Колко калории в една салата от домати и краставици с нарастващата

Краставици и домати са най-достъпни за нас зеленчуци (един от най-достъпни), за доходи, дори да се съмнявам, не е необходимо и не е нужно да се притеснявате за калориите.

Отделно домати и краставици са с много ниско калорични: 14-19 ккал на 100 грама продукт.

И сега се изчисли всичко това зеленчук да се справят с масло (растително).

100 грама на нашия продукт: салата от краставици, домати и растително масло сметки за почти 91 ккал.

Салата от краставици, домати и сметана в средата (за заквасена сметана е различна масленост) на 100 грама продукт сметка на около 44 ккал. Сметана е била взета предвид ниско съдържание на мазнини.

За избора на заквасена сметана дресинг.

3.Nedolgy срок на годност.

4.Vybiraem студен компрес като кисел обича студа.

За да се определи общото съдържание на калории от ястия, ние първо намерите калорийното съдържание на всяка съставка.

Калории 100 г около 12 ккал краставици и домати - 15 ккал.

Калории чаена лъжичка растително масло - 45 ккал,

и калории заквасена сметана в една супена лъжица - около 40 ккал.

Както можете да видите, самите зеленчуци имат ниско съдържание на калории, но попълване то особено растително масло прави ястието по-хранително - до 100 калории, а салата със заквасена сметана ще бъде нискокалорични.

От друга страна, общата калоричност зависи от това колко ви добави масло или сметана в салата, и колко ще ям салата и други ястия.

И все пак зеленчуци са добри и не е необходимо да се лишавате от тях, можете да ги накара да ядат месо и без зареждане с гориво.