Какво можете и не можете да ядете след раждането и по време на кърмене, компетентен за здравето на
Трябва да имате това, което сте яли през последната седмица на бременността. Диетата трябва да е много мляко и млечни продукти: 3-4 чаши мляко на ден, кефир, кисело мляко, извара. Не трябва да забравяме, че в деня, в който трябва да се пият около две литра течности (и ако е горещо - три литра). Като се има предвид, че храненето на бебето се нуждае от около 0.6-0.8 литра мляко на ден, трябва да се увеличи на калории диета. В допълнение към млечни продукти в диетата да включва яйца, риба (за предпочитане морски, тъй като тя съдържа повече фосфор) и месо (по-добре да се даде предимство телешко месо, което е по-малко мазнини, отколкото свинско месо, и по-сочни и вкусни, отколкото говеждо). Не забравяйте да включите в менюто на зеленчуци и плодове. Единственото изключение се прави за цитрусови плодове (портокали, мандарини). Тяхната прекомерната консумация може да доведе до алергии при деца, диатеза, или диария. Пазете се и от червени ябълки, много ягоди и екзотично като киви или ананас. Тези продукти са много полезни, а и за кивито - Този плод съдържа много витамини и такъв прекрасен антиоксидант, който заедно с него на тези качества може да се сравни само зърнастец. Така че не се лишавате от този плод, но ги използват с повишено внимание. Какво искаш да кажеш с повишено внимание? Това означава, че трябва да се яде плод и да видим детето за няколко дни - няма обрив. Ако не, можете спокойно да ядете доказан продукт.
Необходимо е да се откажат от алкохолни напитки и тютюн продажба също не трябва да се злоупотребява. Ако сте много голям фен на бирата (сред жените има някои), можете да си позволите да 1-2 чаши бира. Но при едно условие: трябва да го пия в 2 часа преди хранене. Това е времето, през което всички алкохола "износва" от тялото.
Можете да пиете сокове, като се има предвид това, което е казано за плодовете, тъй като до голяма степен това е едно и също нещо, само на плодове, различни от сок, и все още има фибри.
Що се отнася до метод за приготвяне на храна, трябва да избягвате мазни и пикантни храни, пушени. Имайте предвид, че продължителна термична обработка на продуктите, води до това, че количеството на полезни вещества, например витамини, драстично намалява или те са напълно унищожени. Искаш ли пример? Не забравяйте, че цветът на прясно сварено супа? Точно така - ярко червено. И какъв цвят става след няколко варено? Червено-кафяво. И защо да го променя цвета си? Да, защото в борш, нито един милиграм витамин С!
Сега обратно към първата част на въпроса - какво може да се консумира веднага след раждането? Когато започнете да се хранят веднага след раждането, също (ако не се направи цезарово сечение), а след това всички по-горе и на цитрусови сокове са все още валидни. Бъдете внимателни с натурален шоколад. С цел да се попълни на организма с въглехидрати е по-добре да се яде млечен шоколад. Много добри възвратна сила банани. В допълнение, те съдържат фибри, което ще допринесе за нормализиране на изпражненията. Ябълките са също полезни. От крушите трябва да се избягва, тъй като те са фиксирани. Но млечни продукти - кисело мляко, кисело мляко, извара - може и трябва да бъдат включени в диетата веднага след раждането.
Още статии в раздел
Заедно с първия полъх започва реконструкция в организма на детето - въздухът започва да тече през белите дробове. Следователно работата включени белодробната циркулация, която не функционира в утробата.
Най-новите изследвания за това какво може и какво не може да яде след раждането и по време на кърмене?
Съвсем наскоро, учените са говорили за възможността за създаване на дете с ДНК от трима родители (две жени и един мъж) и е бил в списанието.
СЗО и хуманитарната група "Спасете децата", проведено ново проучване, което призовава за засилени всички международни усилия за предотвратяване на милиони смъртността сред новородените в световен мащаб.