Перфекционизмът като психологически феномен
управление на човешките ресурси
Речник Directory
Перфекционизмът (от френски съвършенство.) - убеждението, че подобряването като свои собствени, както и други хора, е целта, към която човек трябва да се стреми. Концепцията за перфекционизъм се появи в протестантска среда на XIX век, по-късно се трансформира в класически перфекционизъм Кант, Лайбниц, марксистите и означава преди всичко вътрешно подобрение в нравствеността, развитието на таланти и подаръци. Супермен философията на Ницше е също един вид перфекционизъм.
На ниво домакинство се нарича перфекционизъм прекомерно преследване на съвършенството, тенденцията да се представи и на хората около много високи изисквания.
От психологическа гледна точка на перфекционизма на - личностни черти със сложна структура. Неговите основни функции:- Един надценени ниво на аспирация и високи изисквания към себе си;
- Високите стандарти за работа и фокус върху "най-успешни";
- възприемане на другите хора за това как взискателни и критици;
- Непрекъснато се сравнява с другите;
- Оценка и планиране на дейностите на принципа на "всичко или нищо" (поляризирано мислене);
- Фиксирането на вниманието върху собствените си недостатъци и грешки.
В стремежа си да донесе всеки въпрос до идеала ", полиране" всяко малко нещо, перфекционисти постоянно изпитват съмнения относно качеството на извършената работа, са изключително чувствителни към критика и имат малка или никаква възможност да изпитат удовлетворение от резултатите от неговата дейност се дължи на убеждението, че тя е направена достатъчно добре.
Прекомерното преследване на съвършенството често води до самота (невъзможно да се намерят приятели, отговаря на изискванията на ултра-висока), липса на възможност да се отпуснете и да се забавляват (желанието да изпълнява перфектно дори и малък бизнес отнема много време), както и нарушения на нервната система, което води до постоянно напрежение (поради отличните резултати ние винаги трябва да се потвърди). Перфекционисти болезнено реагират на всяка критика, е трудно да се адаптират към новите условия; с другите, те често избират да не си сътрудничат и да се конкурират и да се състезават.
Типични мисли и вярвания перфекционисти, свързани с тях и тяхното отношение към другите:
- Работим по нещо, не мога да се отпуснете, докато не се види до съвършенство
- Бъди най-доброто - това е целта на живота ми.
- Хората трябва да направят всичко качествено, ако те са на нещо взети.
- Ако мога да толерира дори малка грешка, заобикалящата ме няма да простя.
- Във всеки случай, че трябва да се даде всичко най-добро "в пълен размер".
- Не оставяйте хора някаква причина да се съмнявам във Вашата съвършенство.
- Опитвам се да не общуват с хора, които се стремят никъде
- Имам нужда от конкретни доказателства за моя успех.
- Това ме дразни, когато хората правят грешки в прости въпроси.
- Аз не спазват обикновени, незабележими хора.
- Хората, които ценят, не трябва да ме разочарова.
- Всички неща са еднакво важни.
- Аз съм постоянно работи върху себе си, аз се стремим да бъдем по-добре всеки ден, с всяка следваща задача.
- Аз се разстрои, ако намеря грешка в работата си.
Прекомерното преследване на високи постижения, свързани с хронично чувство за емоционален дискомфорт, дейности ниска производителност, риск от психични разстройства и дори риск от суицидно поведение.
Рано или късно всички перфекционисти започват да чувстват умора, тревожност и безнадеждност. Често има голямо разнообразие от здравословни проблеми на фона на хроничен стрес и изтощение включват главоболие, слабост, обостряне на хронични заболявания. На фона на постоянното напрежение е много вероятно да се развие невроза. Изследванията потвърждават, че перфекционисти сред много хора, страдащи от тежка тревожност и депресивни разстройства.
Психолозите съветват перфекционисти са спазени следните указания:- Научете се да се направи разграничение между целите по важност, за да се определят приоритети и разпределя усилията си в най-добрия начин.
- Научете се да се отпуснете. За да се запази физическото и емоционалното здраве на заместник напрежение и релаксация.
- Спрете да се сравняваш с другите хора. Разпознава и оценят собствената си уникалност и уникалността на другите. Радвайте се и своята, и успех на другите хора, не се укоряваше за провал, и да ги възприемат като неразделна, нормална част от живота.
- Хвалете себе си. Научете се да се види не само недостатъците, но и достойнството, които не са свързани с напредъка и успеха. Станете по-снизходителни към недостатъците и често си припомняме от основанията.
- Научете се да се радват на живота. Намерете хоби, игра за душата - в името на удоволствие, но не и за по-голяма постижение.