Какво може да замени кафето сутрин

Всеки ден след като се събуди, ние си взема душ и да започнат да се подготвят за работа. И обикновено сутрин

Започваме с чаша кафе. Въпреки факта, че всичко, което знаем за вредните въздействия на напитката кафе върху тялото, ние сме далеч не можем да откаже. И кафе има способността да напусне плака по зъбите. Какво може да замени кафето сутрин, за да запълни тялото с енергия? Той е в тази статия, вие ще научите за храни и напитки, които заместват сутрешното кафе.

Първото и най-важно правило е, че трябва да се пие само освежаващи напитки, и да даде жизненост и чай не само има много добри начини, които помагат да се събудя сутринта, за да се заредиш с енергия и сила.

Храни, напитки заместители на кафе

Ако не знаете какво да замени кафе за бодрост, след това се провери следните предлагани продукти:

• Шоколад. Всеки знае, че шоколадът е в състояние да ви даде енергия за няколко часа. Благодарение на този продукт са произведени с хормони ендорфини име. Те изпълват тялото с необходимата енергия на сутринта.
• Хладка вода. Ако пиете веднага след събуждане студена вода, вие ще се чувствате весел и бързо влезе в нормален ритъм на работа.
  
• Зърната съдържат естествена форма на стимулант полезни за организма. Ето защо, сутрешна бодрост можете да се измъкнем от ягоди, малини и боровинки.
• Сок от оранжево съдържа витамин С в големи количества, като по този начин стимулира мозъка и тялото получава своята енергия.
• Месният продукт ще помогне презаредите батериите преди работа. Животинските протеини са склонни да се обработват бавно, така че енергията не е непосредствено захранване на тялото, но това трае дълго време.
• Зеленият чай е пиян рано сутринта, ще ви таксува толкова много енергия, че дори и кафе не може да го направи, и все пак тази напитка има положителен ефект върху цялото тяло.
• Всички знаем колко полезни са ядки. В този случай, този продукт е един чудесен начин да ви помогне да се подмлади и презаредите батериите. Особено полезно да се използва орех, тъй като тя съдържа енергийно протеини, мастни киселини, магнезий, калций, желязо и други микроелементи. Що се отнася до лешници, кашу, бадеми и шам фъстък, данни гайка на продукта също не забравя.
• Ябълките са добър източник на кверцетин и бор. Първата съставка помага за стимулиране на мускулите, поради които се произвежда енергия. Вторият материал има свойството да увеличи бдителността. Ако добавим към това витамини и антиоксиданти, можете да получите здравословна алтернатива на кафе напитка.

освежаващи напитки

И можете да се подготвите за жизненост сутринта освежаващи напитки, от които можете да постигнете зашеметяващ ефект. Но най-важното нещо дясно ги готвя, те на пръв поглед прост, но трябва да се опитаме малко. И ако не знаете какво да се пие вместо кафе, за да развесели сутринта, след това обърнете внимание на по-долу описаните рецепти:

• Нарежете няколко филийки с лимонови кори на, не нарязани. Не забравяйте да се подготви правилно водата. Ако сложите мед в гореща течност, тя се превръща в безполезен продукт. Следователно, използва пречистена вода, не горещо. Така че, трябва да се постави в топла вода, добавете мед и лимон. За да усили ефекта, добавете ментата, но малко, защото може да си почивате. Благодарение на тази напитка ще се почувствате в сутрешния радостта, а дори и да даде своя витаминен комплекс тяло.

Какао с портокалов сок

Друга голяма напитка за сутринта, която ще замени кафето - това е какао. В него ще добавим портокаловия сок. За да го направите, ще ви трябва:

- портокалов сок или оранжеви филийки.

• Ние трябва незабавно да направи какао, добавете захарта, портокалов сок. Hot сок ще ви помогне да се събуди бързо и слънчево оранжево цитрусови Energize, витамини, стимулира мозъка и тялото работа. Заедно с питие можете да ядете няколко черния дроб, можете да получите реална пълна закуска.

Това е просто невероятна напитка, въпреки че най-вероятно, че това е само чай с лимон клинове. Не, факт е, че китайската магнолия лоза е Бери. Той има уникален аромат и вкус, е лесно тръпчив вкус и дълъг послевкус. За да се подготви на напитката може да се вземат предвид не само плодове, но и си тръгва. С това растение ефектът ще бъде зашеметяващ.

• Подготовка на питие лесно. Трябва варя листата на лимонена трева във вряща вода, след което ги оставете настрани, нека малко бульон инфузия. Освен това, според вашия вкус, добавете малко мед. Ако все пак всяка сутрин да се пие този инфузия, имунната ви система ще бъде силен, тялото се изпълва с енергия.

Всички вярваме, че чай от джинджифил е зимна напитка. Замисляли ли сте се защо е необходимо да се пие през зимата на студения сезон? Отговорът е прост, защото тя изпълва тялото с енергия и сила на витамини.

• Сварете вода, добавете щипка джинджифил, малко парче корен. Не забравяйте, че коренът има остър вкус, така че не прекалявайте. Това също така добави лимонов сок, портокал или вар. Можете да използвате всички три вида сок, но в малки количества. След podstynet на вода, добавете мед, мента. Всичко това чудо напитка ще ви даде кураж и енергия, рано сутринта, за целия ден.

Това са напитките за подмяна на чаша кафе сутрин. Те могат да се редуват, като ги подготвят не само за себе си, но също така си дом, всеки ден, за да получите удоволствие и да даде за здравето на тялото си.

Ако все още имате притеснения, че пие сутрин вместо кафе? След това обърнете внимание на описаното по-долу бульон. Салвия е отличен заместител на кафе напитка. Той има способността да премахват сънливост и дава жизненост на тялото. Единственото нещо, на вкус градински чай, за да свикнете, но не забравяйте, че това е полезно отвара.

• За да стане това освежаващо бульон трябва да ври 200 мл вода и се изсипва една чаена лъжичка от градински чай. Дайте напитката отвара, добавете мед по желание и може да се зарежда от сутрин радостта.

Ястия и продукти, за да помогне да получите сутрин радостта

Много диетолози знаят какво да замени кафе сутрин. Главно за смелостта те препоръчват да се яде зърнени култури, които обхващат човешкото тяло със сила и енергия. Следната статия, ние решихме да ви предложим да се запознаят с продукти за закуска, на която ще се подготвят за сутрешно хранене.

• Ако искате да се яде сандвичи след сън, след това се опитайте да изберете правилния хляба. Сандвичи могат да се възползват.
  
• Пресни плодове - са прекрасни полезен продукт, но, уви, не можем да ги наблюдаваме през цялата година. Ето защо, през зимата, е полезно да се използват сушени плодове, перфектни стафиди, кайсии, круши, сини сливи.
• Каши. В този случай е необходимо да се даде предимство на овесена каша. Тя допринася за нормализиране на червата, както и насищането на организма. Ако не ви харесва овесена каша, а след това да го замени с друг вид зърнени култури.
• Мед - е източник на енергия. Ако ядете две супени лъжици на този прекрасен продукт, ще се почувствате като тялото ви се изпълва с енергия и сила.
• Сирене - е друг страхотен продукт за закуска.

Не е необходимо да се готви закуска сандвичи с помощта на бял хляб и колбаси. Наденица - това обикновено е трудно храна. Ако ядете сандвичи, вие ще се чувствате гладни, държавата ще се превърне в застой и искате да се хранят по два часа. Такива ястия за закуска, тъй като бъркани яйца с наденица и бекон не е най-добрият вариант, тази храна е тежък за стомашно - чревния тракт. Научете се да готвите пълни хранения, както и правото да ви помогне да се замени една ободряваща чаша кафе!

Мюсли с пресни ябълки

• Имате нужда от Херкулес в размер на една супена лъжица, я напълнете с вода - или три чаши
  
  прясно мляко. , Заделени настрана три часа. Тогава търка ябълките, плътни, сладки - 150 грама, и ги изпращат в купа с овесена каша, разбъркайте масата, да не се превърне черно. Тогава тук е, добавете мед, лимонов сок, сок от червена боровинка или ядки в размер на една супена лъжица.

сутрин радост

• Вземете кисело или прясно мляко - две чаши, той се смесва с пресни плодове разрежда 200 грама. Добавете канелата, разбъркайте всичко с две супени лъжици овесени ядки, и след 30 минути закуската е готова.

Овесените овесена каша с плодове

• Hercules - 150 грама;
  
• ябълка - 1 брой;
• оранжево - 1 Citrus;
• Blackberry - 50 грама;
• Орехите - 20гр;
• масло - 20 гр.

1. Измийте добре ябълка, нарязани на две половини. Премахване на сърцевината и нарязани на тънки филийки.
2. Измийте оранжево цитрусови плодове, кора и разделяне на парчета, след това нарязани парчета на тънки ивици.
3. Измийте къпини.
4. Херкулес се изсипва вряща вода и се вари в продължение на 5 минути. Прибавете към това и захарта и варете още 5 минути.
5. Напълнете овесена каша с масло и се презареди в съда.

Подредете парчета ябълка на чиниите, резена портокал, добавете къпини, орехи, портокалова кора и всичко, вкусна и здравословна закуска е готова.

Наскоро гледах умен филм за кафе. Сигурен съм, че много от любителите на кафе дори не знаят как той наистина действа върху тялото. Определено има разлика между кафе приготвено от наземни боб и разтворимо кафе. Така, че кафето съдържа две алкалоиди, които действат върху напълно обратното един до друг. Кофеинът започва да действа на първо място, и дава жизненост на тялото, и това продължи около 20 минути общо! И тогава той започва да действа теобромин, който потиска всички процеси в организма. Мляното кафе съдържа две алкалоиди, и в разтворима почти изключително теобромин. Ето защо, разтворимо кафе по принцип не може да даде някакъв тласък, но само потиска държавата. Линк няма да даде, но тръба валяк в Ю нарича "Необходимо е да се знае всичко за кафето." Много информативен.
Аз не пия кафе, никога не съм го харесвал. Чай жизненост действия много по-добре, отколкото кафе, така че аз го пия). Ефектът му се удължава и кофеин в него също е налице. В допълнение, той е толкова ароматно).

Отлични възможности за замяна. Аз не пия кафе. А на сутринта се пие чай.

Аз не пия кафе за бодрост, обичам вкуса. Аз не пия силно и също готвачът dlyassvoih дома, и по време на чайове ден напитки. Ден на зелен или черен, и билков вечер да спи по-добре. Дотук добре. Но за вашата препоръка благодаря.

Аз замени кафето с нашите вкусни чай, защото сега на кафето и чая са от полза.

Колко интересно рецепти на сутрешните ястия и напитки. Докато четете рецептата, аз исках да опитам всичко наведнъж, за да бъдем весели и енергични през целия ден!

Разбрах - Сутрин трябва да започне със зърнени култури с прибавка на плодове и мед. За себе си, аз наскоро открит още един освежаващ билкова напитка - домашно естрагон. Отличен заместител на кафе, и няма странични ефекти :).

Билкова напитка - ми хареса retseptik. Аз съм на сутринта, също се пие чай, а понякога и плодове и енергия, за да пощади!

Много добри рецепти! А ако добавите към тях също сутрешна гимнастика, тя жизненост през целия ден гарантирано!

За coffee'm хладно и добре да правя без него, защото живителната чай е много по-полезно.

Добър ден, Анджелика! От кафе отказа за преди повече от две години. Опитах се да се замени цикория, но се спря в края на чай, за предпочитане трева

Отличен съвети за алтернативно кафе за тези, които не могат да направят без него!
Аз пия кафе много, много рядко, веднъж на месец или два, не е зависимостта от него.

Аз не закусвам всякога, така че за мен, едно голямо пробуждане, студен душ. Толкова съм свикнал с това, че ледената вода се превърна в мой приятел)

Аз пробуждане не изисква стимуланти като не лъжа около в леглото. Всички напитки предпочитат чаша чиста вода и енергично зареждане с половин час пеша, след което апетита е такава, че аз не напускат дома, без закуска. На добър час!

Кафето не злоупотребяват с нея, за мен това не е най-важното на сутринта, но това се случва и да направя от зърнени храни, за да се молят. Аз купувам само зърното, финландски. Chasche- черен чай на сутринта с натурални билки, такива като мента, които порода и се събират на вилата. Да, и всички познатия шум.

Кафе се пие много рядко, и за кафето точно полезни съвети. Има много възможности, той би желал.

Аз отдавна се отказали кафе. Просто реших рязко и спрях да пия. Най-интересното е, че сега вкусът не ми харесваше, но ароматът е все още приятно. На работа, пие кафе, аз винаги се насладите на аромата, а повечето не искат да го пият.
А сутрин започва с чаша мед вода - тя е много по-приятно и полезно.

Опитах се и edinazhdy ... но за мен сутринта трябва да започне с най-забавните удобства. Но кафе - това е най-приятното приятни вкуса си, неговата горчивина, пяна ...
Така че аз съм един от тези, които в продължение на кафето.

С четене този сайт, вие се съгласявате с използването на Cookie файлове. Ако не сте съгласни, оставете угоди на този сайт.