Колко калории в една салата от домати и краставици, на хранителната стойност на рецепти и свежи салати

Колко калории в краставици

Краставица - полезна, добре познати на всички, без изключение, зеленчуци. Той стана известен с ниската си калории - само 15 ккал на 100 грама. полезни свойства и вкус. С калорична стойност може да бъде по цял ден разходка в краставици без страх да развалят фигурата. Ето защо, зеленчуци е толкова популярна сред хора на диета. При много ниско калорични краставица и подхранва човешкото тяло. Има дори специални краставица диета и гладно дни. 95% краставица се състои от вода, 0.9% на протеин, 0.1% мазнини и 3% от въглехидрати.

След това краставицата приятни не приключи, защото в растителни съдържа витамини А, С, В, Р, фосфор, калций, калий, желязо, магнезий. Краставици са полезни за хора с наднормено тегло, подагра, заболяване на черния дроб, обмен артрит, сърдечно-съдови заболявания, имунно-компрометирани.

Не по-малко хранителни вещества и свойства на ярки домати. Той има само 24 калории на 100 грама. Но богат на витамини В, витамин А, К, РР, Е, микроелементи - желязо, йод, натрий, магнезий, манган, както и фруктоза и глюкоза. Благодарение на този богат вътрешен свят, домати полза червата, има профилактичен ефект на сърдечно-съдови заболявания, тя помага да отслабнете. Прочетете тук за повече подробности за полезните свойства на домати.

Калории домати и краставици

За да получите най-желаните от зеленчукова салата, облечени с най-добрия си масло или заквасена сметана. Салата с краставици и домати, подправени с растително масло, ще обогати тялото си с витамини и микроелементи, без никаква вреда на фигурите. Калории салата от домати и краставици да бъде приемливо, около 90 ккал на 100g.

Какво да готвя салата от краставици и домати

Ето една проста рецепта за пресни здравословни салата от домати и краставици с масло

• Краставица 1 бр.
• Домат 1 бр.
• Растително масло 24 ° С.
• Копър 5 гр.
• Onion - 30грама.

Моите зеленчуци и билки. Краставици нарязани на половина, след това се нарязва на всеки половин филийки, изсипва се в дълбока купа. Домат нарязани на няколко парчета, добавете към краставицата. Нарежете лука пръстени половина, се добавят към останалите зеленчуци. Ние мелене копър, добавете към салатата. Напълнете масло. М Avit Можете да добавите малко сол, черен пипер или лимонов сок.

В 100 грама. тази салата от краставици и домати ще съдържа 90 калории. Хранителна информация: протеини 0.9 гр. 9 грама мазнини. въглехидрати, 4 гр.

Но това калории салата от краставици и домати, без масло ще бъде около 46 ккал. Тази салата ще бъде по-лесен за фигурата, но вкуса на салатата без дресинг може да изглежда скучно.

Полезните свойства на салата от краставици и домати съчетават предимствата на всеки зеленчук поотделно. Тази салата е пълен с витамини, микроелементи, тя има много влакна и минерални киселини. Тази салата като загуба на тегло, можете да ядете на диета. Полезно е за деца и възрастни, жени и мъже.

Най-ефективният инструмент в борбата срещу тютюнопушенето