сок - голямо удоволствие в горещ летен ден.
Nectar, всъщност, един и същ сок, и неговата стойност е не по-малко. Просто той е направен от плода, не се различават сочност или имат твърде висока киселинност. Те трябва да се добавя вода или захарен сироп. В противен случай, сок, например, банан или праскова щеше да направи по-дебел картофено пюре и черно и червено френско грозде - силно киселинни. Прясно домашно приготвени сокове от натурални плодове и зеленчуци са много по-полезни, но изборът е ограничен до зимната си, и консервирани сокове за деца над три години - добър заместител.
Дете от близо година, но той не иска да пие никакви вода или плодови напитки или чай. По-рано, син на млякото на майка му той пиеше много и аз не се тревожи за течността. Преди седмица, синът отлъчен от гърдите, но сега водата в детето трябва да буквално се излива. Пикаят син поне 6-8 пъти на ден, нощта винаги е пълен памперс. Защо той не трябва да се пие и какво да правя?
Съдейки от нормалното количество урина, течни нужди на детето, по всяка вероятност, нормално. По-вероятно е да му предложи проста чиста вода между храненията, но настояват, че не е необходимо. През лятото на бебето ще се пие повече. За да се уверите, че всичко е в ред, предаде проба от урина на детето.
Нашият син (1 година 8 месеца) - преместване на бебето. Обезпокоен съм, че той пие много през нощта: от 500 до 1000 А, без бутилка, той не заспива и се събужда 3-4 пъти, за да се пие. През деня, той пие около 500 Трябва ли да го отвикне от този навик и дали е опасно?
Подвижен бебе по време на будност може да загуби много течности, като пот, и съответно, ще поиска за едно питие.
Но фактът, че той не заспивам без бутилка и се събужда, за да имат едно питие през нощта, най-вероятно, казва, че той е имал вид пристрастяване. Това означава, че, смучене на бутилка, бебето се опитва да се обади на приятно усещане да му помогне да заспите. Но този навик му пречи да спи, така че да се отбие бебето от привързаността към бутилката и питейни навици през нощта, разбира се, това е необходимо. Във всеки случай, е необходимо да се направи общ анализ на урината и да се консултирате с педиатър за да сте сигурни, че няма нередности в работата на бъбреците и рискът от поява на диабет при деца е не.