Не оставяйте тегло 10 причини, поради които не е възможно да отслабнете, космополитен списание, космополитен списание
Ако през целия месец, а над гледате вашата диета. и теглото не си отиде и стои на едно място. за каузата в нашия списък гледам!
Защо допълнителна тежест не изчезва
1. Той е всичко ОК с щитовидната жлеза?
Ако имате хипотиреоидизъм. т.е. функцията на щитовидната жлеза значително намалена. не отслабне. а не да разберат проблема. Първите симптоми на хипотиреоидизъм са умора. депресия. постоянна меланхолия и апатия. Ти се засмя и си помислих. че края на есента е типичен състояние за всички? Това е опасността: отписване на богатството си на лошо време. липсата на слънце и тъжен перспективата да живее още шест месеца на тъмно и студено. Възможно е да пропуснете заболяване. Ако живеете в състояние на "Животът - упадък" - спешно на лекар. Трябва да дарят кръв за нивата на хормоните тироксин Т4 и трийодтиронин Т3.
2. Не е много спокоен ли сте?
10 nedosypa знаци. че не можете да видите
15 psevdodieticheskih продукти. поради което можете да получите на мазнини
Ако в живота си напоследък се случва, всички положителни развития. близо наслада. любимите домашни любимци. Head хваления. и приятели се възхищава. Ние сме много се радвам за теб. но ... това е усещане за благополучие и спокойствие може да бъде причина за намаляване на обмяната на веществата. Хора. преживява така наречения "положителен стрес" са по-активни на метаболизма и по-лесно да отслабна в сравнение с в състояние на пълна релаксация. "Положително" се счита за стреса на физически упражнения. емоционална съпричастност реални хора или знаци в книги и филми. безопасна тръпка. като тези. че лицето изпитва влакче в увеселителен парк.
3. Така че, ако ядете достатъчно?
Какво да се прави. ако теглото не си отиде? Ако се изчисли количеството на храната, консумирана от обема на порции. проверите. Аз не промъкнали в списъка с продукти. че ви се яде. някои zhirnenky psevdodietichesky враг - например. тофу. сушени плодове или ананас. което не е толкова безобиден. такива, каквито изглеждат.
4. Имате ли достатъчно заспал?
Не е тайна. че здравословен сън се отразява състоянието на кожата и здравето като цяло. Но знаете ли. тя има пряко влияние върху теглото? Системата е проста: да се възстанови тялото се нуждае от най-малко седем часа сън на нощ. С по-малко почивка на тялото изпитва недостиг на енергия. Енергията на тялото може да произвежда. разделяне на мазнини. И да го направи. които се разпадат ... Точно така. Той ги събира. Проверете. Не си ли достатъчно сън?
5. Не е необходимо, ако основното хранене през нощта?
Ако ядете закуска с чаша кафе. вечеряме сандвич. и вечеря да се организира празник корема. дори ако перфектно постоянни дневни калории храна ще остане в теглото ми. Налице е условно правило преброяване калории по различно време на деня. Калорични храни. че сте яли до 12-00. се разделя на две; от 12 до 18 часа - брой. както е; и след 18-00 размножават калории два пъти.
6. Смятате ли, че постоянен глад?
Обикновено това чувство доволен от отслабване: Аз съм гладен. означава. Аз не ям. означава. Губя тегло. Нищо подобно! Ако се чувствате гладни. означава. можете да получите мазнини. Тъй като тялото няма никаква представа за новата рокля. в които е необходимо да се изкачи. но той знае, глад - това е лошо. Това е сигнал. който падна в трудни времена и трябва да се съхранява на мазнини. Повече.
7. Смятате ли, merznesh?
телесните мазнини магазини са необходими не само за поддържане на дейността. но и за един банален защита от студа. Ако се облича твърде лесно или в дома си, а отоплението не е прекалено добър в работата си. тялото може да се съхранява на мазнини добре. за да се гарантира нормалното функциониране на вътрешните органи. тъй като по-ниска температура. толкова по-бавно се задвижват всички системи.
8. може. вече сте тънък?
Тялото има вграден във вътрешните норми на сензора. Това тегло. което е нормално за вас. Коригирани за тип тяло, за да се определи ставката, вие ще помогнете за индекса на телесна маса (астенични normostenicheskoe или giperstenicheskom.) - теглото в килограми. разделено на квадрата на височината в сантиметри. Един нормален ИТМ е между 18.5-24.9. Ако вашият резултат е по-малко. от 18.5. Освен загуба на тегло не е просто опасно. и смъртоносни. Така че спрете да се оплакват: "Аз не ям., А теглото не отива" и да започне да се храни нормално.
9. Смятате ли, страдат от запек?
Не е най-апетитен момента. но можем да кажем - толкова откровено. Ако тялото ви не успее отделителната система. тегло стагнация може да се дължи на факта. че червата е пълна. Увеличаване на сумата, която се пие и яде повече фибри: това е лесно и бързо да се коригира ситуацията.
10. Не можете прекалявайте тренировки?
Ако сте постоянен посетител на фитнеса. не е изключено. че теглото си остава стабилна. тъй като по-лека мазнина замества мускул по-тежък. Това означава, че в сумите, което намалява. и там кг. Но това е най-важното - номерата на кантара? Ако талията разреден. и краката - по-тънък. каква е разликата. Това показва колко много мащаби. не е тя?
← Натиснете бутона "Like" и да ни следите във Фейсбук