Какво е активен начин на живот с прости думи

Той отдавна е за всеки, който не стане разкритието, че съвременният човек е толкова свикнали да заседнал начин на живот, че той дори не мисля за това, че нещата могат да бъдат по друг начин. Сутрин се събуди, имаше закуска, се качи в колата си, дойде в офиса, седеше там по цял ден пред компютъра и документи, а след това успешно имам машината вкъщи и легна под телевизора или на същия компютър, се създава, така наречените, забавления вечерното.

Познати? Разбира се, някои моменти могат да бъдат различни, но най-много на съвременния човечеството е така прекарва работния си ден, и така всеки ден.

И тогава ние започваме да се оплакват от постоянна умора, желанието за сън, понякога можем да измъчва от световъртеж и главоболие, и много малко хора се замислят за това, че всичко това са симптомите - ". Болестта на съвременното общество"

Знаете ли, че човешкото тяло е предназначен за непрекъснато движение? За нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система, както и за поддържане на мускулите и сухожилията в добра форма, трябва да се отнеме един ден, не по-малко от 10,000 стъпки.

Когато бяхме млади, че не е толкова остро усеща проблеми със здравето, тъй като организмът е обвинен огромно количество ресурси и "чисто нови механизми", но сега започваме да не обръщам внимание на всичките си възраст, мислейки, че може би така трябва да бъде.

Така размишлявам много глупаво, защото има много по-възрастните хора, които са физически и психически по-здрави ли в продължение на 10 години, а това не е спортист или някои изключителни хора, те просто се придържат към здравословен начин на живот.

Друг важен момент, който може да се чуе в отговор - "Аз не съм изрежете за активен начин на живот." Много хора са убедени, предварително, че те не винаги могат да спортувам, че именно този фактор, в тяхното разбиране, е основният компонент на активен и здравословен начин на живот. На първо място, това не е вярно, и второ, като сте някога се опита? Повярвайте ми, ако започнете пътя си в тази посока, че е малко вероятно да искат да се върне, защото вие се чувствате като ефективността на такъв начин на живот. Така че, преди да започнете с активен начин на живот, трябва да се разбере какво е и какво е "яде".

Откъде да започнем?

Интересно е, но в действителност активен начин на живот е много популярен, опитайте се да го практикува в много телевизионни предавания, както и вестници и списания.

Въпреки това, той е тенденция - това е едно нещо, но не го залепите - е съвсем друго, много хора предпочитат да се каже, че те водят здравословен начин на живот, но това няма нищо общо конкретно прави. Много хора смятат, че е трудно да се започне само, че не знаят за какво да се вземе, тъй като границите се предлага голямо разнообразие от техники, различни обучения и уроци.

И трябва да се започне с малките неща - просто отидете. Както е казал един известен философ - "Движение - това е живот!". И това е вярно, разходка за няколко часа средната терена е в състояние да горят около 500 калории!

Така че, просто ходене, възхищавайки се на гледката и по улиците на родния си град, можете да отслабнете и да се възстанови тонуса на мускулите си и да се стимулира сърдечния мускул.

Как да водят активен начин на живот?

Лесно е да се каже - отидете и ако няма време? В крайна сметка, съвременния човек - същество винаги забавни, винаги има облак от караница и проблеми да бъдат решени, че днес.

Тя е много проста - да ходи, той не работи, така че можете да ходите на работа, но ще трябва да се събуди малко по-рано, но си струва. Ако отидете да работите твърде дълго, или най-малкото се на няколко спирки, като по този начин ще се даде възможност на тялото ви най-накрая се събуди в застой след събуждане мускули, които в тон, но в същото време все по-добре на мозъчната активност и повишава вниманието, способността за концентрация.

С работа, между другото, също може да ходи, да се избегне асансьори, тичам около половин ден на стълбите, вие сте точно половината от размера на раната.

Между другото, става за хранителни стоки или предмети също е добра физическа активност, бутане колички, постоянно оборудване, работещи от бутика на бутик, добре могат да се простират вашите мускули. И така, какво да носите удобни обувки и си отиват!

Основното нещо, че тази кампания не е свършила акция по всяко ресторант "бърза и евтина храна." Ако сте нов майка, вие също не може да се избегне ежедневни разходки, но това зависи от вас - или постоянно седи на пейката, лениво размахват превоз, или за постоянно на разходка, проучване на нови пътища и улици от неговия район, в същото време, постоянно намаляване на теглото и натоварва тялото си физически.

Разбира се, ходене - това е много добър, но като към вашата диета също е тежко упражнение, можете да постигнете още по-големи и видими резултати.

Така че намери този спорт, който ви харесва, то може да бъде фитнес, плуване, бягане, аеробика, танци или бой, всичко, стига да ви носи удоволствие. Дори ако в началото е трудно, и не е нужно време, за да погледнем назад, когато започнете да наистина го харесва, само "подкопае" на организма е необходимо.

Между другото, ако сте общителен човек, можете да търсите в града на едни и същи синдикалните активисти, които представляват клубовете, които са постоянни атаки срещу природата походи, екскурзии до морето, различни спортни състезания и събирания. Освен това, там ще бъде в състояние да придобият нови и "здрави" приятели.

Здравословен начин на живот - това не е просто спорт

Спорт - е, разбира се, е важно и необходимо за човешкото тяло, но не по-здрави и активен начин на живот няма да работи без още няколко точки.

Вероятно не е нужно някой да обясни, че отхвърлянето на лоши навици - важен момент от този начин на живот, пушене и алкохол, за съжаление, са се превърнали в част от нашия манталитет, но е необходимо да се съборят съществуващите основи. Позволете си само много малко алкохол на големи празници, въпреки че без него, можете да се справят добре, но въпросът е, разбира се, чисто зависи от вас.

Спомняйки си за правилното и здравословно хранене. Отново, по-голямата част от жените и момичетата, които се опитват да следват различни диети и сложни техники, диетолози провеждат комплексни изследвания в полза на една или друга здравословна храна. Това, разбира се, чудесно, но в действителност, поне в началото, просто се научи да яде естествена храна.

Това горски плодове и плодове, зеленчуци, млечни продукти, морски дарове, риба и месо, билки и др. Разбира се, опитайте се да си купите всичко, което се отглежда по естествен начин, а не с помощта на различни химикали и добавки, които са необходими за дълго съхранение на продукти и приятна външния им вид.